Nu te imbraca prea gros pentru ca vei transpira si transpiratia pe frig inseamna raceala. 2. Daca vrei sa nu-ti inghete picioarele, nu te incalta cu pantofi, ghete, botine prea stramte. 3. Cand te intorci acasa fa repede un dus caldut sau o baie fierbiente la picioare. 4. Inainte de a iesi din casa aplica un strat de crema hidratanta. Acest strat va fi ca o manusa aplicata pe fata. 5. Daca ai buzele crapate, aplica un balsam protector. 6. Desi poate n-o sa crezi, tine seama ca pe frig trebuie sa bei aceeasi cantitate de lichide (cel putin 1.5 l pe zi). Chiar daca nu ti-e sete, bea multa apa,  infuzii de plante (tei, musetel). 7. Nu uita ca, in anotimpul rece, cel mai bun prieten al tau este vitamina C. Consuma fructe si legume proaspete. Daca poti, in fiecare dimineata mananca o portocala,  kiwi sau grapefruit (fiecare fruct contine vitamina C). 8. De trei ori pe saptamana, incearca sa dormi 9 ore pe noapte.  Aeriseste-ti camera inainte de culcare.