SuntFericita cauta meniu
Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Tu mananci aceste 5 super-alimente?

Tu mananci aceste 5 super-alimente?
De ce sunt atat de grozave alimentele supranumite super? Iti spun un secret: ele sunt toate pline de nutrienti care te vor ajuta sa te mentii sanatoasa si sa te simti bine. Da, adica sa fii in cea mai buna forma in fiecare moment al zilei, si nu numai atunci cand te umpli de pastile. Afla care sunt ele si mergi la supermarket si umple-ti cosul cu bunatati.


Afinele.
Stiati ca cea mai mare putere a afinelor sta in culoarea lor? Acea nuanta de albastru inchis este un produs secundar al flavonoidelor, compusi naturali care protejeaza celulele creierului de efectele daunatoare ale oxidarii si inflamatiei. Din moment ce afinele sunt una dintre cele mai bune surse de flavonoizi, nu este nicio supriza ca ele au fost asociate conservarii memoriei. Afinele, ca si celelalte fructe de padure, au un continut ridicat de apa ceea ce le face excelente pentru hidratarea pielii si a altor celule ale pielii.
Sardinele.
S-ar putea sa fii suprinsa sa afli ca sardinele contin la fel de multi omega-3 (acizii aceia grasi care sunt atat de buni pentru inima) ca si somonul. Fara a mentiona ca sunt putin expuse contaminantilor, consumul lor este prietenos cu mediul (nu ai de ce sa te temi ca ai pescuit prea multe sardine), au proteine de buna calitate si sunt ieftine. Mananca sardinele din conserva si cu oase si ai parte si de calciu.
Spanacul.
Are antioxidanti, inclusiv vitamina C si beta-caroten, dar si luteina si zeaxanthina, un duo care actioneaza care ecran protector pentru ochi impotriva degenerarii maculare. O portie de spanac iti ofera aproape dublu din doza zilnic recomandata de vitamina K, cea care joaca un rol important in sanatatea cardiovasculara si a sistemului osos. Sa nu uitam ca spanacul este o buna sursa vegetariana de fier, care iti mentine parul si unghiile puternice si sanatoase. 
Fistic.
Fisticul are proteine, fibre si grasimi sanatoase nesaturate, ceea ce-l face alimentul perfect. Contine multi fitonutrienti si fibre solubile, doi compusi naturali care scad nivelul colesterolului rau. Fisticul este si pe placul celor care vor sa slabeasca. 30 de nuci de fistic ajung doar la 100 de calorii (sunt nucile cele mai slab calorice) si, pentru ca au si carcasa aceea tare, nici nu vei manca prea multe.
Ciocolata neagra.
Iti vine sau nu sa crezi, ciocolata este foarte sanatoasa, atata vreme cat faci alegerile corecte. Ciocolata neagra este bogata in flavonoizi, antioxidanti care scad tensiunea arteriala, imbunatatesc fluxul sangvin si starea generala de sanatate. Iti poate da si o stare de bine, desi nu se stie exact de ce. Poate la mijloc este acel gust bogat si senzual al unei decadente bucati de ciocolata. Ai grija sa tii portiile sub control, sa nu consumi prea multe calorii.

Sursa: joybauer.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate


Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta  in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...

Oferta Speciala
valabila 48h

Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre super-alimente

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre afine

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre spanac

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre antioxidanti

Cele mai citite articole

De multe ori ne trezim tarziu, suntem pe graba si nu apucam sa mancam un mic dejun sanatos, care sa ...
Grasimea de pe abdomen este inamicul numarul unu al siluetei. Toate femeile isi doresc sa scape ...
Stilul vestimentar iti poate evidentia foarte usor trasaturile, mai ales daca este ales corect, cu ...
Slabeste rapid
si scapa de toxine!
Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016