De ce sa bei in fiecare dimineata apa cu lamaie

Hidratarea adecvata este esentiala pentru corpurile noastre. Temperaturile ridicate contribuie la deshidratarea organismului si de aici rezulta un nivel scazut de energie, dureri de cap, ameteala si dificultati cognitive.

Unul dintre motivele pentru care sa bei apa cu lamaie este ca ajuta la digestie. Apa dilueaza sucurile digestive, iar acidul citric din lamai interactioneaza cu enzimele digestive si ajuta la cresterea productiei de sucuri gastrice. Astfel, se descompun mult mai usor particulele de alimente, ajutand intestinele sa absoarba nutrientii. Prin imbunatatirea acestor procese digestive, organismul poate elimina mai usor toxinele.

Atat rinichii si ficatul pot functiona optim, deoarece elimina toxinele pe care le stocheaza. Studiile de laborator au demonstrat ca are capacitatea de a dizolva pietrele la rinichi, calculii biliari, pietrele pancreatice.

In plus, chiar daca lamai sunt acide, corpul tau le trateaza ca un aliment alcalin, ceea ce inseamna ca ajuta la echilibrarea ph-ului acid al corpului tau. Ph-ul optim pentru sange in corpul uman este de aproximativ 7,4 si lamaile ne ajuta sa il mentinem la acest nivel in mod natural. Acest lucru este vital pentru mentinerea sanatatii si a ne apara de boli, deoarece Ph-ul nostru poate fi dezechilibrat de dieta saraca in nutrienti si de stres.

Cu privire la boli, lamaile sunt o mare sursa de antioxidanti, care sunt cunoscuti ca avand proprietati antiinflamatorii. Sucul proaspat de lamaie poate diminua inflamatiile din organism. Acest lucru este important in cazul problemelor cardiovasculare, boala Alzheimer, boli respiratorii, etc. Antioxidantii reduc durerile provocate de artrita, prin diminuarea inflamarii articulatiilor. Mai mult, cercetarile au aratat ca lamaile protejeaza celulele de radicalili liberi si reduc riscul de a dezvolta anumite tipuri de cancer.

Lamaile sunt bogate in vitamina C, care sustine sistemul imunitar si ne ajuta sa luptam impotriva bolilor. Si vitamina C este valoroasa, de asemenea: aceasta imbunatateste absorbtia de calciu, ajutand astfel la prevenirea osteoporozei, precum si absorbtia de fier. Se stie ca deficitul de fier provoaca anemie, o tulburare care in timp poate duce la leziuni ale organelor si insuficienta cardiaca.

In plus, riscul de accident vascular cerebral poate fi redus prin consumul de limonada. Un studiu din 2012 realizat la Universitatea din Marea Britanie a aratat ca un aport de citrice este asociat cu un risc cu 19% mai mic de accident vascular cerebral.

Sa nu uitam de efectele pozitive pe care le poate oferi pentru sanatatea mintala. Lamaile au un nivel ridicat de potasiu, care a fost demonstrat ca reduce simptomele de depresie si anxietate, ajuta la imbunatatirea puterii de concentrare si a memoriei.
 
Sursa: jonbarron.org
Foto: pixabay.com