Poftesti dupa niste ardei umpluti savurosi, dar esti “la dieta” si iti este teama sa nu ruinezi, intr-o singura zi, eforturile unei saptamani de “suferinta”. Avem o veste buna pentru tine: te poti rasfata cu ardei umpluti deliciosi si fara sa “lovesti” in dieta. Diferiti fata de ardeii umpluti clasici, pe care mama sau bunica ti-i pregateau cand erai copil, dar la fel de savurosi.
Ardei umpluti gustosi, si totusi dietetici: pare o contradictie, dar este intru totul posibil!
Secretele sunt cat se poate de simple: foloseste carne de pui slaba si nu pune untura. Ardeii umpluti pot fi deliciosi si fara multa grasime.
Timp de preparare: aproximativ 70 de minute.
Ingrediente ardei umpluti dietetici:
- 10 ardei mari;
- 700 grame de piept de pui;
- 2 linguri de orez;
- 2 rosii medii;
- 2 cepe medii;
- marar si patrunjel tocate, sare, piper alb.
- pentru sos sunt necesare 500 g de rosii, o ceapa mica, 1/2 lingurita de faina, patrunjel tocat, 1/2 lingurita de oregano uscat, o lingura de ulei, sare.
Mod de preparare
Spalati bine ardeii, scoateti-le cotoarele si semintele.
Tocati carnea si ceapa. Adaugati orezul curatat si spalat, patrunjelul si mararul, sarea si piperul alb. Amestecati bine si, odata omogenizata compozitia, umpleti cu ea ardeii si astupati-i folosind capacele din rosii.
Pentru pregatirea sosului:
Fierbeti si strecurati rosiile;
Puneti intr-o tigaie la calit ceapa taiata fin, cu ulei si faina;
Cand ceapa s-a calit, adaugati in tigaie sucul de rosii, patrunjelul, oregano, sarea si amestecati.
Puneti ardeii in vasul de fiert si turnati peste ei compozitia din tigaie, adaugand apoi apa astfel incat sa ii acoperiti. Lasati sa fiarba 10 minute, dupa care puneti vasul la cuptor.
Serviti ardeii umpluti cu iaurt, lapte batut sau smantana.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de respiratie stravechi chinezesti
Tehnicile de respiratie secrete iti dezvaluie cea mai puternica forma de vindecare vazuta vreodata Acestea te pot ajuta sa elimini durerea sa previi atacurile de cord si sa tratezi astmul Toate acestea sunt mentionate intr-un manuscris antic care nu a fost niciodata vazut de catre lumea occidentala Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de...
Oferta Speciala
valabila 48h
de
SuntFericita.roRedactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Categorii
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
