Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

4 reguli pentru un mic dejun care te slabeste

4 reguli pentru un mic dejun care te slabeste
4 reguli pentru un mic dejun care te slabeste

Nu este o strategie buna de slabit saritul peste mese, mai ales cand vine vorba de micul dejun. Daca mananci de dimineata, ii dai un imbold metabolismului si arzi mai multe calorii in timpul zilei. O prima masa a zilei consistenta te ajuta sa fii satula mai multa vreme, ceea ce inseamna ca vei manca mai putine calorii mai tarziu.


Daca ti-ai planificat sa slabesti, nu uita urmatoarele patru reguli.
Mananca micul dejun in maximum o ora de cand te-ai trezit. Se stie ca cei care incep ziua cu o masa corect luata sunt mai putin predispusi sa fie supraponderali. Este insa importanta si ora la care luam micul dejun. Plasarea ideala este in intervalul de maximum o ora de cand am deschis ochii. O masa luata devreme ajuta la mentinerea ritmurilor circadiene si la intensificarea metabolismului.
Alege proteine, nu zahar. Desi te dai in vant dupa clatite, lasa-le pentru micul dejun de duminica. Nu sunt bune pentru fiecare dimineata a saptamanii. Optiunile bogate in proteine, cum ar fi ouale, iaurtul grecesc, cerealele integrale si nucile, sunt sarace in calorii si iti ofera mai multa energie decat alimentele dulci. 
Mananca cel putin 8 grame de fibre. Secretul slabitului este sa mananci alimente care te satura, pentru ca foamea sa nu te impinga sa Mananci ceva bogat caloric. La prima masa a zilei arunca-te asupra fibrelor. Daca te grabesti, fa repede un smoothie.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Evaluarea Nationala Culegere exercitii rezolvate la matematica clasa a VIII-a


Prin Culegerea de probleme si exercitii copilul tau si matematica vor deveni cei mai buni prieteni Vei spune poate ca ai biblioteca plina ochi de carti si culegeri de matematica din toate timpurile mai de pe vremea ta cand Gheba si Petrica dadeau de furca micilor matematicieni sau mai recente raportate la noile programe...

Oferta Speciala
valabila 48h
Nu sari calul cu caloriile. In functie de greutatea ta, de cat vrei sa slabesti si de ce mananci in restul zilei, este importanta ca numarul de calorii consumate dimineata sa se incadreze intre 300 si 500 de calorii. Alege omlete din albusuri, iaurt grecesc, fructe proaspete si paine integrala prajita. Sau un bol de cereale.
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.33 din 5 - 3 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre slabit

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fibre

Spune-ne opinia ta despre "4 reguli pentru un mic dejun care te slabeste"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


6 + 6 =

Cele mai citite articole

Atunci cand iti alegi parfumul, dincolo de aromele pe care le preferi, trebuie sa tii cont si de ce ...
Trebuie sa le eviti! Aceste greseli de curatare a tenului pot avea un efect nedorit. Imbatranirea ...
Crezi ca ai dat suficienti bani pe tot felul de medicamente pana acum si te-ai saturat? Exista ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Asa este, ghirlandele luminoase iti pot schimba complet decorul dormitorului. Mi-am achizitionat 2 ...
“Prietenii sunt familia pe care ti-o alegi.” - Asa este!!!
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0