Categorii
Dar dieta perfecta pentru ochi de vultur nu se limiteaza doar la consumul de betacaroten. Exista si alte vitamine si minerale esentiale pentru niste ochi sanatosi. Introdu urmatoarele sugestii in programul tau alimentar si vei vedea, la propriu, diferenta.
Verdeturi
Contin luteina si zeaxanthina—antioxidanti care, conform studiilor, scad riscul de aparitie a degenerarii musculare si a cataractei.
Oua
Albusul este sursa principala de luteina si zeaxanthina, dar si de zinc care ajuta la reducerea riscului de degenerarea maculara (o boala a ochiului, tradusa prin scaderea claritatii vederii centrale si distrugerea progresiva a maculei).
Citrice si fructe de padure
Aceste fructe sunt pline de vitamina C despre care se stie ca reduce riscul de degenerare maculara si de cataracta.
Migdale
Au multa vitamina E care incetineste degenerarea maculara. Un pumn de migdale iti ofera jumatate din doza zilnica necesara din aceasta vitamina.
Peste gras
Ton, somon, macrou, ansoa si pastravsunt bogati in DHA, un acid gras care apare si in componenta retinei (daca nivelul lui este unul scazut, atunci apare sindromul ochilor uscati).
sursa foto: www.sxc.hu
Te-ai abonat la newsletterul SuntFericita?
Descarca GRATUIT "TOP Ceaiuri din plante medicinale Beneficii si Recomandari"
de SuntFericita.roRedactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
