Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cele mai sanatoase 10 alimente din lume

Cele mai sanatoase 10 alimente din lume
Vei fi surprinsa poate sa citesti acest titlu, de siguranta afirmatiei pe care ti-o propune. Si ai dreptate, caci nu se poate sa existe doar zece fructe sau legume care sa intre in topul celor mai sanatoase. Noi am ales insa zece care nu trebuie sa-ti lipseasca din dieta si iti enumeram si motivele deciziei noastre.


1. Somonul.
Somonul este bogat in vitamina D si acizi grasi omega-3 care te ajuta sa reduci riscul aparitiei bolilor de inima, cancerului, bolilor cardiovasculare, hipertensiunii, dar si sa-ti imbunatatesti starea de spirit. Omega-3 iti protejeaza si creierul de Alzheiemr. Este preferabil sa consumi peste de doua ori pe saptamana. Fa-l la aburi sau la gratar, pentru a evita grasimile nesanatoase.
2. Fructele de padure.
Fructele de padure sunt incarcate de fibre care te fac sa mananci mai putin si functioneaza si ca antioxidanti care protejeaza corpul de inflamatii si deteriorari ale organelor interne. Toate fructele si legumele au antioxidanti, dar fructele de padure sunt cele mai bune resurse. Ele imbunatatesc puterea creierului si lupta impotriva cancerului.
3. Ouale.
Ouale sunt ticsite de colina (vitamina H) care ajuta vederea si memoria. Aceasta poate reduce riscul bolilor cardiace. Se credea pana de curand ca persoanelel cu boli cardiovasculare trebuie sa evite consumul de oua, dar aceasta teorie a fost contrazisa de studiile recente care spun ca a manca un ou pe zi este un obicei foarte sanatos, caci acesta reduce riscul atacului de cord si previne degenerarea maculara. Oul contine nutrienti antiinflamatori si luteina care sunt esentiale pentru sanatatea noastra (si ne protejeaza si de razele UV).
4. Broccoli.
Copiii isi intorc fata cand vad aceasta leguma, dar adultii isi pun din ce in ce mai mult in farfurie. Si bine fac, caci broccoli-ul contine fitochimicale ce ajuta la reducerea colesterolului si a riscului de cancer. El contine vitamina C, E, K si B si minerale, cum ar fi calciu, fier si potasiu. Te ajuta sa ai ochi sanatosi si previne degenerarea maculara (care duce la orbire, la unii oameni) si iti intareste oasele.
5. Rosiile.
Culoarea lor rosie este datorata licopeinei. Ele au proprietati anticancerigene si pota ajuta in mod natural la indepartarea punctelor albe si negre de pe fata. Au si m ulta vitamina C care este un puternic antioxidant care te protejeaza de boli de inima.
6. Bananele.
Bananele aduc nenumarate beneficii si cel mai cunoscut este ca reduce tensiunea. Compusii prezenti in banana pot absorbi nutrientii din mancarurile tale favorite. 
7. Cartofii dulci.
Cartofii dulci sunt bogati in fibre si ii pot ajuta pe pacientii care sufera de diabet de tip 2 sa-si regleze glicemia, fiind si o buna sursa de betacaroten. Cartofii dulci functioneaza ca niste buni soldati impotriva bacteriilro si virusilor. Mananca-i cu un pic de ulei de masline pentru a putea absorbi betacarotenul (care este bun pentru ochi).
8. Ciupercile Shiitake.
Ciupercile contin lentinus care scade colesterolul si accelereaza sistemul imunitar. Ele ajuta la producerea si activitatea celulelor albe din sange. Ciupercile comestibile ajuta stomacul si pacientii cu cancer colorectal sa traiasca mai mult, reducand tumorile cancerigene.
9. Spanacul.
Spanacul contine luteina care, in general, se gaseste in legumele cu frunze verzi. Poate reduce riscul de boli cardiovasculare. Alunga colesterolul rau care blocheaza arterele. Spanacul are mai mult fier decat carnea de vita.
10. Turmericul.
Este cunoscut pentru proprietatile lui antiinflamatorii. Ajuta la reducerea simptomelor artritei, diabetului, alergiilor si Alzheimer-ului. Este foarte popular pentru proprietatile lui anticancer. Cercetatorii au descoperit ca un component al turmericului opreste avansarea cancerului de piele si incetineste raspandirea cancerului de san, creste si eficienta chimioterapiei si a radioterapiei.

Sursa foto: www.sxc.hu

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizare in invatamantul prescolar - EDUCATORI - EDITIE REVIZUITA


EDITIE REVIZUITA - Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizarea in invatamantul prescolar  Lucrarea ofera solutii practice si punctuale cu ajutorul carora poti obtine punctaj maxim la examenul de tiltularizare   Axata pe experienta examenelor de titularizare precedente procente de promovabilitate identificarea si...

Oferta Speciala
valabila 48h



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.75 din 5 - 4 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cele mai sanatoase alimente

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre spanac

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre rosii

Spune-ne opinia ta despre "Cele mai sanatoase 10 alimente din lume"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


7 - 6 =

Cele mai citite articole

Poluarea pare o tema "in voga", insa aceasta este mai importanta ca niciodata. Activitatea umana ...
Minimalismul nu inseamna doar sa ai mai putin. Evident, sortarea lucrurilor face parte din proces ...
Orasul ungar Pecs avea o norma in vigoare care le interzicea cetatenilor sa danseze tango. Aceasta ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
I have never given a testimonial like this before, but for any doubters, let me tell you DR WALE is ...
CUM DR. WALE M-A AJUTAT SĂ ÎM REPĂRĂM CĂSĂTORIA ȘI ÎM AJUT AFACEREA SOȚULUI ...
soțul meu este un bărbat grijuliu și iubitor, dar de vreo 8 luni a fost la distanță de mine ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0