Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

7 sfaturi pentru oxigenarea eficienta si cresterea capacitatii plamanilor

7 sfaturi pentru oxigenarea eficienta si cresterea capacitatii plamanilor
de la 2017-10-24
7 sfaturi pentru oxigenarea eficienta si cresterea capacitatii plamanilor

De oxigenarea buna si suficienta depinde in mare masura capacitatea de concentrare, rezistenta la stres si rezistenta la efort fizic. Ce putem face pentru a ne imbunatati performanta plamanilor si a ne oxigena cat mai eficient organismul?


1) Daca fumati, este bine sa stiti urmatoarele lucruri: peste 90% din decesele provocate de cancer pulmonar la barbati sunt cauzate de fumat; in cazul femeilor, procentul este intre 70 si 75%. Numarul deceselor cauzate in mod direct de fumat este estimat, la nivel global, la 5 milioane pe an.

2) Faceti zilnic exercitii de respiratie. Aceste exercitii pot dura doar 2-3 minute. In prima parte a zilei optati pentru exercitii care pun accent pe inspiratie. Seara, cele mai potrivite sunt exercitiile care amplifica indeosebi expiratia. Exercitiile de respiratie trebuie mereu facute intr-un spatiu bine aerisit.

3) “Schimbati aerul” ori de cate ori aveti posibilitatea. Iesirile la munte sau chiar intr-un parc fac minuni si este indicat sa faceti cat mai des astfel de escapade.

4) Cantati! Aveti sau nu voce sau/ si ureche muzicala, cantati cat mai des. In acest fel va ventilati plamanii si va cresteti capacitatea pulmonara.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Compuneri pentru nota 10 la Evaluarea Nationala clasa a VIII-a


Textele care-ti asigura punctajul maxim la proba de limba romana a examenului de Evaluare Nationala clasa a VIII-a Elaborata de un grup de profesori lucrarea Compuneri pentru nota 10 la Evaluarea Nationala clasa a VIII-a are un singur scop instruirea elevului pentru depasirea obstacolului reprezentat de textul cerut indiferent de natura...

Oferta Speciala
valabila 48h


5) Practicati sporturi care sa va stimuleze cat mai bine respiratia. “Campioanele” sunt inotul, jogging-ul si drumetiile montane in ritm sustinut.

6) Consumati struguri si gutui. Aceste fructe contin, pe langa antioxidanti, si substante cu actiune directa de stimulare a respiratiei.

7) Gasiti-va, in fiecare zi, motive pentru cateva reprize bune de ras. Rasul are asupra plamanilor o actiune asemanatoare cantatului. Cum puteti evalua daca plamanii vostri sunt “in forma”? Cel mai simplu test, la indemana celor care nu sufera de boli cardio-vasculare sau respiratorii, este cel de blocare a respiratiei dupa "umplerea" plamanilor cu aer. O performanta buna in conditii de repaus este de minim 90 de secunde in cazul unei femei si minim 2 minute in cazul barbatilor.

Tehnici secrete de respiratie pentru o sanatate de invidiat >>



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.75 din 5 - 73 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre oxigenare

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre plamani

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fumat

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre respiratie

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre respiratia

Spune-ne opinia ta despre "7 sfaturi pentru oxigenarea eficienta si cresterea capacitatii plamanilor"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


10 - 1 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "7 sfaturi pentru oxigenarea eficienta si cresterea capacitatii plamanilor"

מיטות נוער @ 20-Iun-2011
"היי, רציתי להמליץ לכם על אתר המכיל שולחנות ועוד.."
SuperChicken Battles The Penguin Horde @ 20-Iun-2011
"I think one of your commercials caused my internet browser to resize, you may well want to put that on your blacklist."
Aide Pecht @ 19-Iun-2011
"lol, great stuff, and nice template, can you share?"
Agio Patio Furniture @ 18-Iun-2011
"Pretty nice post. I just stumbled upon your weblog and wanted to say that I have really enjoyed surfing around your blog posts. In any case I will be subscribing to your feed and I hope you write again soon!"

Cele mai citite articole

Poate nu stiai ca kiwi se afla in fruntea clasamentului, alaturi de alte fructe, atunci cand vine ...
De multe ori, fara sa ne dam seama, facem cateva activitati in bucatarie care ne-ar putea afecta ...
Unul dintre preparatele preferate de multi dintre noi, pizza, din cauza modului de preparare, poate ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Fiti mai atenti la ceea ce publicati! Copiii intre 3 și 6 ani au nevoie de 13 ore de somn, ...
Eu folosesc uleiul de ricin in vopseaua de par .este f bun
Domnule doctor soțul meu a fost diagnosticat în urma cu 4 luni cu o bacterie ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0