Se pot consuma proaspete sau deshidratate si pot fi utilizate la prepararea gemurilor, dulceturilor, a marmeladei, jeleurilor, compoturilor si lichiorurilor. Va propunem o reteta de prajitura cu prune, un desert care va fi apreciat de intreaga familie!
Haideti sa descoperim in continuare 8 lucruri fascinante despre prune:
- previn constipatia si problemele digestive. Sunt pline de fibre dietetice, sorbitol si isatin.
- protejeaza inima. O pruna contine, in medie, 113 mg de potasiu care ajuta la reglarea tensiunii arteriale si reduce riscul de accident vascular cerebral.
- previn deteriorarea celulelor. Datorita antocianinelor protejeaza pielea de efectele daunatoare ale radicalilor liberi.
- previn diabetul. Prunele au un indice glicemic scazut si ajuta la controlul zaharului din sange, reducand astfel riscul de diabet de tip 2.
- mentin sanatatea oaselor. Prin continutul de vitamine si minerale, prunele cresc densitatea osoasa.
- sunt sarace in calorii. O pruna contine doar 30 de calorii, prin urmare sunt ideale in curele de slabire.
- distrug celulele canceroase. Prunele previn aparitia cancerului la san. Acestea inhiba dezvoltarea celulelor canceroase.
- imbunatatesc memoria. S-a dovedit ca antioxidantii incetinesc dezvoltarea bolii Alzheimer. De asemenea, acestea mai contin antociane si quercetina, substante care protejeaza celulele creierului.
Curiozitati despre prune:
- chinezii cred ca prunele simbolizeaza norocul;
- mai mult de o suta de soiuri de seminte de prun au fost gasite in epava navei a lui Henric al VIII-lea, Mary Rose, care s-a scufundat in 1545;
- In Japonia, in luna februarie, infloresc prunii;
- Umeboshi (prunele murate japoneze) combat oboseala;
- exista mai mult de 140 de soiuri in Statele Unite;
- sunt al doilea cel mai cultivat fruct din lume.
Informatii nutritionale despre prune:
- 100 g de prune contine doar 46 de calorii, nu au grasimi saturate si sunt pline de vitamine si minerale;
- ajuta la absorbita fierului in organism, care se poate datora faptului ca sunt o sursa buna de vitamina C;
- au mai mult de 80 de elemente nutritive.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori
Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.
Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 3.3
din 5
- 5 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!