Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Ce mancam in concediu ca sa nu ne ingrasam?

Ce mancam in concediu ca sa nu ne ingrasam?
Ce mancam in concediu ca sa nu ne ingrasam?

Secretul unei vieti sanatoase este cumpatarea. Chiar daca suntem in concediu, nu este cazul sa exageram cu dulciurile si bauturile nesanatoase. Haideti sa vedem care ar trebui sa fie meniul nostru in vacanta.


Dimineata este recomandat sa mancam iaurt cu cereale integrale, un mic dejun excelent pentru sanatatea tractului digestiv.

Pentru pranz, la primul fel nutritionistii ne recomanda o salata cu legume, care ofera organismului vitamine si minerale si nu ingrasa.

La felul doi putem consuma peste la cuptor sau la gratar (macrou, pastrav, hering, salau, etc), deoarece este bogat in acizi grasi omega 3.

Iar la desert putem opta pentru o felie de pepene sau cateva bucati de ananas. Sunt un desert ideal pentru vara.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Evaluarea Nationala Culegere exercitii rezolvate la matematica clasa a VIII-a


Prin Culegerea de probleme si exercitii copilul tau si matematica vor deveni cei mai buni prieteni Vei spune poate ca ai biblioteca plina ochi de carti si culegeri de matematica din toate timpurile mai de pe vremea ta cand Gheba si Petrica dadeau de furca micilor matematicieni sau mai recente raportate la noile programe...

Oferta Speciala
valabila 48h


In alta zi, dimineata, putem servi un ou fiert cu o felie de paine prajita si un fresh de portocale. Pentru pranz, la felul intai alegem o supa sau ciorba de legume, la felul doi, orez cu piept de curcan la gratar si o salata de varza, iar la desert, fructe.

Nutritionistii spun ca este bine sa evitam mancarurile prajite. Ne sfatuiesc sa alegem mereu preparatele la gratar, sote sau fierte (broccoli, pastai, mazare, spanac, conopida, etc).

Intre mesele principale din timpul zilei putem consuma mere, caise, piersici, struguri, banane. Prin continutul de substante nutritive ajuta la reglarea nivelurilor de apa din organism si la evitarea deshidratarii. O alta optiune sunt semintele de floarea soarelui sau de dovleac. Sunt o sursa excelenta de vitamina E, ce lupta impotriva imbatranirii pielii.

Este bine sa avem intotdeauna la indemana o sticla de apa. Pe timp de canicula este bine sa evitam bauturile racoritoare carbogazoase deoarece nu ne hidrateaza. Daca avem pofta de o bautura delicioasa si racoritoare putem incearca limonada de pepene rosu sau limonda cu menta.

Iata cat de multa apa trebuie sa bem vara>>

De asemenea, in aceasta perioada cu temperaturi foarte ridicate, nu trebuie sa consumam alcool deoarece favorizeaza deshidratarea si diminueaza capacitatea de lupta a organismului impotriva caldurii.

Foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.75 din 5 - 14 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre concediu

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre vacanta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dulciuri

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimentatie sanatoasa

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre mic dejun

Spune-ne opinia ta despre "Ce mancam in concediu ca sa nu ne ingrasam?"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


10 - 9 =

Cele mai citite articole

Poate nu stiai ca kiwi se afla in fruntea clasamentului, alaturi de alte fructe, atunci cand vine ...
Toate persoanele trec prin unele momente in care se simt triste.
Toamna este anotimpul ideal pentru a sta treaz ore in sir cuibarit in casa pentru a citi povesti ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Fiti mai atenti la ceea ce publicati! Copiii intre 3 și 6 ani au nevoie de 13 ore de somn, ...
Eu folosesc uleiul de ricin in vopseaua de par .este f bun
Domnule doctor soțul meu a fost diagnosticat în urma cu 4 luni cu o bacterie ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0