Categorii
Numai ca evitarea consumului adecvat de proteine este adevaratul pericol, cu atat mai mult cu cat inaintezi in varsta. Proteinele te mentin puternica. Iar cei care nu au aport de proteine se confrunta cu un risc cu 40% mai ridicat de a suferi de declin functional.
Acest nutrient te ajuta sa mentii controlul corpului (si independenta ta), cand imbatranesti.
Proteinele previn pierderea vederii, scaderea fortei musculare, pierderea densitatii osoase, incontinenta si dementa. Dar nu orice fel de proteina, ci cea animala.
Cercetatorii au descoperit ca proteinele din plante nu ofera acelasi grad de protectie impotriva declinului functional asa cum o fac proteinele animale. Ceea ce nu inseamna ca nu trebuie sa consumi proteine vegetale, din broccoli, spanac, fasole, linte. Dar acestea nu trebuie sa fie unica ta sursa de proteine.
Proteinele animale mentin niveluri ridicate de IGF-1. Este vorba despre o substanta din corp responsabila cu cresterea si dezvoltarea oaselor. Pe masura ce imbatranesti, ai din ce in ce mai multa nevoie de ea.
Nivelurile de IGF-1 pot scadea cu peste 20% itr-o luna in care nu ai consumat suficiente proteine animale. Rezultatul? Oase fragile. Vorbim de diferenta dintre o vanataie si o fractura. Daca esti mai in varsta, poti creste densitatea minerala a oaselor mancand 100 de grame de peste sau carne in plus pe zi. Dar conteaza si sursa carnii.
Carnea de vita de la vitele hranite cu iarba este mai bogata in acizi grasi omega-3 care lupta cu inflamatia si declinul cognitiv. La fel si somonul salbatic, fara hormoni si alte produse toxice folosite la cresterea controlata.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
In slujba coroanei
Volumul memorialistic & 39;In slujba coroanei& 39; ne invita sa cunoastem perspectiva personala a autorului dl Dan Ion Lazar membru al echipei ce a insotit Familia Regala la revenirea in tara ca martor si participant direct la evenimentele petrecute atunci dar si mai tarziu la activitatile Casei Regale Romane Aflam intai despre...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 3.5
din 5
- 2 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
