Categorii
Numai ca evitarea consumului adecvat de proteine este adevaratul pericol, cu atat mai mult cu cat inaintezi in varsta. Proteinele te mentin puternica. Iar cei care nu au aport de proteine se confrunta cu un risc cu 40% mai ridicat de a suferi de declin functional.
Acest nutrient te ajuta sa mentii controlul corpului (si independenta ta), cand imbatranesti.
Proteinele previn pierderea vederii, scaderea fortei musculare, pierderea densitatii osoase, incontinenta si dementa. Dar nu orice fel de proteina, ci cea animala.
Cercetatorii au descoperit ca proteinele din plante nu ofera acelasi grad de protectie impotriva declinului functional asa cum o fac proteinele animale. Ceea ce nu inseamna ca nu trebuie sa consumi proteine vegetale, din broccoli, spanac, fasole, linte. Dar acestea nu trebuie sa fie unica ta sursa de proteine.
Proteinele animale mentin niveluri ridicate de IGF-1. Este vorba despre o substanta din corp responsabila cu cresterea si dezvoltarea oaselor. Pe masura ce imbatranesti, ai din ce in ce mai multa nevoie de ea.
Nivelurile de IGF-1 pot scadea cu peste 20% itr-o luna in care nu ai consumat suficiente proteine animale. Rezultatul? Oase fragile. Vorbim de diferenta dintre o vanataie si o fractura. Daca esti mai in varsta, poti creste densitatea minerala a oaselor mancand 100 de grame de peste sau carne in plus pe zi. Dar conteaza si sursa carnii.
Carnea de vita de la vitele hranite cu iarba este mai bogata in acizi grasi omega-3 care lupta cu inflamatia si declinul cognitiv. La fel si somonul salbatic, fara hormoni si alte produse toxice folosite la cresterea controlata.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori
Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
