De ce este indicat sa mancam fructe uscate?

Fructele uscate sunt o delicatesa. In general, 100 g de fructe uscate contin 250 calorii. Ele contin cantitati enorme de potasiu, magneziu si vitamine de care organismul tau are nevoie vitala. Faptul ca sunt supercalorice e un dezavantaj. Pentru a profita din plin de calitatile fructelor uscate, fara a te ingrasa, trebuie sa le consumi des, dar in cantitati mici. Fructele uscate sunt obtinute prin deshidratarea fructelor proaspete: curmale, smochine, prune, caise, stafide si castane. De ce avem nevoie de fructe uscate? - pentru ca sunt gustoase; - sunt energizante; - sunt bogate in vitamina E care iti mentine pielea elastica, supla; - sunt un remediu impotriva oboselii. Magneziul, calciul, potasiul si fierul intaresc organismul. Mananca zilnic 2 migdale si 3 nuci. -  migdala este preferata fabricilor de cosmetica. Produsele pe baza de migdale sunt ideale pentru pielea uscata sau pentru parul uscat. - fructele uscate faciliteaza tranzitul intestinal. Fiind bogat in fibre, ele combat constipatia. -  intaresc inima. - contin anticolesterol, protejand astfel inima de afectiuni cardiovasculare. Exceptie: arahidele si nucile. Sunt delicioase, dar contin prea multi acizi grasi saturati.