Reteta zilei: Supa delicioasa de legume

Ce spui de reteta unei supe care contine toate elementele nutritive  de care are nevoie organismul tau, o supa care nu ingrasa, fiind foarte satioasa? Am uitat sa mentionez ca nu este nici costisitoare. Vrei sa afli ce contine? Morcov Morcovul contine betacaroten, un antioxidant care intareste rezistenta organismului la infectii si infrumuseteaza aspectul pielii. Rosii Vitaminele C si E, continute de rosii, au si ele proprietati antioxidante (antiimbatranire). In plus, dau tonus organismului. Praz Daca este fiert, fibrele sale sunt bine tolerate de organism. Prazul ajuta la facilitarea tranzitului intestinal. Apa Apa contribuie la hidratarea organismului. Un organism hidratat este un organism intinerit. Cartofi Cartoful contine glucide complexe care furnizeaza organismului energie pura. Continutul sau bogat in vitaminele C, B, fier, magneziu si potasiu fac parte din banalul cartof un aliment ideal. Copt fara ulei, cartoful este usor digerabil. Sfat Pentru a alcatui un pranz echilibrat si complet, adauga langa supa de legume si 100 g de pui fiert (pentru aportul de proteine). Daca mai mananci un iaurt sau o bucata de branza, inseamna ca ti-ai luat si doza de calciu. Ca desert, mananca un fruct, care iti furnizeaza inca o portie de vitamina C. Nu uita ca a te hrani sanatos inseamna a-ti prelungi tineretea, frumusetea, viata.