Categorii
Valori nutritionale
155 de grame de soia contine:
- Calorii: 189;
- Carbohidrati: 11,5 grame;
- Proteine: 16,9 grame;
- Grasimi: 8,1 grame;
- Fibre: 8.1 grame;
- Vitamina C: 16% din doza zilnica recomandata;
- Vitamina K: 52% din doza zilnica recomandata;
- Tiamina: 21% din doza zilnica recomandata;
- Riboflavina: 14% din doza zilnica recomandata;
- Acid folic: 121% din doza zilnica recomandata;
- Fier: 20% din doza zilnica recomandata;
- Magneziu: 25% din doza zilnica recomandata;
- Fosfor: 26% din doza zilnica recomandata;
- Potasiu: 19% din doza zilnica recomandata;
- Zinc: 14% din doza zilnica recomandata;
- Mangan: 79% din doza zilnica recomandata;
- Cupru: 19% din doza zilnica recomandata.
Soia ofera, de asemenea, un nivel scazut de vitamina E, niacina, vitamina B6 si acid pantotenic.
Iata care sunt principalele beneficii pentru sanatate!
Poate ajuta la scaderea colesterolului
Soia poate ajuta la scaderea colesterolului “rau”.
Mai multe studii arata ca consumul de produse din soia contribuie la reducerea colesterolului rau si la cresterea nivelului colesterolului bun.
Poate reduce simptomele menopauzei
Soia contine izoflavone, care pot fi un tratament natural in timpul menopauzei deoarece ofera beneficii si calitati importante pentru sanatatea femeilor, actionand in mod similar cu cele ale estrogenilor feminini.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Top 5 antioxidanti benefici pentru sanatatea organismului
Sursa foto: pexels.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori
Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 4.93
din 5
- 7 voturi.
Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei"
Comentarii articole