SuntFericita

Comunica experienta
suntfericita.manager.ro

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

Soia - Ce beneficii ofera pentru sanatatea organismului

de Raluca Garbea la 2019-06-04

Soia - Ce beneficii ofera pentru sanatatea organismului

Soia ofera numeroase beneficii pentru sanatate!

Valori nutritionale

155 de grame de soia contine:

Calorii: 189;
Carbohidrati: 11,5 grame;
Proteine: 16,9 grame;
Grasimi: 8,1 grame;
Fibre: 8.1 grame;
Vitamina C: 16% din doza zilnica recomandata;
Vitamina K: 52% din doza zilnica recomandata;
Tiamina: 21% din doza zilnica recomandata;
Riboflavina: 14% din doza zilnica recomandata;
Acid folic: 121% din doza zilnica recomandata;
Fier: 20% din doza zilnica recomandata;
Magneziu: 25% din doza zilnica recomandata;
Fosfor: 26% din doza zilnica recomandata;
Potasiu: 19% din doza zilnica recomandata;
Zinc: 14% din doza zilnica recomandata;
Mangan: 79% din doza zilnica recomandata;
Cupru: 19% din doza zilnica recomandata.

Soia ofera, de asemenea, un nivel scazut de vitamina E, niacina, vitamina B6 si acid pantotenic.

Iata care sunt principalele beneficii pentru sanatate!

Poate ajuta la scaderea colesterolului

Soia poate ajuta la scaderea colesterolului “rau”.

Mai multe studii arata ca consumul de produse din soia contribuie la reducerea colesterolului rau si la cresterea nivelului colesterolului bun.

Poate reduce simptomele menopauzei

Soia contine izoflavone, care pot fi un tratament natural in timpul menopauzei deoarece ofera beneficii si calitati importante pentru sanatatea femeilor, actionand in mod similar cu cele ale estrogenilor feminini.

>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Top 5 antioxidanti benefici pentru sanatatea organismului

Sursa foto: pexels.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Personalitati ale Arhitecturii Romanesti

Personalitati ale Arhitecturii Romanesti

Lucrarea Personalitati ale Arhitecturii Romanesti 1859-2023 este una dintre atat de rarele antologii dedicate arhitectilor care au activat si au creat in spatiul romanesc O arhiva bogata ce contine peste 1400 de nume reprezentative de arhitecti cu ajutorul careia puteti deslusi tendintele arhitecturale ale celor 165 de ani pusi sub lupa ...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

Newsletter GRATUIT SuntFericita

Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "TOP Ceaiuri din plante medicinale Beneficii si Recomandari"

Soia
Beneficii
Sanatate
Alimentatie

Articole similare

Dieta vegetariana: cum sa te hranesti corect si ce alimente iti asigura un corp sanatos si armonios

Dieta vegetariana: cum sa te hranesti corect si ce alimente iti asigura un corp sanatos si armonios
Conform definitiei standard, vegetarianismul implica o dieta axata pe consumul produselor din plante. Evident, a fi vegetarian nu inseamna doar ... [detalii]

De ce este dieta chinezeasca una dintre cele mai sanatoase din lume?

De ce este dieta chinezeasca una dintre cele mai sanatoase din lume?
Dieta chinezeasca ramane una dintre cele mai sanatoase diete din lume. Cu un aport foarte redus de carne si chiar absent de carne rosie, dieta ... [detalii]

Top 10 toxine care iti otravesc copilul

Top 10 toxine care iti otravesc copilul
BPA, MSG, pesticide, substante chimice din mediu, solutii de curatare, toxine din vaccinuri si medicamente date de medic. Copiii nostru sunt expusi ... [detalii]

Esti stresata? Iata ce alimente sa incluzi in dieta!

Esti stresata? Iata ce alimente sa incluzi in dieta!
Specialistul in nutritie, Ligya Alexandrescu este de parere ca stresul inhiba absorbtia nutrientilor in organism si afecteaza sistemul ... [detalii]

Ce alimente trebuie sa consumi pentru a scapa de durerile de cap

Ce alimente trebuie sa consumi pentru a scapa de durerile de cap
Un nou studiu prezentat la Congresul anual al American Headache Society arata ca tinerii adulti si copiii care prezinta carente ale vitaminelor B2, ... [detalii]

Ultimele articole

Menopauza moderna: cum iti pastrezi energia si feminitatea

Menopauza moderna: cum iti pastrezi energia si feminitatea
Cand vine vorba de sanatatea feminina, un lucru este sigur: nu trebuie sa mai existe subiecte tabu. Acest lucru se aplica, desigur, si in cazul ... [detalii]

Proteine vegetale – Ghid complet despre beneficii, surse si cum le alegi corect

Proteine vegetale – Ghid complet despre beneficii, surse si cum le alegi corect
In ultimii ani, interesul pentru proteine vegetale a crescut semnificativ, atat in randul persoanelor care urmeaza o dieta vegetariana sau vegana, ... [detalii]

Ce sunt batoanele proteice

Ce sunt batoanele proteice
Batoanele proteice sunt produse alimentare compacte, care contin o cantitate mare de proteine, de obicei intre 10 si 25 de grame per baton. Acestea ... [detalii]

Dieta impotriva cancerului: Mananca inteligent pentru o viata lunga si sanatoasa

Dieta impotriva cancerului: Mananca inteligent pentru o viata lunga si sanatoasa
E bine sa stim, chiar de la inceput, ca nu exista o solutie simpla sau un aliment perfect care sa ne protejeze in totalitate de boli. Totusi, felul ... [detalii]

Cum sa adopti o dieta vegetariana: 3 retete usor de pregatit

Cum sa adopti o dieta vegetariana: 3 retete usor de pregatit
Dieta vegetariana include o varietate larga de alimente vegetale, precum legume, fructe, nuci, seminte, leguminoase, cereale integrale si produse din ... [detalii]

Mai multe articole despre soia

Articole similare

Lamaia verde: top beneficii pentru sanatate si frumusete

Lamaia verde: top BENEFICII pentru sanatate si frumusete
Lamaia verde (lime) merita consumata cat mai des vara aceasta: nu este doar un ingredient perfect in mancarurile si dulciurile de vara, dar are si ... [detalii]

Dieta cu sucuri naturale de fructe

Dieta cu sucuri naturale de fructe
Pierderea vitalitatii, instalarea oboselii cronice, a stresului, aparitia celulitei, balonarea, ca sa nu mai vorbim de migrene si alergii, toate ... [detalii]

Rejuvenarea faciala IPL: beneficii si efecte secundare

Rejuvenarea faciala IPL: BENEFICII si efecte secundare
De cate ori nu privesti fotografiile vechi de la evenimente si petreceri si nu iti admiri tenul fara riduri, cearcane, fara amprentele pe care timpul ... [detalii]

Pot sa mananc avocado in fiecare zi?

Pot sa mananc avocado in fiecare zi?
Avocado este o mancare sanatoasa pe care DA o poti manca zilnic, atat vreme cat o faci cu moderatie si nu ai alergie la el. Tehnic, avocado-ul este ... [detalii]

Ten fara imperfectiuni? Sigur!

Ten fara imperfectiuni? Sigur!
Chipul tau este cartea ta de vizita! Felul cum arati influenteaza categoric prima impresia pe care o faci celor din jur![detalii]

Ultimele articole

Ulei de cimbru: Proprietati, beneficii si moduri de utilizare

Ulei de cimbru: Proprietati, BENEFICII si moduri de utilizare
Uleiul de cimbru este unul dintre cele mai apreciate uleiuri esentiale datorita proprietatilor sale puternice si efectelor benefice asupra sanatatii ... [detalii]

Gateste sfecla rosie in Postul Pastelui: 3 retete hranitoare si delicioase

Gateste sfecla rosie in Postul Pastelui: 3 retete hranitoare si delicioase
Sfecla rosie este o leguma apreciata nu doar pentru culoarea sa vibranta, ci si pentru numeroasele beneficii pe care le aduce sanatatii. Bogata in ... [detalii]

Ce verdeturi trebuie sa incerci primavara aceasta: 2 retete sanatoase si delicioase

Ce verdeturi trebuie sa incerci primavara aceasta: 2 retete sanatoase si delicioase
Primavara ne ofera o varietate impresionanta de verdeturi, fiecare cu proprietati unice si beneficii importante pentru sanatate. De la urzici si ... [detalii]

Menopauza moderna: cum iti pastrezi energia si feminitatea

Menopauza moderna: cum iti pastrezi energia si feminitatea
Cand vine vorba de sanatatea feminina, un lucru este sigur: nu trebuie sa mai existe subiecte tabu. Acest lucru se aplica, desigur, si in cazul ... [detalii]

Avantajele de a rezerva o vacanta printr-o agentie de turism: de ce este mai sigur?

Avantajele de a rezerva o vacanta printr-o agentie de turism: de ce este mai sigur?
Planificarea unei vacante ridica aproape mereu aceeasi dilema: rezervi totul singur sau apelezi la o agentie de turism? Ambele variante pot ... [detalii]

Mai multe articole despre beneficii

Articole similare

De ce sunt nocive sucurile dietetice

De ce sunt nocive sucurile dietetice
Potrivit unei noi cercetari, bauturile dietetice sunt responsabile de aparitia obezitatii si a diabetului si, mai mult decat atat, se pare ca pot ... [detalii]

Prevenirea osteoporozei: ce sa mananci si ce sport sa practici pentru a avea un aport mai mare de calciu

Prevenirea osteoporozei: ce sa mananci si ce sport sa practici pentru a avea un aport mai mare de calciu
Calciul este foarte important pentru sanatatea noastra, in special a oaselor. Se stie deja ca osteoporoza pate fi combatuta printr-un aport mai mare ... [detalii]

Cum se mentine Miranda Kerr in forma: Yoga in fiecare dimineata si o dieta extrem de sanatoasa

Cum se mentine Miranda Kerr in forma: Yoga in fiecare dimineata si o dieta extrem de sanatoasa
Trupul ei tonifiat i-a adus un contract de milioane de dolari cu una dintre cele mai renumite branduri fitness din lume. Dsi a nascut un baiatel, ... [detalii]

Dieta mediteraneana: 4 sfaturi pentru a slabi sanatos

Dieta mediteraneana: 4 sfaturi pentru a slabi sanatos
Dieta mediteraneana este una dintre cele mai sanatoase metode de a slabi si de a mentine o greutate optima pe termen lung. Se bazeaza pe consumul de ... [detalii]

Cele mai bune remedii naturiste pentru tuse

Cele mai bune remedii naturiste pentru tuse
Ceaiul cu lamaie si miere si gargara cu apa si sare sunt cele mai cunoscute remedii naturiste pentru trataterea tusei. Va dezvaluim, mai jos, si alte ... [detalii]

Ultimele articole

Ce verdeturi trebuie sa incerci primavara aceasta: 2 retete sanatoase si delicioase

Ce verdeturi trebuie sa incerci primavara aceasta: 2 retete sanatoase si delicioase
Primavara ne ofera o varietate impresionanta de verdeturi, fiecare cu proprietati unice si beneficii importante pentru sanatate. De la urzici si ... [detalii]

Cum se mananca mango: Retete rapide si nutritive pentru intreaga familie

Cum se mananca mango: Retete rapide si nutritive pentru intreaga familie
Mango este un fruct tropical apreciat nu doar pentru aroma sa dulce si textura suculenta, ci si pentru proprietatile sale nutritive. Plin de ... [detalii]

Menopauza moderna: cum iti pastrezi energia si feminitatea

Menopauza moderna: cum iti pastrezi energia si feminitatea
Cand vine vorba de sanatatea feminina, un lucru este sigur: nu trebuie sa mai existe subiecte tabu. Acest lucru se aplica, desigur, si in cazul ... [detalii]

5 reguli de organizare pentru o trusa de makeup care iti salveaza timp in fiecare dimineata

5 reguli de organizare pentru o trusa de makeup care iti salveaza timp in fiecare dimineata
Daca esti o femeie activa, stii deja ca diminetile sunt o cursa contra cronometru intre prima cafea, verificarea mailurilor si pregatirea pentru ... [detalii]

Start energic: 5 idei rapide de mic-dejun satios pentru femei

Start energic: 5 idei rapide de mic-dejun satios pentru femei
Un mic-dejun nutritiv si energizant, pregatit rapid, este o masa care combina proteine, fibre si carbohidrati complecsi, pentru ca dimineata ta ... [detalii]

Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

5 trucuri pentru a slabi rapid si sanatos

5 trucuri pentru a slabi rapid si sanatos
Vrei sa slabesti rapid si sanatos? Nu ai nevoie de o dieta minune si nici nu trebuie sa recurgi la infometare! Secretul consta intr-un stil de viata ... [detalii]

3 sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa

3 sfaturi pentru o ALIMENTATIE sanatoasa
O alimentatie potrivita este esentiala pentru a te putea bucura de un stil de viata sanatos.[detalii]

5 Alimente care din 2019 nu trebuie sa iti lipseasca din bucatarie

5 Alimente care din 2019 nu trebuie sa iti lipseasca din bucatarie
La sfarsitul anului, multi dintre noi ne facem rezolutii pentru anul urmator, iar daca printre dorintele tale se afla si o alimentatie sanatoasa de ... [detalii]

Hepatita A este contagioasa?

Hepatita A este contagioasa?
Hepatita A este o inflamare a ficatului si este cea mai usoara forma de infectie virala dintre toate tipurile de hepatita. Hepatita A se mai numeste ... [detalii]

Iritabilitatea si starile de depresie te pun pe ganduri? Suferi de oboseala... cronica?

Iritabilitatea si starile de depresie te pun pe ganduri? Suferi de oboseala... cronica?
Depresia, oboseala cronica, senzatia de iritare prelungita, emotivitatea excesiva... Iata cateva semne ca trebuie sa schimbi ceva. Si nu trebuie sa ... [detalii]

Ultimele articole

Menopauza moderna: cum iti pastrezi energia si feminitatea

Menopauza moderna: cum iti pastrezi energia si feminitatea
Cand vine vorba de sanatatea feminina, un lucru este sigur: nu trebuie sa mai existe subiecte tabu. Acest lucru se aplica, desigur, si in cazul ... [detalii]

Cum sa mananci echilibrat in Postul Pastelui: Reguli simple pentru mai multa energie

Cum sa mananci echilibrat in Postul Pastelui: Reguli simple pentru mai multa energie
Postul Pastelui este pentru multi oameni o perioada de liniste, reflectie si reechilibrare. Dincolo de dimensiunea spirituala, aceasta etapa din an ... [detalii]

Proteine vegetale – Ghid complet despre beneficii, surse si cum le alegi corect

Proteine vegetale – Ghid complet despre beneficii, surse si cum le alegi corect
In ultimii ani, interesul pentru proteine vegetale a crescut semnificativ, atat in randul persoanelor care urmeaza o dieta vegetariana sau vegana, ... [detalii]

Alimentele calde de care nu ne putem lipsi iarna

Alimentele calde de care nu ne putem lipsi iarna
De cate ori ai trecut pe langa un stand cu mancare calda iarna si ai simtit ca nu poti rezista? Nu esti singura. Exista o stiinta in spatele poftelor ... [detalii]

Ce mancam iarna pentru un organism sanatos

Ce mancam iarna pentru un organism sanatos
Iarna ne schimba ritmul. Zilele sunt mai scurte, frigul ne face sa petrecem mai mult timp in casa, iar organismul pare sa ceara alte tipuri de ... [detalii]

Mai multe articole despre alimentatie

Cele mai citite articole

Otet de mere - 5 beneficii pentru sanatate

Alimentatia joaca un rol extrem de important asupra starii generale de sanatate. Pe langa ...

Stresul si tiroida: care este legatura dintre ele?

Localizata la baza gatului, glanda „fluture” - tiroida - produce hormoni care controleaza marea ...

Ce mancam iarna pentru un organism sanatos

Iarna ne schimba ritmul. Zilele sunt mai scurte, frigul ne face sa petrecem mai mult timp in casa, ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Aprilie

Cum sa ai energie toata ziua fara sa apelezi la dulciuri

Combinatii de alimente care iti usureaza digestia si reduc balonarea

Cum poti consuma fulgii de ovaz. Iata cu ce pot fi combinati

Semintele de in: 8 beneficii pentru sanatate maxima si talie de invidiat

Varza: Proprietati nutritive, beneficii si o reteta usor de preparat

Usturoiul verde: De ce nu trebuie sa lipseasca din dieta ta de primavara

Evaluarea Nationala Limba romana clasa a VIII-a: 40 de seturi de exercitii realizate dupa modelul oficial de examen

Cum poti trai fericita alaturi de familia ta: Sfaturi pentru o viata armonioasa

Ulei de cimbru: Proprietati, beneficii si moduri de utilizare

© 2024 SuntFericita.ro. Toate drepturile rezervate.

Slabeste rapid
si scapa de toxine!

Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"TOP Ceaiuri din plante medicinale Beneficii si Recomandari"

Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit