Categorii
Valori nutritionale
155 de grame de soia contine:
- Calorii: 189;
- Carbohidrati: 11,5 grame;
- Proteine: 16,9 grame;
- Grasimi: 8,1 grame;
- Fibre: 8.1 grame;
- Vitamina C: 16% din doza zilnica recomandata;
- Vitamina K: 52% din doza zilnica recomandata;
- Tiamina: 21% din doza zilnica recomandata;
- Riboflavina: 14% din doza zilnica recomandata;
- Acid folic: 121% din doza zilnica recomandata;
- Fier: 20% din doza zilnica recomandata;
- Magneziu: 25% din doza zilnica recomandata;
- Fosfor: 26% din doza zilnica recomandata;
- Potasiu: 19% din doza zilnica recomandata;
- Zinc: 14% din doza zilnica recomandata;
- Mangan: 79% din doza zilnica recomandata;
- Cupru: 19% din doza zilnica recomandata.
Soia ofera, de asemenea, un nivel scazut de vitamina E, niacina, vitamina B6 si acid pantotenic.
Iata care sunt principalele beneficii pentru sanatate!
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Modele de texte pentru nota 10 la Evaluarea Nationala 2021 clasa a VIII-a
Textele care-ti asigura punctajul maxim la proba de limba romana a examenului de Evaluare Nationala clasa a VIII-a conform programei 2021 Elaborata de un grup de profesori coordonati de dna prof dr Oana Chelaru lucrarea are un singur scop instruirea elevului pentru depasirea obstacolului reprezentat de textul cerut indiferent de...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
Poate ajuta la scaderea colesterolului
Soia poate ajuta la scaderea colesterolului “rau”.
Mai multe studii arata ca consumul de produse din soia contribuie la reducerea colesterolului rau si la cresterea nivelului colesterolului bun.
Poate reduce simptomele menopauzei
Soia contine izoflavone, care pot fi un tratament natural in timpul menopauzei deoarece ofera beneficii si calitati importante pentru sanatatea femeilor, actionand in mod similar cu cele ale estrogenilor feminini.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Top 5 antioxidanti benefici pentru sanatatea organismului
Sursa foto: pexels.com
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 4.93
din 5
- 7 voturi.
Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei"
Comentarii articole