Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

Soia - Ce beneficii ofera pentru sanatatea organismului

de Raluca Garbea la 2019-06-04

Soia - Ce beneficii ofera pentru sanatatea organismului

Soia ofera numeroase beneficii pentru sanatate!

Valori nutritionale

155 de grame de soia contine:

Calorii: 189;
Carbohidrati: 11,5 grame;
Proteine: 16,9 grame;
Grasimi: 8,1 grame;
Fibre: 8.1 grame;
Vitamina C: 16% din doza zilnica recomandata;
Vitamina K: 52% din doza zilnica recomandata;
Tiamina: 21% din doza zilnica recomandata;
Riboflavina: 14% din doza zilnica recomandata;
Acid folic: 121% din doza zilnica recomandata;
Fier: 20% din doza zilnica recomandata;
Magneziu: 25% din doza zilnica recomandata;
Fosfor: 26% din doza zilnica recomandata;
Potasiu: 19% din doza zilnica recomandata;
Zinc: 14% din doza zilnica recomandata;
Mangan: 79% din doza zilnica recomandata;
Cupru: 19% din doza zilnica recomandata.

Soia ofera, de asemenea, un nivel scazut de vitamina E, niacina, vitamina B6 si acid pantotenic.

Iata care sunt principalele beneficii pentru sanatate!

Poate ajuta la scaderea colesterolului

Soia poate ajuta la scaderea colesterolului “rau”.

Mai multe studii arata ca consumul de produse din soia contribuie la reducerea colesterolului rau si la cresterea nivelului colesterolului bun.

Poate reduce simptomele menopauzei

Soia contine izoflavone, care pot fi un tratament natural in timpul menopauzei deoarece ofera beneficii si calitati importante pentru sanatatea femeilor, actionand in mod similar cu cele ale estrogenilor feminini.

>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Top 5 antioxidanti benefici pentru sanatatea organismului

Sursa foto: pexels.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori

50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori

Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 4.93 din 5 - 7 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Soia
Beneficii
Sanatate
Alimentatie

Articole similare

Sfaturi pentru masa de Paste: tot ce trebuie sa stii despre vopseaua de oua, cozonacul si vinul din comert

Sfaturi pentru masa de Paste: tot ce trebuie sa stii despre vopseaua de oua, cozonacul si vinul din comert
Asociatia Pro Consumatori a realizat vopseaua pentru vopsit oua din comert, cozonacii si vinul care nu lipsesc de pe masa romanilor de sarbatorile ... [detalii]

7 remedii incredibil de simple pentru diverse probleme de sanatate

7 remedii incredibil de simple pentru diverse probleme de sanatate
1. Daca esti stresata... Consuma alimente bogate in vitamina B, caci ele pot regla sistemul nervos. Rontaie alune si nuci care sunt bogate in ... [detalii]

Ce mancam in Saptamana Mare? 10 retete de post

Ce mancam in Saptamana Mare? 10 retete de post
In perioada postului este esential sa avem un program nutritional echilibrat si sanatos. Potrivit nutritionistului Lygia Alexandrescu, dieta trebuie ... [detalii]

Detoxifiere simpla si rapida, dupa masa bogata de Paste

Detoxifiere simpla si rapida, dupa masa bogata de Paste
Detoxifierea reprezinta un proces corect si sanatos dupa o perioada de sarbatori, in care procesul alimentar este mai diferit si mai incarcat decat ... [detalii]

Retete culinare rapide: Musaca simpla!

Retete culinare rapide: Musaca simpla!
Cine nu adora muscaua, acest preparat culinar pe care l-am imprumutat de la alte popoare care au poposit pe meleagurile noastre. Unii spun ca este ... [detalii]

Ultimele articole

2 retete cu fulgi de ovaz pentru mentinerea siluetei

2 retete cu fulgi de ovaz pentru mentinerea siluetei
In cautarea unei diete echilibrate si sanatoase, fulgii de ovaz sunt un aliat de nadejde pentru cei ce isi doresc sa slabeasca. Bogat in fibre si ... [detalii]

Doua salate de primavara cu ridichi rosii

Doua salate de primavara cu ridichi rosii
Ridichile rosii sunt o alegere excelenta pentru consumul zilnic datorita beneficiilor lor nutritionale si versatilitatii in bucatarie. Iata cateva ... [detalii]

Cele mai bune tipuri de lapte vegetal si beneficiile lor pentru sanatate

Cele mai bune tipuri de lapte vegetal si beneficiile lor pentru sanatate
Laptele vegetal a devenit din ce in ce mai popular in randul consumatorilor dornici sa exploreze alternative sanatoase si sustenabile la laptele de ... [detalii]

Sos cremos de caju - adauga un plus de savoare preparatelor tale!

Sos cremos de caju - adauga un plus de savoare preparatelor tale!
In timpul postului Craciunului este recomandat sa alegem cu atentie ingredientele si sa ne asiguram ca preparatele noastre sunt sanatoase si ... [detalii]

Postul Craciunului: alimente hranitoare si 3 idei de meniuri

Postul Craciunului: alimente hranitoare si 3 idei de meniuri
Alegerea alimentelor potrivite este esentiala pentru a asigura un aport nutritiv adecvat in Postul Craciunului. Prin adoptarea unor alegeri ... [detalii]

Mai multe articole despre soia

Articole similare

5 remedii naturiste pentru a preveni caderea parului

5 remedii naturiste pentru a preveni caderea parului
Specialistii spun ca este normal sa pierdem 100 de fire de par pe zi. Insa daca observati ca pierdeti mai mult par, este cazul sa va ingrijorati. ... [detalii]

Ulei de cocos - adjuvant natural pentru sanatate si alimentatie

Ulei de cocos - adjuvant natural pentru sanatate si alimentatie
Uleiul de cocos, dincolo de proprietatile deja dovedite pentru sanatatea pielii si a parului, este alimentul bun la toate, greu de egalat de un alt ... [detalii]

Dieta cu indice glicemic scazut: ce alimente sunt permise in regimul pentru diabet

Dieta cu indice glicemic scazut: ce alimente sunt permise in regimul pentru diabet
Inventarea conceptului de indice glicemic (IG) in 1986 a insemnat o adevarata revolutie in tratarea diabetului si a obezitatii. Cunoscuti si sub ... [detalii]

Ce mancam in sezonul rece pentru a tine departe raceala si gripa

Ce mancam in sezonul rece pentru a tine departe raceala si gripa
O alimentatie sanatoasa, bogata in nutrientii necesari, creste rezistenta organismului la imbolnaviri. Iata ce trebuie sa consumam in sezonul rece...[detalii]

Eric Stewart (AMRO): Ne putem astepta la investitii americane importante in Romania

Eric Stewart (AMRO): Ne putem astepta la investitii americane importante in Romania
Consiliul de Afaceri SUA - Romania (American - Romanian Business Council - AMRO), organizatie non-profit cu sediul la Washington, avand ca obiectiv ... [detalii]

Ultimele articole

Seminte de chia: 4 retete delicioase pentru sanatate si stare de bine

Seminte de chia: 4 retete delicioase pentru sanatate si stare de bine
Semintele de chia nu sunt doar o sursa bogata de nutrienti esentiali, ci si un ingredient versatil si delicios in bucatarie. Integrand retetele ... [detalii]

3 remedii naturiste pentru menopauza: ce plante iti sunt de ajutor?

3 remedii naturiste pentru menopauza: ce plante iti sunt de ajutor?
In fiecare etapa a vietii, femeile se confrunta cu schimbari hormonale semnificative, iar una dintre cele mai notabile este menopauza. Aceasta ... [detalii]

Ceaiul verde: cum poate contribui la reducerea grasimii abdominale

Ceaiul verde: cum poate contribui la reducerea grasimii abdominale
Dincolo de aroma sa reconfortanta si gustul placut, ceaiul verde a fost asociat cu multiple beneficii pentru sanatate, inclusiv in procesul de ... [detalii]

De ce e bine sa mancam rodie: TOP 10 beneficii asupra sanatatii

De ce e bine sa mancam rodie: TOP 10 BENEFICII asupra sanatatii
Rodia este un fruct delicios si nutritiv cu o istorie bogata si origini stravechi. Desi poate parea doar un fruct obisnuit, rodia ascunde un adevarat ... [detalii]

5 motive pentru a bea un pahar de vin rosu la cina

5 motive pentru a bea un pahar de vin rosu la cina
Vinul rosu este bogat in substante naturale, cum ar fi antioxidantii, polifenolii si resveratrolul, care sunt considerate responsabile pentru multe ... [detalii]

Mai multe articole despre beneficii

Articole similare

Un desert gustos si sanatos: Tarta cu fructe de padure

Un desert gustos si sanatos: Tarta cu fructe de padure
Fructele de padure sunt o gustare perfecta in orice moment al zilei. Pot fi consumate proaspete sau congelate. Daca ai pofta de ceva bun, incearca ... [detalii]

Ce trebuie sa stii despre rinichi si cum ii poti tine sanatosi?

Ce trebuie sa stii despre rinichi si cum ii poti tine sanatosi?
Rinichii sunt doua organe de marimea pumnului, situate de fiecare parte a coloanei vertebrale, care indeplinesc mai multe functii vitale. In primul ... [detalii]

Bautura care scade tensiunea arteriala: uite cum o prepari!

Bautura care scade tensiunea arteriala: uite cum o prepari!
Ai probleme cu tensiunea arteriala? Renunta la cafeaua pe care o bei dimineata si savureaza o bautura care tine sub control presiunea arteriala. Este ... [detalii]

12 simptome care indica prezenta inflamatiei in organism

12 simptome care indica prezenta inflamatiei in organism
Medicii atrag atentia ca inflamatiile sunt cauza a numeroase boli grave, cum ar fi depresie, cancer, Alzheimer, Parkinson. Prin urmare, deoarece ... [detalii]

De ce nu este sanatos fast-food-ul? Sa luam lucrurile treptat...

De ce nu este sanatos fast-food-ul? Sa luam lucrurile treptat...
Ca sa poti scapa de un obicei nociv, trebuie sa il intelegi in toata profunzimea sa.[detalii]

Ultimele articole

Digestie buna: ce alimente sunt usor de digerat

Digestie buna: ce alimente sunt usor de digerat
In cautarea unei diete sanatoase, multe persoane se concentreaza pe alimentele care nu sunt doar benefice pentru sanatate, ci si usor de digerat. O ... [detalii]

Hipotiroidism: 10 remedii naturiste pentru buna functionare a tiroidei

Hipotiroidism: 10 remedii naturiste pentru buna functionare a tiroidei
Hipotiroidismul se produce atunci cand glanda tiroidiana isi incetineste functionarea si reduce secretarea hormonilor. Drept urmare, apar semnele de ... [detalii]

Seminte de chia: 4 retete delicioase pentru sanatate si stare de bine

Seminte de chia: 4 retete delicioase pentru SANATATE si stare de bine
Semintele de chia nu sunt doar o sursa bogata de nutrienti esentiali, ci si un ingredient versatil si delicios in bucatarie. Integrand retetele ... [detalii]

Dureri articulare: ce vitamine sunt esentiale pentru sanatatea oaselor

Dureri articulare: ce vitamine sunt esentiale pentru SANATATEa oaselor
O alimentatie echilibrata, bogata in vitamine si minerale, este importanta pentru mentinerea sanatatii articulatiilor. Vitaminele precum D, C, E, K ... [detalii]

Ceaiul verde: cum poate contribui la reducerea grasimii abdominale

Ceaiul verde: cum poate contribui la reducerea grasimii abdominale
Dincolo de aroma sa reconfortanta si gustul placut, ceaiul verde a fost asociat cu multiple beneficii pentru sanatate, inclusiv in procesul de ... [detalii]

Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Stil de viata sanatos: 6 motive sa te apuci de sala

Stil de viata sanatos: 6 motive sa te apuci de sala
Daca pana acum ai gasit o multime de motive pentru a amana mersul la sala, acum a venit timpul sa iti prezentam cateva motive pentru care ar trebui ... [detalii]

7 greseli de alimentatie care produc balonare!

7 greseli de ALIMENTATIE care produc balonare!
Balonarea se trateaza natural. Poti sa folosesti limonada, ceai de ghimbir, iaurt, cereale, probiotice si nu numai. Toate acestea te ajuta sa scapi ... [detalii]

Cum sa te mentii in forma iarna

Cum sa te mentii in forma iarna
Pentru majoritatea persoanelor, trecerea de la vara la toamna, apoi la iarna, nu reprezinta un proces tocmai usor![detalii]

Romania, pe locul 3 in Europa la bolile cardiace

Romania, pe locul 3 in Europa la bolile cardiace
Potrivit datelor Societatii pentru Studiul Neuroprotectiei si Neuroplasticitatii (SSNN), Romania se claseaza pe locul trei in Europa in ceea ce ... [detalii]

Sfaturi utile pentru o viata sexuala sanatoasa

Sfaturi utile pentru o viata sexuala sanatoasa
Fiecare cuplu isi doreste o viata sexuala incitanta si intensa pana la adanci batraneti, insa responsabilitatile zilnice si restul problemelor ... [detalii]

Ultimele articole

Hipotiroidism: 10 remedii naturiste pentru buna functionare a tiroidei

Hipotiroidism: 10 remedii naturiste pentru buna functionare a tiroidei
Hipotiroidismul se produce atunci cand glanda tiroidiana isi incetineste functionarea si reduce secretarea hormonilor. Drept urmare, apar semnele de ... [detalii]

Dureri articulare: ce vitamine sunt esentiale pentru sanatatea oaselor

Dureri articulare: ce vitamine sunt esentiale pentru sanatatea oaselor
O alimentatie echilibrata, bogata in vitamine si minerale, este importanta pentru mentinerea sanatatii articulatiilor. Vitaminele precum D, C, E, K ... [detalii]

De ce e bine sa mancam rodie: TOP 10 beneficii asupra sanatatii

De ce e bine sa mancam rodie: TOP 10 beneficii asupra sanatatii
Rodia este un fruct delicios si nutritiv cu o istorie bogata si origini stravechi. Desi poate parea doar un fruct obisnuit, rodia ascunde un adevarat ... [detalii]

5 motive pentru a bea un pahar de vin rosu la cina

5 motive pentru a bea un pahar de vin rosu la cina
Vinul rosu este bogat in substante naturale, cum ar fi antioxidantii, polifenolii si resveratrolul, care sunt considerate responsabile pentru multe ... [detalii]

Dieta de primavara: 4 sfaturi pentru a slabi sanatos

Dieta de primavara: 4 sfaturi pentru a slabi sanatos
Primavara este momentul perfect pentru a revigora organismul si a aduce schimbari pozitive in stilul de viata. Dupa lunile reci, primavara aduce o ... [detalii]

Mai multe articole despre alimentatie

Cele mai citite articole

4 sfaturi practice pentru organizarea locuintei si pastrarea curateniei

Te-ai simtit vreodata coplesita de haosul din locuinta ta si nu ai stiut cum sa faci fata ...

Seminte de chia: 4 retete delicioase pentru sanatate si stare de bine

Semintele de chia nu sunt doar o sursa bogata de nutrienti esentiali, ci si un ingredient versatil ...

Hipotiroidism: 10 remedii naturiste pentru buna functionare a tiroidei

Hipotiroidismul se produce atunci cand glanda tiroidiana isi incetineste functionarea si reduce ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Aprilie

Cum imbunatatim productivitatea la birou: 7 alimente recomandate

Cu cat mai multe mese impreuna, cu atat mai bine pentru toata familia!

3 alimente care te ingrasa in loc sa te slabeasca

5 trucuri pentru a pierde in greutate

5 beneficii incredibile ale apei cu lamaie

Cum sa scapi de stres: 8 modalitati de a te relaxa in doar 5 minute

5 motive pentru a bea un pahar de vin rosu la cina

Dureri articulare: ce vitamine sunt esentiale pentru sanatatea oaselor

Evaluarea Nationala, clasa a VIII-a: modele de texte pentru nota 10

2 retete cu fulgi de ovaz pentru mentinerea siluetei

Slabeste rapid si scapa de toxine!

Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Citeste zilnic GRATUIT totul

despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

0