Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Topul alimentelor bogate in betacaroten

Topul alimentelor bogate in betacaroten
Cand vine vorba despre alimentele care sunt bogate in betacaroten, ne gandim prima data la morcovi. Dar sunt si alte alimente care contin acest nutrient vital. Betacarotenii sunt pigmentii care dau culoare fructelor si legumelor. Odata ajuns in organism este transformat in vitamina A (retinol), care are efect antioxidant. Impreuna cu vitaminele A, E si C fortifica sistemul imunitar si protejeaza pielea de efectele daunatoare ale razelor UV.


Cartofi dulci

In cazul in care va asteptati sa vedeti morcovii in topul celor mai bune surse alimentare de betacaroten, pregatiti-va pentru o surpriza: cartofii dulci sunt mult mai bogati decat morcovii in ceea ce priveste continutul de beta-caroten! Un beneficiu major al consumului de alimente bogate in betacaroten este imbunatatirea vederii.

Morcovi

100 de grame de morcovi ofera aproximativ 8285 micrograme de betacaroten. Despre acest nutrient se mai stie ca are un rol deosebit in prevenirea cancerului si aterosclerozei.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE de limba si literatura romana pentru reusita la examenul de TITULARIZARE - profesori


Cum sa reusiti cu brio la examenul de titularizare 2021 Cei trei pasi necesari Culegerea de „Teste REZOLVATE de limba si literatura romana pentru reusita la examenul de TITULARIZARE” este gandita si elaborata pentru obtinerea punctajului maxim la proba scrisa a examentului de titularizare Lucrarea se adreseaza profesorilor de...

Oferta Speciala
valabila 48h


Spanac

O portie de 100 de grame de spanac crud are aproximativ 5,6 miligrame de betacaroten. Pentru a ajuta organismul sa absoarba nutrientii, consuma-l cat mai des in salate. Numerose studii stiintifice au demonstrat ca betacarotenul impiedica oxidarea celulelor si protejeaza organismul de boli si afectiuni.

Patrunjel

O suta de grame de patrunjel proaspat contine aproximativ 5,1 miligrame de betacaroten, care reprezinta mai mult de jumatate din cantitatea oferita de 100 de grame de morcovi.

Stresul oxidativ este un factor major implicat in aparitia afectiunilor degenerative. Astfel, alimentele bogate in betacaroten reduc riscul de boli ale inimii, previn bolile Parkinson si Alzheimer si, mai ales, scad considerabil incidenta cancerului.

Alte fructe, legume si verdeturi cu mari concentratii de betacaroten: varza kale, broccoli, salata verde, dovleac, mango, papaya, prune, pepene galben, patrunjel, busuioc, oregano.

Foto: pixabay.com
Sursa: healwithfood.org



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.21 din 5 - 31 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre betacaroten

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cancer

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre boli de inima

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre morcovi

Spune-ne opinia ta despre "Topul alimentelor bogate in betacaroten"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


1 + 9 =

Cele mai citite articole

Un studiu efectuat de cercetatori din Singapore arata ca femeile pot trai maximum 150 de ani.
Cetatenii UE si Parlamentul European au decis ca filmul documentar 'colectiv' merita premiul LUX ...
Life Dental Spa, brandul care se bucura de un mare prestigiu si continua planul de extindere in ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Interesant articol. Chiar voi pune in aplicare
Bună ziua prieteni, este bine că sunteți pe punctul de a citi acest fir, deoarece se va dovedi o ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0