Vrei sa te lasi de fumat? Incearca si aceasta metoda!

Cercetatorul Gary A. Giovino de la Universitatea din New York a realizat un studiu prin care a analizat relatia dintre consumul de fructe si legume si renuntarea la fumat.
Acesta este de parere ca daca veti consuma mai multe fructe si legume, veti putea sta departe de tigari.
La studiu au participat 1.000 de voluntari fumatori care au consumat zilnic cel putin patru portii de fructe si legume proaspete.
Cei care au consumat zilnic 4 portii de fructe si legume proaspete au raportat o nevoie mai redusa de a fuma. Nu s-a constatat nici o ameliorare la cei care au consumat 2 portii de legume si fructe in fiecare zi.
Studiul a dezvaluit ca fumatorii care consuma mai multe legume si fructe fumeaza mai putine tigarete intr-o zi.
Persoanele care consuma multe legume si fructe pot fi mai putin dependente de nicotina sau pot inregistra o dorinta mai mica de a fuma, cred cercetatorii.
Fructele si legumele ofera un sentiment de satietate, iar dupa cum stiti foamea este un motiv de a fuma.
Mai mult decat atat, fructele si legumele potenteaza gustul neplacut al tigarilor, spre deosebire de alimente precum carnea si de bauturi precum cafeaua si alcoolul.
Efectul benefic al fructelor si legumelor se face simtit si in cazul tinerilor fumatori, care pot fi protejati de bolile de plamani.