Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Provocare: Tu poti renunta la zahar 2 saptamani?

Provocare: Tu poti renunta la zahar 2 saptamani?
Provocare: Tu poti renunta la zahar 2 saptamani?

Sucurile carbogazoase sunt adesea cele aratate cu degetul pentru multe dintre bolile care coplesesc umanitatea in zilele noastre – supraponderabilitate, diabet si probleme cardiace. Numai ca producatorii se tot cearta cu oamenii de stiinta spunand ca nu exista o dovada concreta in acest sens.


Adica nu exista o legatura directa evdenta intre bauturile dulci si problemele de inima, la o adica. Si mai e si intrebarea privind rolul pe care-l joaca bauturile carbogazoase in toata aceasta chestiune. De ce oamenii care beau sucuri dietetice se confrunta si ei cu probleme privind obezitatea, sindromul metabolic si alte afectiuni?
Pana se vor da raspunsuri la intrebarile de mai sus, iti propun o alta abordare.
In primul rand, gandeste-te ca un suc obisnuit are 10 sau chiar mai multe linguri de zahar. Indulcitorii artificiali sunt de sute de ori mai dulci decat zaharul. Ceea ce inseamna extrem de multa „dulceata”. Asta daca facem comparatia cu un mar sau cu o portocala. Sunt si acestea dulci, dar nu te fac sa urlii „uau”. Acum te gandesti ca-ti place gustul dulce.
Dar iata si intrebarea: sunt papilele tale gustative atat de obisnuite cu bauturile superdulci, incat dulceata naturala a fructelor paleste prin comparatie? Vrei sa aflii daca asta este cazul tau?
Te invit sa accepti o provocare: renunta la zaharul adaugat si la indulcitorii artificiali din dieta ta doar doua saptamani. Gandeste-te la asta ca la o detoxifiere a papilelor gustative, in urmatoarele doua saptamani, alege alimente care contin foarte putin spre deloc zahar adaugat sau indulcitori artificiali. Iata cum:
1. Alege alimente care au mai putin  de 5 grame de zahar pe portie. Gasesti informatiile pe eticheta.
2. Limiteaza si aportul de indulcitori naturali, cum ar fi sucul de agave, mierea si molasa, pana in 5grame sua mai putin pe portie.
3. Evita pe cat posibil indulcitorii artificiali.
4. Adauga fructe – proaspete, congelate sau uscate – in mancare, pentru a adauga aroma si antioxidanti. Fructele, legumele si laptele au zahar natural. Un pahar de iaurt are 12 grame de zahar natural (lactoza). Ceea ce este in regula. Pentru a afla cat zahar adaugat are iaurtul, scade 12 grame din numarul total de grame de zahar de pe eticheta. 
La sfarsit, daca rezisti, spune-ne ce ai descoperit la finalul aventurii tale. Ce gust are mancarea, ce gust au bauturile dupa aceste doua saptamani? 
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre zahar

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre indulcitori artificiali

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre probleme de sanatate

Spune-ne opinia ta despre "Provocare: Tu poti renunta la zahar 2 saptamani?"



4 + 4 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "Provocare: Tu poti renunta la zahar 2 saptamani?"

Maria @ 22-Nov-2013
"Buna ziua! Timp de 5 saptamini nu consum zahar, miere, fructe si legume dulci, carbohidrati, cafea ori alcool. Consum brinza de vaci cu merisor si kefir, peste, carne, oua si multe legume fara zahar si amidon. Prune proaspete moderat, nuca de cocos, migdale, seminte de in si susan. Beau ceai verde, ceaiuri din plante: cimbru, oregano, rozmarin, fanicul, muntele grecesc, romanita, tei, urzica si 1-2 l de apa proaspata pe zi. Ceaiurile din plante le rotesc. In salate adaug putin turmeric sau ginger. Ma simt excelent, am slabit cu 10 kg, fara sa duc foame, ceea ce ma bucura tare. Am pofta de viata si de proiecte noi. Am 58 de ani, ma simt ca in anii studentiei.. Mi s-a reglat tensiunea arteriala joasa si sensibila la schimbare de timp. Suntem in toamna, vremea se schimaba de citeva ori pe zi, nu am nici o treaba cu durerea de cap, ameteala, anxietatea. Am regim corect de somn si numaideci fac plimbare zilnica si merg la sauna. Nu vreau dulciuri. Ma intreb si va intreb, e posibil ca omul sa traiasca fara dulciuri?"

Cele mai citite articole

Stresul este denumit si boala secolului, afectiunea care ne marcheaza pe cei mai multi dintre noi, ...
Increderea in sine si in fortele proprii este cea mai importanta abilitate pe care trebuie sa ...
Somnul are un rol hotarator in starea de sanatate a organismului, iar de multe ori, din cauza ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Offf, de ce scriu unii articole, daca nu cunosc clar unele notiuni? La inceputul articolului ...
Rochie neagra cu sclipici,la baza gatului tot înconjurul gatului,banda aurie .Cu pantofi ...
Va rog nu ne mai trimiteți rețeta de humus pe telefon ma deranjează. ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0