Ce alimente favorizeaza aparitia migrenelor

Migrenele dureaza intre 4 si 72 de ore si sunt deseori insotite de stari de greata, varsaturi, ameteli si sensibilitate la lumina si zgomot.

Care sunt factorii declansatori?
Factorii care pot preceda manifestarea migrenelor sunt stresul, modificarile hormonale, somnul insuficient,  schimbarea brusca de temperatura, efort fizic sau intelectual.

In randurile de mai jos, iata alimentele care favorizeaza aparitia migrenelor:

- alimente procesate (sunca, salam, carnati, etc);

- alimente care au glutamat de sodiu (sosul de soia, delikat, bors la plic, etc);

- alimente care au in compozitie sulfiti (vinul si carnea rosie);

- alimente care contin tiramina, histamina, feniletilamina (branzeturi cu  mucegai, peste, ciocolata, bere, drojdie, crustacee, varza, smochine, ceapa sau anumite tipuri de fasole);

- bauturi si alimente care contin cofeina (cafea, ceai, cola, cacao, unele bauturi energizante si ciocolata);

- legume cu nitrati (telina, andivele, spanacul, salata verde, feniculul, varza chinezeasca sau sfecla);

- alimente care contin colina si caseina (lapte, frisca, etc);

- alimente cu indulcitori artificiali (bomboane, prajituri).

Acupunctura, fizioterapia, masajul sunt de mare ajutor pentru prevenirea durerilor de cap de tip migrena.

Foto: www.willowcreekdds.com
Sursa: Agerpres