Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Semintele de dovleac: proprietati exceptionale pentru sanatate

Semintele de dovleac: proprietati exceptionale pentru sanatate
Semintele de dovleac: proprietati exceptionale pentru sanatate

Semintele de dovleac au numeroase beneficii asupra starii de sanatate datorita continutului bogat de minerale, vitamine si antioxidanti.


Seminte de dovleac sunt pline de fibre, vitamine, minerale, antioxidanti si promoveaza o stare buna de sanatate.

Valoarea lor calorica ridicata provine in principal din proteine ​​si grasimi, de aceea este bine sa le consumam cu moderatie cand suntem la dieta. Sunt deosebit de bogate in acizi grasi mononesaturati, cum ar fi acidul oleic, care ajuta la scaderea colesterolului rau si cresterea colesterolului bun in sange.

Fara un aport adecvat de acizi grasi esentiali, pielea incepe sa aiba un aspect imbatranit, incepe sa isi piarda elasticitastea.

100 g de seminte furnizeaza 54% din doza zilnica recomandata de proteine. In plus, semintele sunt o sursa excelenta de triptofan, care este convertit in serotonina si niacina.

Semintele de dovleac sunt o sursa foarte buna de vitamina E. Aceasta stimuleaza regenerarea celulelor pielii, ajuta la refacerea tesutului, hidrateaza si imbunatateste elasticitatea pielii.

De asemenea, au in compozitia lor vitamine din complexul B, cum ar fi tiamina, riboflavina, niacina, acid pantotenic, vitamina B-6 (piridoxina) si folati. Aceste vitamine imbunatatesc starea de spirit, reducand anxietatea si irascibilitatea.

Daca le mananci sub forma unei gustari pe parcursul zilei te poti bucura de stabilizarea glicemiei din sange.

In plus, semintele contin minerale esentiale, cum ar fi cupru, mangan, potasiu, calciu, fier, magneziu, zinc si seleniu. Prin urmare, gratie nutrientilor continuti, semintele pot reduce riscul de cancer ovarian.

Studiile clinice experimentale sugereaza ca anumiti compusi fitochimici din uleiul din seminte de dovleac pot avea un rol in prevenirea bolilor de rinichi.

Pentru a te bucura de aceste beneficii, semintele de dovleac ar trebui sa fie consumate crude.

Foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4 din 5 - 27 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre seminte de dovleac

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cancer

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre boli de rinichi

Spune-ne opinia ta despre "Semintele de dovleac: proprietati exceptionale pentru sanatate"



4 + 9 =

Cele mai citite articole

Indiferent ca te implici mai mult ori mai putin intr-o relatie, hotararea de a incheia legatura ...
“Somnul de frumusete” nu este o simpla sintagma, ci reprezinta o realitate. Pe perioada somnului, ...
Nimic nu se compara in lume cu responsabilitatea pe care o are un parinte fata de copilul lui. ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Nu prea e bio dacă adăugați apa. Fructele spălate le ...
Va rog sa dati si cateva retete cu cartofi dulcI ,daca tot vorbiti despre ei.Mod de preparare prin ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton