Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

7 alimente care ne afecteaza somnul

7 alimente care ne afecteaza somnul
7 alimente care ne afecteaza somnul

Consumand alimente nepotrivite chiar inainte de a merge la culcare, veti adauga o cantitate mare de calorii peste necesarul zilnic al organismului. Iata 7 alimente nerecomandate pentru a fi consumate seara tarziu:


Cand ai un somn agitat, a doua zi, starea de oboseala iti afecteaza activitatile zilnice. Astfel, se recomanda o dieta echilibrata, care sa mentina nivelul zaharului in sange in limite normale.
Printre beneficiile unui somn odihnitor se numara imunitatea crescuta in fata infectiilor, o memorie mai buna si o dispozitie crescuta de a invata lucruri noi.
Iata ce alimente trebuie sa eviti inainte de culcare pntru a avea un somn linistit...
Alimente bogate in grasimi
Cu stomacul greu, nu sunt sanse sa adormiti prea rapid. Alimentele bogate in grasimi va vor suprasolicita stomacul, care va fi nevoit sa digere toata mancarea consumata. Astfel, inainte de a merge la culcare evitati alimentele de tip fast food. Studiile au aratat ca, pe langa faptul ca ingrasa, mancarea fast-food duce la tulburari ale somnului.
Bogate in grasimi, fructele oleaginoase, consumate inainte de culcare favorizeaza aciditate gastrica.
Alcool

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE de Limba si Literatura romana pentru reusita la examenul de TITULARIZARE


Doar 47 dintre profesori obtin statutul de titular   V-ati saturat probabil de mutarea continua din scoala in scoala pe posturi cu "perioada determinata" Sigur un post stabil v-ar prinde bine Va doriti sa reusiti cu prima ocazie Pentru ca pe an ce trece numarul candidatilor creste si numarul locurilor scade...

Oferta Speciala
valabila 48h

Numeroase studii au demonstrat ca alcoolul provoaca insomnie, si nu ne relaxeaza inainte de culcare.
Desi alcoolul poate induce somnolenta, de fapt el afecteaza somnul REM (Rapid Eye Movement), etapa a somnului caracterizata prin miscari oculare rapide sub pleoapele inchise. In consecinta, alcoolul trebuie consumat cu cel putin doua ore inainte de culcare.
Alimente fermentate
Tiramina, un aminoacid care se gaseste in alimentele fermentate actioneaza ca un neurotransmitator si conduce la cresterea nivelului de dopamina.
Carne rosie
La fel ca mancarea bogata in grasimi, consumul de carne rosie seara tarziu va va perturba somnul, din cauza ca stomacul se va lupta sa digere aceste alimente. Este bine de stiut ca felurile de mancare pe baza de carne rosie pot sa va afecteze grav digestia, inainte de a merge la culcare.
Alimente picante
Nici alimentele condimentate nu va fac bine: din cauza substantele continute puteti avea o senzatie de disconfort.
Ciocolata
Ciocolata contine cofeina si mult zahar si nu va va afecta doar somnul, ci si silueta. Este de preferat sa evitati sa o consumati inainte de culcare.
Produsele pe baza de rosii
Toate alimentele care contin acizi, precum cele bazate pe rosii sau cele picante, pot cauza arsuri gastrice si disconfort pe timpul noptii. Acest tip de alimente se consuma cu cel putin trei ore inainte de culcare.

Sursa: Mediafax


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 2.94 din 5 - 8 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre somn odihnitor

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre somn agitat

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre somn linistit

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre ciocolata

Spune-ne opinia ta despre "7 alimente care ne afecteaza somnul"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


3 + 3 =

Cele mai citite articole

Cine nu isi doreste o inghetata cu capsuni si smantana ca desert, mai ales in zilele calduroase de ...
Esti indragostita sau simti ca un barbat iti face cu ochiul si nu te poti abtine? Iti place sa te ...
Weekendurile de vara au un scop clar pentru parinti: petrecerea timpului impreuna cu copiii. ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
“Prietenii sunt familia pe care ti-o alegi.” - Asa este!!!
Păcat că nu scrie nimic despre gustul fiecăruia,la ce poate fi folosit etc...pare un articol ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0