Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Beneficiile pentru sanatate ale legumelor si fructelor

Beneficiile pentru sanatate ale legumelor si fructelor
Beneficiile pentru sanatate ale legumelor si fructelor

O dieta bogata in fructe si legume este cea de care ai nevoie pentru a lupta cu starea de oboseala care te macina. Spre deosebire de mancarea procesara, fructele si legumele, mai ales daca sunt si organice, nu au conservanti, ci doar nutrienti.


Fructele si legumele sunt bogate in fibre, lupta cu boli cum ar fi cele cardiace, de circulatie si protejeaza colonul de cancer. Mai multe fibre inseamna evitarea problemelor gastrointestinale, a ulcerului si a calculilor la vezica biliara. Fibra este partea din planta pe care organismul nostru nu o poate degrada, asa ca trece prin sistem mai mult sau mai putin intacta. Fibrele poti fi solubile si insolubile. Multe plante contin ambele tipuri de fibre.
Fibrele insolubile, cum ar fi celuloza, sunt importante pentru a ne proteja de cancer si pentru a incetini absorbtia de glucoza in sange, ceea ce este vital pentru bolnavii de diabet. Fibrele insolubile actioneaza ca niste bureti care absorb toxinele. Si se gasesc, in general, in coaja fructelor.
Fibrele solubile ajuta la scaderea colesterolului si reduc, la randul lor, nivelul de glucoza din sange. Acest tip de fibre se regaseste in fructe si legume.
Si fibrele insolubile, si cele solubile promoveaza sanatatea sistemului gastrointestinal. Cand sistemul digestiv nu functioneaza corect, fie din cauza diareei, a constipatiei, a balonarii sau a gazelor, nu ne simtim bine, nici fizic, nici mental. Asa ca nu te sfii sa mananci varza de Bruxelles, mazare, morcovi, broccoli, fasole verde, sfecla rosie, salata, porumb si telina. Fructele bogate in fibre sunt capsunile proaspete, curmalele uscate, portocalele, merele, ananasul, bananele, prunele, pepenii si strugurii.
Majoritatea fructelor si legumelor au putine grasimi si un nivel scazut de colesterol. Trebuie sa stii ca excesul de grasime si colesterol circula prin sange sub forma unei substante de consistenta cerii si provoaca daune la nivelul arterelor, caci se lipeste de peretii acestora. De aici si tensiunea ridicata. 
Multe legume sunt surpinzator de bogate in calciu, care intareste oasele si dintii si scade tensiunea arteriale si riscul de a face cancer colorectal. 

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE de Limba si Literatura romana pentru reusita la examenul de TITULARIZARE


Doar 47 dintre profesori obtin statutul de titular   V-ati saturat probabil de mutarea continua din scoala in scoala pe posturi cu "perioada determinata" Sigur un post stabil v-ar prinde bine Va doriti sa reusiti cu prima ocazie Pentru ca pe an ce trece numarul candidatilor creste si numarul locurilor scade...

Oferta Speciala
valabila 48h
Pentru a lupta eficient impotriva oboselii, ai nevoie de magneziu si potasiu. Un nivel scazut de magneziu duce la depresie, iritabilitate si confuzie. Oamenii care sufera de sindromul oboselii cronice au declarat ca se simy mai bine, dupa ce au primit un tratament cu magneziu injectabil vreme de sase saptamani consecutive. 
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.17 din 5 - 3 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fructe si legume

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fibre

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fibre solubile

Spune-ne opinia ta despre "Beneficiile pentru sanatate ale legumelor si fructelor"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


2 + 7 =

Cele mai citite articole

Weekendurile de vara au un scop clar pentru parinti: petrecerea timpului impreuna cu copiii. ...
Vitamina D a fost uitata in ultima vreme de campaniile de constientizare, asadar ne-am gandit sa o ...
E usor sa faci sirop de trandafiri. Ai doar 9 pasi de respectat si te vei putea bucura pentru un ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
“Prietenii sunt familia pe care ti-o alegi.” - Asa este!!!
Păcat că nu scrie nimic despre gustul fiecăruia,la ce poate fi folosit etc...pare un articol ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0