Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

7 secrete sa tii departe kilogramele pierdute

7 secrete sa tii departe kilogramele pierdute
Felicitari! Ai muncit din greu, tinand dieta si facand sport, asa ca ai reusit sa ajungi la numarul de kilograme pe care ti le-ai dorit. Acuma esti pregatita sa te imbraci in blugii preferati si sa-ti pui un tricou alb care sa-ti evidentieze talia si bratele frumos sculptate.


Acorda-ti o clipa sa te bucuri de moment. Uita-te in oglinda si inunda-ti sufletul de senzatia „arat fabulos”. Ai muncit din greu pentru asta. 
Gata? Acum concentreaza-te, caci drumul din fata ta nu va fi usor. Stiu ca nu vrei sa auzi asta, dar, dupa ce ai trecut de linia de sosire a pierderii de grasime, te vei confrunta cu unele provocari care-ti pot pune in pericol succesul greu obtinut.
Multe dintre cartile de diete uita de acest aspect, pentru ca, nu-i asa, mentinerea greutatii nu mai este asa de sexi. Nu este distractiva. Nu vinde carti. 
Dar, pentru ca slabirea sa fie permanenta, iti trebuie un plan foarte solid.
1. Fa-ti planuri.
Vrei sa te duci la nunta verisoarei si sa arati ca ai scapat de burtica si nimeni nu te poate condamna pentru vanitate. Numai ca nu te inmuia la ziua prietenei tale. Daca bei un pahar de vin rosu, stii ca tortul nu ti se va mai parea infiorator. Asa ca nu te duce infometata nicaieri. Bucura-te de putina mancare pe o farfurioara si uita de bucatarie sau de bufet. Concentreaza-te pe oameni, nu pe negresele alea frumoase din colt!
2. Ofera-ti recompense.
S-au dus zilelele cand iti permiteai sa mananci doua felii de pizza, doar asa, sa sarbatoresti ca e vineri seara. Acum trebuie sa te concentrezi pe recompensele care nu implica mancare. Du-te fa-ti o manichiura sau cumpara-ti o pereche de cercei. Nu inseamna ca trebuie sa-ti dezechilibrezi contul de economii. Poti sa descoperi placerea unei bai aromate, a unei comedii stupide care ruleaza la TV sau a unei plimbari prin parc.
3. Mancarea trebuie sa fie proaspata si distractiva.
Rutina si consecventa sunt cruciale pentru slabit, dar, in doze prea mari, duc la stagnare si plictiseala. Amesteca alimentele, gaseste un nou restaurant unde sa comanzi ceva vegetarian de care nu ai mai mancat inainte sau incearca reteta aia cu quinoa pe care ai vazut-o online. Vei fi mult mai putin tentata sa mananci cartofi prajiti.
4. Nu neglija respectarea regulilor de baza.
Continua sa mananci un mic-dejun sanatos si optimizeaza-ti hormonii care ard grasimi prin 7-9 ore de somn. Nu uita de elementele de baza care te-au ajutat sa ajungi in punctul in care te afli acum.
5. Impune-ti regula celor trei imbucaturi.
Iesi cu prietena in oras si aceasta isi comanda o prajitura senzationala. Ia trei guri mici din ea si pune lingurita jos. Vei fi satisfacuta, fara senzatia aia apasatoare pe care o ai dupa ce dai iama in frigider la 11 noaptea, spunandu-ti „Ce am facut?”. Cineva va termina desertul, dar acel cineva nu trebuie sa fii tu.
6. Tine un jurnal cu lucrurile pe care le mananci.
Daca faci asta, poti aduce imbunatatiri dietei. Poate iti vei da seama de ce blugii ti-au venit mai mulati azi. 
7. Intensifica programul de gimnastica.
Studiile arata ca oamenii care fac sport sunt cei care reusesc sa se mentina. Exact ca si in cazul mancarii, daca faci aceeasi rutina zilnic, ajungi sa te plictisesti si sa stagnezi. Exercitiile nu trebuie sa devina mai usoare, si sa fie mai interesante si mai proaspete.
 

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Ghid privind aplicarea dreptului la educatie pentru copiii cu dizabilitati din Romania


De ce copiii cu dizabilitati sunt marginalizati sau chiar exclusi intr-o forma sau alta din sistemul national de educatie Nu e suficient ca acesti copii duc deja o lupta cumplita cu ei insisi De ce trebuie sa duca inca una cu autoritatile cu institutii indiferente care de fapt sunt obligate prin lege sa le faciliteze accesul la educatie ...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre slabire

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre mentinerea greutatii

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre grasime

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre mancare

Cele mai citite articole

Inca din copilarie, ai vazut macar o data bijuterii cu perle, pe care bunicile le pastrau la loc de ...
O vacanta activa, plina de adrenalina, in care sa descoperi peisaje inedite si sa ai parte de noi ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Gateste sanatos: Top 5 retete Bio
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0