Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Bolile cardiovasculare si dieta

Bolile cardiovasculare si dieta
Bolile cardiovasculare si dieta

Bolile cardiovasculare afecteaza 1 din 3 romani, fiind principala cauza de deces in tara noastra si in lume. Principalii factori care conduc la imbolnavirea inimii si a arterelor sunt alimentatia nesanatoasa, sedentarismul, stresul si factorii genetici, primul loc fiind ocupat de alimentatie. Care sunt principiile alimentare sanatoase pentru protejarea inimii? 1) Limitarea consumului de sare. Acest lucru contribuie la reducerea si stabilizarea tensiunii arteriale. 2) Reducerea consumului de dulciuri si grasimi saturate. Zaharul si grasimile animale (mai putin cele de peste) sunt principalii responsabili de nivelul ridicat al colesterolului rau si de degradarea sanatatii vaselor sanguine. 3) Aportul de calorii trebuie sa asigure o greutate normala. Persoanele supraponderale sau obeze care au probleme cardiovasculare este indicat sa slabeasca sub indrumarea medicului, greutatea in exces fiind un factor care agraveaza aceste probleme de sanatate. Slabirea in cazul cardiacilor trebuie realizata lent, fara bruscarea organismului. 4) Alcoolul nu trebuie eliminat de catre cei cu probleme cardiovasculare, dimpotriva, in cantitati mici el este benefic. O persoana de greutate medie nu trebuie sa depaseasca un pahar de vin pe zi sau echivalent (vinul este cel mai indicat).  Spre deosebire de alcool, tutunul trebuie eliminat de catre cei cu astfel de afectiuni. 5) La baza alimentatiei vor sta legumele proaspete si fructele, urmate de cerealele integrale (paine neagra/ integrala, paste integrale etc.) si legumele boabe (fasole, linte, soia boabe, mazare). 6) Alimentele grase din dieta care protejeaza sistemul cardiovascular sunt nucile, uleiul extravirgin de masline, pestele gras, soia boabe, semintele crude de dovleac si floarea-soarelui. Grasimile care trebuie evitate sunt cele din carne (mai putin peste) si din lactate. 7) Sursele cele mai indicate de proteine sunt carnea de peste, de pui si carnea slaba de vita, soia boabe, lintea, branza dulce de vaci si urda. 8) Prajiturile si ciocolata trebuie inlocuite intr-o proportie cat mai mare cu fructe si miere (plafarul este sursa din care aveti cele mai mari sanse sa va luati miere “curata”). Atunci cand nu puteti renunta la ciocolata, este preferabil sa alegeti ciocolata amara. Aceasta va fi consumata in cantitati mici pe vreme caniculara. Fructele cele mai indicate pentru sanatatea inimii sunt bananele, strugurii, ciresele, caisele si fructele de padure. 9) Legumele campioane pentru dieta cardiacilor, dar si a celor preocupati de prevenirea bolilor cardiovasculare, sunt rosiile, ceapa, conopida si usturoiul.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Evaluarea Nationala Culegere exercitii rezolvate la matematica clasa a VIII-a


Prin Culegerea de probleme si exercitii copilul tau si matematica vor deveni cei mai buni prieteni Vei spune poate ca ai biblioteca plina ochi de carti si culegeri de matematica din toate timpurile mai de pe vremea ta cand Gheba si Petrica dadeau de furca micilor matematicieni sau mai recente raportate la noile programe...

Oferta Speciala
valabila 48h



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 2.75 din 5 - 2 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre ciocolata

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre bolile cardiovasculare

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fructele

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre legumele

Spune-ne opinia ta despre "Bolile cardiovasculare si dieta"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


2 + 6 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "Bolile cardiovasculare si dieta"

Gregory Despain @ 08-Aug-2011
"Hey i think your blog is good I found it on Google i think i will come back one day."
Fitness @ 20-Iul-2011
"My partner and I stumbled over here different web address and thought I might as well check things out. I like what I see so i am just following you. Look forward to looking over your web page repeatedly."
Lien Lenehan @ 18-Iun-2011
"We definitely need to think more in that way and find out a few things i can do regarding it."
oc liberty @ 17-Iun-2011
"I do wonder if it's all wine and roses in Colorado Springs, as Kenn depicts. Will have to look into it a little more."

Cele mai citite articole

Iti doresti sa renunti la fumat, insa nu reusesti? Descopera in articol care sunt cele mai ...
Ceaiul rooibos ofera numeroase beneficii pentru sanatate. Descopera in articol care sunt acestea!
Eugen Ionescu a fost un scriitor de limba franceza originar din Romania si membru al Academiei ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Vreau să-i mulÈ›umesc domnului Bubuza că mi-a adus înapoi fostul meu iubit, iubitul meu È™i ...
“Prietenii sunt familia pe care ti-o alegi.” - Asa este!!!
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0