7 alimente pentru o piele sanatoasa pe timp de vara

Pielea, cel mai mare organ al corpului, beneficiaza de pe urma acestor alimente care au efecte uimitoare asupra organismului. Toti nutrientii continuti de fructe si legume nu numai ca intineresc tenul, dar si curata porii.
Pentru un ten frumos, este bine sa te demachiezi de 2 ori pe zi, dimineata si seara, sa iti cureti fata cu un produs potrivit tipului tau de piele. Pentru hidratarea tenului iti recomandam o masca cu miere, banana si lapte. Masca se aplica pe fata, gat si decolteu, apoi se indeparteaza cu apa calduta.
In continuare vom prezenta o lista de alimente care mentin frumusetea pielii.
Pepene rosu
Pepenele rosu contine apa in proportie de 90%, hidratand astfel organismul. Vitamina C mentine elasticitatea pielii si stimuleaza productia de colagen. Prin continutul de antioxidanti, previne imbatranirea prematura a pielii.
Fructe de padure
Murele, afinele, zmeura si capsunile, pe langa faptul ca sunt foarte aromate, sunt pline de antioxidanti care protejeaza pielea de efectele nocive ale soarelui.
Ananas
Pe langa vitamine si minerale, acest fruct tropical mai contine bromelaina, o substanta care protejeaza pielea de arsurile solare.
Citrice
Portocalele, grapefruitul, lamaile sunt pline de vitamina C si aminoacizi precum prolina si lizina care joaca un rol important in producerea de colagen, care mentine pielea elastica. Gratie continutului de vitamina C, neutralizeaza radicalii liberi care duc la aparitia ridurilor fine. Pielea va arata mai tanara multumita acestei vitamine.
Castraveti
Rondelele de castravete pot calma ochii umflati si obositi. Hidrateaza pielea prin continutul de apa si din acest motiv nu ar trebui sa iti lipseasca din alimentatie, mai ales vara.
Somon
Somonul si fructele de mare au in compozitie acizi grasi omega 3 care mentin sanatatea celulelor si a tesuturilor. Putine persoane stiu ca pestele gras este recomandat mai ales celor care au probleme cu cosurile.
Grasimile Omega 3 si zincul din fructele de mare ajuta la scaderea inflamatiilor pielii.
Rosii
Nu in ultimul rand, pe lista nostra se afla si rosiile, care datorita licopenului, ne protejeaza pielea de actiunea nefasta a ultravioltelor si refac epiderma. Avantajul lor urias este ca au proprietatea de a combate uscarea pielii odata cu inaintarea in varsta.
Ce alte alimente mai consumi pentru sanatatea pielii pe timp de vara?