Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Adevarul despre o dieta prietenoasa cu inima

Adevarul despre o dieta prietenoasa cu inima
Bolile de inima raman principala cauza a mortalitatii in randul femeilor si al barbatilor. Vestea buna este ca putem efectua niste schimbari la nivelul stilului de viata, mai ales in dieta. Din nefericire, exista multa dezinformare legat de ceea ce ar trebui sa mancam pentru ca inima sa continua sa bata. Iata cateva mituri pe care trebuie sa le uiti.


Mitul 1: O dieta slaba in grasimi previne bolile de inima.
Nu neaparat. Desi este adevarat ca o dieta bogata in garsimi saturate duce la cresterea riscului de probleme de inima, alte tipuri de grasimi sunt bune pentru inima. Daca mananci cu moderatie grasimi monosaturate si polinesaturate, scazi nivelul colesterolul LDL si riscul de evenimente cardiace sau de atac cerebral. Incearca somon cu migdale si suc de rosii, o reteta cu trei surse de grasimi bune.
Mitul 2: O dieta saraca in colesterol previne problemele de inima.
Acest lucru este partial adevarat. Colesterolul ridicat este un factor major de risc, dar greutatea, activitatea fizica, varsta si sexul influenteaza si ele nivelurile de colesterol. In plus, grasimile saturate si colesterolul din alimentatie sunt alti vinovati.
Mitul 3: Sarea nu conteaza, doar grasimea.
Sarea conteaza. Daca mananci mai putina sare, ajuti la reducerea tensiunii arteriale. Doza zilnica recomandata de Asociatia Americana pentru Sanatatea Inimii este de mai putin de 1.500 de miligrame, echivalentul a 2/3 linguri de sare. Nu uita insa sa supliensti sarea din alimentatie cu aroma, sa nu-i simti lipsa.
Mitul 4: Alimentele etichetate “fara grasimi trans” sunt prietenoase cu inima.
Poate nu. Daca un aliment are sub 0,5 miligrame de grasimi trans, poate fi etichetat “fara grasimi trans”. Daca o portie are 0,4 miligrame si mananci 4 portii, ajungi la limita maxima de 2 – 2,5 grame pe zi. Unii producatori inlocuiesc grasimile trans cu grasimi saturate. Citeste eticheta cu atentie.
 

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Hon-Do-Ryu Karate


Descopera acum esenta acestei arte martiale chiar de la Sensei Georg Nicolau - initiatorul sistemului in lucrarea omonima  Hon-Do-Ryu Karate Hon-Do-Ryu Karate urmeaza drumul vechilor maestri din Okinawa pune accent pe imbinarea celor 3 aspecte esentiale ale artelor martiale excluzand competitia sportiva ca scop in sine Gi –...

Oferta Speciala
valabila 48h

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre inima sanatoasa

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatatea inimii

Cele mai citite articole

Investitia in aur poate fi o modalitate de diversificare a portofoliului, dar si de obtinere a unei ...
Ce intelegem prin vindecare? Ne referim la vindecarea corpului fizic, vindecarea ...
In ultimele decenii, bauturile energizante au castigat popularitate in randul consumatorilor din ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0