Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cel mai bun aliment pentru pierderea in greutate: Prunele

Cel mai bun aliment pentru pierderea in greutate: Prunele
Prunele sunt recunoscute pentru versatilitate. Acest fruct are un gust grozav si singur, dar poti sa-l si tai in bucatele in cereale si iaurt sau sa il gatesti pentru a face compot sau sosuri. Pruna iti ajuta dieta sa nu devina plictisitoare.


Prunele furnizeaza nutritia adecvata pentru sanatatea ta. Cele uscate sunt pline de vitamine si minerale, cum ar fi potasiu, vitamina A, magneziu, fier si fibre bune pentru a te mentine sanatoasa, echilibrata si energizata. Ele pot imbunatati circulatia sangelui prin prevenirea coagularii trombocitelor.
Alimentele care contin grasime excesiva, zahar si colesterol si lipsa de exercitiu sunt principalii factori care cauzeaza coagularea trombocitelor. Acestea atrag cateva boli printre care artreroscleeroza, tensiunea arteriala, atacul cerebral, atacul coronarian.
Prunele contin acid citric care poate reduce eficient si previni oboseala si crampele musculare. Ele ajuta la regenerarea organismului prin eliminarea substantelor nedorite. Pot imbunatati si functionarea sistemului digestiv (fiind un bun diuretic, curatand si protejand intestinele) si a ficatului.
In stare proaspata sau uscate, prunele sunt indicate pentru anemie, caci sunt excelente la asimilarea fierului.
Cercetarile au arata cum consumul zilnic al unei cantitati corecte de prune creste semnificativ nivelul de fibre ingerate, ajutand la slabire. Dar exista dovezi si in sensul prevenirii cresterii nivelurilor totale de colesterol non-LDL.
Daca te intereseaza dieta cu prune, exista si asa ceva. Este vorba de o dieta de 6 zile pe saptamana, o zi din sapte fiind alocata consumului exclusiv de prune.
MIC DEJUN: 8 prune crude, pe stomacul gol
GUSTARE: o mana de nuci sau 4 biscuiti cu ovaz
PRANZ: poti alege ce mananci tu de obicei, fara excese insa. De exemplu: supa sau ciorba + friptura la gratar + legume (salata de legume crude, gatite la cuptor sau la tigaie)
GUSTARE: 6 prune uscate
CINA: iaurt + cereale sau 2 felii de paine integrala + 2 felii de sunca de pui.
Poti slabi 2 kilograme in 14 zile.

Sursa foto: www.sxc.hu

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic


Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...

Oferta Speciala
valabila 48h

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre prune

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimente sanatoase

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre slabire

Cele mai citite articole

Investitia in aur poate fi o modalitate de diversificare a portofoliului, dar si de obtinere a unei ...
Ce intelegem prin vindecare? Ne referim la vindecarea corpului fizic, vindecarea ...
In ultimele decenii, bauturile energizante au castigat popularitate in randul consumatorilor din ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0