Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Cel mai bun aliment pentru pierderea in greutate: Prunele

Cel mai bun aliment pentru pierderea in greutate: Prunele
Cel mai bun aliment pentru pierderea in greutate: Prunele

Prunele sunt recunoscute pentru versatilitate. Acest fruct are un gust grozav si singur, dar poti sa-l si tai in bucatele in cereale si iaurt sau sa il gatesti pentru a face compot sau sosuri. Pruna iti ajuta dieta sa nu devina plictisitoare.


Prunele furnizeaza nutritia adecvata pentru sanatatea ta. Cele uscate sunt pline de vitamine si minerale, cum ar fi potasiu, vitamina A, magneziu, fier si fibre bune pentru a te mentine sanatoasa, echilibrata si energizata. Ele pot imbunatati circulatia sangelui prin prevenirea coagularii trombocitelor.
Alimentele care contin grasime excesiva, zahar si colesterol si lipsa de exercitiu sunt principalii factori care cauzeaza coagularea trombocitelor. Acestea atrag cateva boli printre care artreroscleeroza, tensiunea arteriala, atacul cerebral, atacul coronarian.
Prunele contin acid citric care poate reduce eficient si previni oboseala si crampele musculare. Ele ajuta la regenerarea organismului prin eliminarea substantelor nedorite. Pot imbunatati si functionarea sistemului digestiv (fiind un bun diuretic, curatand si protejand intestinele) si a ficatului.
In stare proaspata sau uscate, prunele sunt indicate pentru anemie, caci sunt excelente la asimilarea fierului.
Cercetarile au arata cum consumul zilnic al unei cantitati corecte de prune creste semnificativ nivelul de fibre ingerate, ajutand la slabire. Dar exista dovezi si in sensul prevenirii cresterii nivelurilor totale de colesterol non-LDL.
Daca te intereseaza dieta cu prune, exista si asa ceva. Este vorba de o dieta de 6 zile pe saptamana, o zi din sapte fiind alocata consumului exclusiv de prune.
MIC DEJUN: 8 prune crude, pe stomacul gol
GUSTARE: o mana de nuci sau 4 biscuiti cu ovaz
PRANZ: poti alege ce mananci tu de obicei, fara excese insa. De exemplu: supa sau ciorba + friptura la gratar + legume (salata de legume crude, gatite la cuptor sau la tigaie)
GUSTARE: 6 prune uscate
CINA: iaurt + cereale sau 2 felii de paine integrala + 2 felii de sunca de pui.
Poti slabi 2 kilograme in 14 zile.

Sursa foto: www.sxc.hu



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre prune

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimente sanatoase

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre slabire

Spune-ne opinia ta despre "Cel mai bun aliment pentru pierderea in greutate: Prunele"



7 + 7 =

Cele mai citite articole

Semnul zodiacal care te guverneaza inca de la nastere iti influenteaza intreaga viata. Nu numai ca ...
Inceputul unui an nou reprezinta o ocazie buna pentru a face o schimbare beauty. Daca vrei sa fii ...
Balonare si iritabilitate? Stiai ca aceste stari pot fi cauzate de tulburarile hormonale? Hormonii ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Care sunt cele 45 de boli vindecate de acest preparat ? Sa nu mai precizam si de ce este peste ...
In alt articol se spunea ca oamenii de succes se culca devreme si se trezesc foarte devreme. Cam cu ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0