Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Super-alimente care intaresc imunitatea organismului

Super-alimente care intaresc imunitatea organismului
Super-alimente care intaresc imunitatea organismului

Pentru a preveni raceala si gripa, medicii recomanda sa includem in dieta fructe si legume pline de nutrienti, vitamine si minerale. Descopera prin randurile de mai jos 9 super-alimente care intaresc imunitatea organismului!


Potrivit care2.com, iata care sunt alimentele care nu ar trebui sa lipseasca din dieta in aceasta toamna!
Cu siguranta stii ca un mar pe zi tine medicul la distanta. Pline de vitamine si minerale, merele contin un nutrient important numit acid malic care ofera energie organismului.
Consumate proaspete sau incluse in diverse retete, prunele sunt un izvor de sanatate si vitalitate. Sunt recomandate pentru mentinerea sanatatii pentru ca sunt o sursa excelenta de vitamine, minerale si fibre si au putine calorii. Daca vrei sa pregatesti un desert gustos si sanatos pentru familia ta, iti recomandam reteta de prajitura cu prune.
Parfumate si gustoase, gutuile pot trata problemele hepatice si afectiunile specifice sezonului rece. Stiai ca respiratia urat mirositoare dispare daca, dupa masa, mananci o gutuie?
Sa nu uitam strugurii, fructe de toamna care intaresc sistemul imunitar si lupta impotriva bolilor. Sunt deliciosi in combinatie cu branzeturi fine.
Recomandata pentru purificarea sangelui si a ficatului, sfecla este bogata in minerale precum magneziu si potasiu. Contine o substanta numita betaina, care previne inflamatiile din corp, sustin specialistii. Fitonutrientul care ii confera culoarea rosie este un aliat de nadejde in lupta impotriva cancerului.
Morcovii sunt plini de nutrienti, unul dintre acestia fiind betacarotenul. Betacarotenul continut de morcovi lupta impotriva radicalilor liberi, previne imbatranirea prematura, cataracta si chiar cancerul. Potrivit cercetatorilor, consumul a doi morcovi pe zi reduce nivelul colesterolului cu 20%.
Merisoarele sunt super-alimente cu numeroase beneficii pentru sanatate. Potrivit cercetatorilor de la Alliance City Hospital din Ohio, merisoarele contin substante care te scapa de infectiile urinare. Sucul de merisoare elimina toxinele din organism.
Ca si morcovii, dovlecii sunt bogati in betacaroten. Sunt o sursa excelenta de carbohidrati, care controleaza nivelul glicemiei in sange. In plus, te sfatuim sa nu arunci semintele pentru ca au proteine si zinc, acestea fiind esentiale pentru intarirea sistemului imunitar. Zincul este important si pentru sanatatea prostatei. Semintele de dovleac pot fi coapte cu ulei de masline si sare.
Suntfericita.manager.ro iti recomanda o reteta delicioasa, care va fi cu siguranta pe placul intregii familii: dovlecei umpluti cu branza.
Bogati in betacaroten, vitamina C, vitamina A, magneziu, fier, potasiu, cartofii dulci sunt deliciosi iar nutritionistii spun ca este bine sa ii includem in alimentatie.

Sursa foto: www.sxc.hu


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.25 din 5 - 2 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fructe

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre legume

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre raceala

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre gripa

Spune-ne opinia ta despre "Super-alimente care intaresc imunitatea organismului"



6 - 2 =

Cele mai citite articole

In foarte multe cazuri, Google s-a dovedit a fi cel mai bun prieten al tau, avand in vedere ca pare ...
Adeseori ne plangem ca timpul nostru este limitat, ca nu mai avem timp de familie, sa ne bucuram de ...
Lupta dusa impotriva cearcanelor nu este deloc una usoara, mai ales daca acestea sunt mostenite ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Serios? "O frantuzoaica nu ar purta niciodata o pereche de pantofi cu tocuri ametitoare nici ...
Bună ziua am un băiețel de 3ani când sta concentrat la tv sau la ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton