1. Adaugi lapte in ceaiul negru

Potrivit unui studiu publicat in 'European Heart Journal', ceaiul negru protejeaza sistemul cardiovascular, iar daca il consumam cu lapte, isi pierde toate proprietatile. Laptele contine cazeina care diminueaza proprietatile antioxidante si anticancerigene ale ceaiului.

2. Inainte de a consuma un iaurt arunci zerul

Cand deschizi un iaurt, obisnuiesti sa arunci zerul, nu-i asa? Ei bine, specialistii in nutritie spun ca zerul este bogat in proteine si saruri minerale, motiv pentru care nu ar trebui sa il indepartam. Cel mai bine este sa il amestecam cu iaurtul.

3. Adaugi miere in ceai, lapte sau cafea fierbinte

Mierea de albine devine toxica daca o adaugi in ceai, lapte sau cafea fierbinte. Mierea incalzita la o temperatura de peste 40 de grade isi pierde proprietatile nutritive si terapeutice. De asemenea, nu se foloseste la prepararea deserturilor sau aluaturilor la cuptor.

4. Adaugi sosuri la orice fel de mancare

Nutritionistii nu recomanda sosurile cu smantana si usturoi sau maioneza la cartofii prajiti sau la friptura deoarece au multe calorii. Ideale sunt sosurile pe baza de rosii, mustar sau citrice.

Iata 2 dressinguri pentru salate recomandate de Jamie Oliver>>

5. Pregatesti omleta cu mezeluri si branza

Aceasta combinatie este distrugatoare pentru stomac si vezica biliara. Este o adevarata bomba calorica.

Foto: www.foodnetwork.com