Hipocrat spunea ca trebuie sa-ti gasesti leacurile in hrana. De atunci au trecut 2500 de ani si oamenii, chiar si medicii, au cam uitat invatatura parintelui medicinii. Pacientii, ca si doctorii, prefera pastilele, in general tot felul de chimicale care pe o parte vindeca, dar pe de alta parte dauneaza organismului. Alimentatia contituie primul mijloc de a intretine organismul. Iata de ce, daca vrei sa ramai sanatos si in forma trebuie sa  ai grija ce mananci. Ce inseamna a manca sanatos? In primul rand, sa ai o alimentatie variata, echilibrata. Pentru asta ai nevoie de: - cat mai multe fructe si legume; - lapte pentru calciu; - carne pentu fier; - cereale pentru magneziu, pentru fibrele lor si pentru zaharurile lente care sunt foarte energizante. Exista alimente care corespund  unor anumite nevoi: De exemplu: - rosia protejeaza pielea in profunzime, previne maladiile cardiace, incetineste procesul de imbatranire; - ciocolata ridica moralul, ofera energie (ingrasa daca este consumata in exces). - iaurtul regleaza tranzitul intestinal, ofera calciu organismului; - soia previne maladiile cardiace, regleza tranzitul, mareste cantitatea de calciu. - marul protejeaza impotriva diabetului si a colesterolului.