Milkshake cu zmeura si afine

Fructele de zmeura contin vitaminele A, B1, B2, D si P, mangan, magneziu, calciu, zinc, potasiu, fosfor. Fibrele incetinesc procesul digestiv si ofera o senzatie de satietate, iar manganul este un mineral care contribuie la arderea grasimilor.
Zmeura are un miros placut si un gust acrisor-aromat. Doza minima pentru a obtine beneficii de pe urma zmeurei este de 150 de grame pe zi.

Daca este consumata proaspata, zmeura asigura o mare parte din necesarul zilnic de vitamina C.
Afinele contin in proportie de 80% apa, iar restul zaharuri, acizi, proteine, vitaminele A, B1, B2, B3, C, E si saruri minerale. Afinele se consuma proaspete sau congelate, uscate sau prelucrate sub forma de suc, lichior, compot, sirop, dulceata, afinata, etc.

Studiile au aratat ca o dieta bogata in afine va ajuta sa scapati de grasimea inestetica de pe talie.
Ingrediente necesare pentru milkshake cu zmeura si afine:
- 200 ml lapte;
- 150 g zmeura;
- 150 g afine;
- 3 cuburi de gheata;
- 1 lingurita de miere.
Cum se prepara milkshake cu zmeura si afine:
Adaugati toate ingredientele in blender si amestecati pana cand obtineti o crema. Se serveste rece in pahare inalte.
Pofta buna!