Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

5 super-alimente pe care e bine sa le consumi iarna

de Sunt Fericita la

Iarna, alimentatia este de obicei mai bogata in grasimi si mai saraca in fructe si legume proaspete. Imunitatea scade, iar digestia este de multe ori greoaie. Afla care sunt alimentele pe care trebuie sa le consumi in sezonul rece si care ne ajuta sa ne mentinem echilibrul metabolic.

Iarna, din cauza temperaturilor scazute, organismul nostru este mai vulnerabil. O alimentatie corecta, sanatoasa, bogata in vitamine si minerale, creste rezistenta organismului la imbolnaviri si ne ajuta sa ne mentinem echilibrul metabolic.
Iata ce alimente trebuie sa consumi in sezonul rece:
1. Muraturi
Castraveciorii, gogosarii, gogonelele si varza murata sunt o sursa de vitamine naturale.
Cand legumele fermenteaza, in procesul de murare, se creeaza acidul lactic. Acest acid ajuta la diminuarea colesterolului, imbunatateste circulatia sangelui si reduce tensiunea arteriala.
Nutritionistii recomanda muraturile in orice dieta datorita numarului mic de calorii. Mai mult, acestea sunt bogate in fibre si ajuta procesul de digestie.
2. Sfecla rosie
Sfecla rosie nu ar trebui sa lipseasca din meniul tau. Are in compozitie multe substante nutritive, benefice pentru sanatate, printre care se numara vitaminele A, B1, B2, B6, C, calciu si fibre alimentare.
Bogata in potasiu si in acid folic, sfecla rosie este benefica celor care au probleme cardiace. Are rolul de a dilata vasele de sange pentru a permite o mai buna circulatie a sangelui.
3. Morcov
Morcovul contine betacaroten, dar si fibre si minerale. Este indicat sa consumati morcov in salate, cu ridiche sau cu flecla rosie si telina cu putin otet si piper.
4. Ridiche neagra
Ridichea neagra stimuleaza apetitul si imbunatateste digestia. Poate fi consumata cruda in salata, dar si simpla, data pe razatoare. Favorizeaza o circulatie corecta a sangelui, ducand la scaderea colesterolului si prevenind aparitia bolilor de inima.
5. Lamaie
Lamaia reprezinta o sursa bogata de vitamina C, B, roboflavina si minerale precum calciu, fosfor, dar si o sursa excelenta de proteine si carbohidrati.
Consuma limonada cat mai des, de preferat fara zahar, pentru a va detoxifia organismul.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate

Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.