Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Cum te ajuta carbohidratii sa slabesti

Cum te ajuta carbohidratii sa slabesti
Cum te ajuta carbohidratii sa slabesti

Secretul obtinerii unei siluete constant de vis consta in includerea in meniu a carbohidratilor potriviti. Cu alte cuvinte, conform ultimelor cercetari, nu toti carbohidratii sunt blamabili. Unii contin o substanta numita amidon rezistentcare incurajeaza pierderea in greutate.


Gasit in alimente ca banane, ovaz, fasole si cartofi, amidonul rezistent pare sa reziste digestiei - trece prin aparatul digestiv aproape intact, producand acizi grasi care stimuleaza enzimele ce topesc grasimea, mentinand masa musculara si stimuland hormonii responsabili cu satietatea.
Prea frumos pentru a fi adevarat? Iata cateva dovezi:
Daca mananci carbohidrati, ramai supla toata viata
Un studiu recent a descoperit ca cei mai supli oameni mananca multi carbohidrati, iar cei plinuti, putini. Cercetatorii au conchis ca sansele de a ramane mai subtire cresc atunci cand carbohidratii compun 64% din totalul caloric al unei zile (361 de grame). 
Ceea ce inseamna cativa cartofi copti (adica exact alimentul de care te-ai ferit pana acum). 
Majoritatea dietelor bazate pe putini carbohidrati limiteaza la mai putin de 30% din numarul total de calorii caloriile provenite din carbohidrati (mai putin de 30 de grame pe zi).

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Dictionarul international de marketing


Dictionarul INTERNATIONAL de marketing ABC-ul monitorizarii electronice Peste 2000 de termeni si tehnici de specialitate Dictionarul nu contine numai concepte instrumente si tehnici de marketing Cuprinde si referinte asocieri concepute special sa te ajute sa-ti extinzi si sa-ti amplifici cunostintele si intelegerea practicarii marketingului...

Oferta Speciala
valabila 48h
Carbohidratii te fac sa te simti satula
Multe mancaruri care contin carbohidrati sunt supresori ai foamei. Sunt mai satioase decat proteinele sau grasimile. Sunt satioase, pentru ca se digera mai incet, declansand senzatia de satietate in creier si in stomac. 
Carbohidratii scad poftele
Conform cercetatorilor, cand persoanele la dieta participante la studiu au parasit dietele cu putini carbohidrati si au inclus cantitati generoase de mancaruri cu amidon rezistent, s-a intamplat ceva miraculos: in doua zile, le-au disparut poftele. 
Acesti carbohidrati buni cresc nivelul de hormoni ai satietatii care inabusa foamea si fac metabolismul mai alert.
Carbohidratii controleaza nivelul glicemiei si, implicit, diabetul
Amestecul potrivit de carbohidratii este cel mai bun mod de a controla glicemia si a te feri de diabet. Este insa nevoie sa combinam adecvat: in loc de a manca orez alb, fa trecerea spre cel brun si combina-l cu fasole sau porumb.
Carbohidratii fac metabolismul mai alert
Carbohidratiibogati in amidon rezistent alerteaza metabolismul si celelalte mecanisme care ard grasimi din corpul tau. Amidonul rezistent produce acizi grasi care stimuleaza enzimele ce topesc grasimea (in special din zona abdominala).
Carbohidratii te fac sa te simti bine
Cei care tin dieta se simt mai bine cu ei insisi, mai ales dupa ce au mancat si carbohidrati. Tocmai pentru ca nu au resimtit senzatia de foame, au mancat echilibrat si au obtinut rezultate bune.
Despre amidonul rezistent a fost scrisa o carte best-seller in Statele Unite si in Europa: "The Carb Lover's Diet" ("Dieta iubitorilor de carbohidrati"), scrisa de Ellen Kunes si Frances Largeman-Roth. Conform acestei carti, iata alimentele cu un continut ridicat de amidon rezistent: 
1. O banana mai verde - 12,5 grame de amidon rezistent (sunt alimentele cu cel mai mare continut de amidon rezistent); 
2. O banana coapta - 4,7 g; 
3. Ovaz negatit (50 de grame) - 4,6 grame de amidon rezistent; 
4. Fasole cannellini (125 grame) - 3,8 grame (in general, fasolea contine mult amidon rezistent, cam jumatate din cantitatea de amidon care se gaseste in orice tip de fasole);
5. Linte gatita (100 de grame) - 3,4 grame;
6. Un cartof gatit si racit - 3,2 grame; 
7. Paste din cereale integrale (150 de grame) - 2 grame;
8. Paste din faina alba, gatite si racite (150 de grame) - 1,9 grame; 
9. Cartof fiert in coaja - 1,8 grame; 
10. Orez brun gatit (100 de grame) - 1,7 grame;
11. Mazare congelata (75 de grame) - 1,6 grame; 
12. Fasole neagra, gatita (125 de grame) - 1,5 grame; 
13. Cartof copt in coaja - 1,4 grame; 
14. Fulgi de porumb (25 de grame) - 0,9 grame.
15. O felie de paine integrala - 0,3 grame. 
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 2 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre carbohidrati

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre diete

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre slabit

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre hormoni

Spune-ne opinia ta despre "Cum te ajuta carbohidratii sa slabesti"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


7 - 2 =

Cele mai citite articole

Iti doresti sa renunti la fumat, insa nu reusesti? Descopera in articol care sunt cele mai ...
Ceaiul rooibos ofera numeroase beneficii pentru sanatate. Descopera in articol care sunt acestea!
Colesterolul are multe functii importante in organism si, daca este prezent la un nivel foarte ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
“Prietenii sunt familia pe care ti-o alegi.” - Asa este!!!
Păcat că nu scrie nimic despre gustul fiecăruia,la ce poate fi folosit etc...pare un articol ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0