Categorii
Supa crema de broccoli si spanac
de
Elena Alina Constantinescu la 2016-04-07
Legumele verzi au beneficii incredibele asupra sanatatii: datorita numarului mare de vitamine, minerale si fibre constituie o sursa importanta de energie, au efect detoxifiant asupra organismului, ajuta la controlul ritmului cardiac si al tensiunii arteriale, intensifica tranzitul intestinal, etc.
Supa crema de broccoli si spanac, servita cu crutoane, incanta prin gust si prospetime.
Ingrediente:
- o lingura ulei de masline;
- un praz;
- 4 cani supa de pui;
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
- 200 g broccoli;
- 300 g spanac;
- 1/3 cana parmezan ras;
- 2 linguri tahini;
- sare;
- piper.
Cum se prepara supa crema de broccoli si spanac:
Prazul se taie rondele iar broccoli se rupe in buchetele.
Intr-o tigaie incinge uleiul de masline si caleste prazul, apoi adauga supa de pui si lasa sa fiarba aproximativ 4 minute. Adauga broccoli (lasa-l sa fiarba 2 minute), apoi spanacul, parmezanul, pasta tahini si condimenteaza cu sare si piper.
Mai lasa pe foc cateva minute.
Dupa ce supa s-a racit, o poti pasa cu blenderul pana obtii o crema fina.
Supa se serveste cu crutoane.
Sursa: marthastewart.com
Foto: foodforzen.com
Cat de utila va este aceasta informatie?
Rating:
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei"
Ingrediente:
- o lingura ulei de masline;
- un praz;
- 4 cani supa de pui;
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Ghid privind aplicarea dreptului la educatie pentru copiii cu dizabilitati din Romania
De ce copiii cu dizabilitati sunt marginalizati sau chiar exclusi intr-o forma sau alta din sistemul national de educatie Nu e suficient ca acesti copii duc deja o lupta cumplita cu ei insisi De ce trebuie sa duca inca una cu autoritatile cu institutii indiferente care de fapt sunt obligate prin lege sa le faciliteze accesul la educatie ...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
- 200 g broccoli;
- 300 g spanac;
- 1/3 cana parmezan ras;
- 2 linguri tahini;
- sare;
- piper.
Cum se prepara supa crema de broccoli si spanac:
Prazul se taie rondele iar broccoli se rupe in buchetele.
Intr-o tigaie incinge uleiul de masline si caleste prazul, apoi adauga supa de pui si lasa sa fiarba aproximativ 4 minute. Adauga broccoli (lasa-l sa fiarba 2 minute), apoi spanacul, parmezanul, pasta tahini si condimenteaza cu sare si piper.
Mai lasa pe foc cateva minute.
Dupa ce supa s-a racit, o poti pasa cu blenderul pana obtii o crema fina.
Supa se serveste cu crutoane.
Sursa: marthastewart.com
Foto: foodforzen.com
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 4
din 5
- 4 voturi.
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei"
Comentarii articole