Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

10 motive sa mananci broccoli

10 motive sa mananci broccoli
10 motive sa mananci broccoli

Broccoli poate fi considerat un super-aliment din cauza vitaminelor si mineralelor pe care le contine. In randurile de mai jos, iata 10 motive pentru care ar trebui sa-l consumi:


1. Broccoli contine o substanta numita diindolylmethane cunoscuta pentru capacitatea de a preveni afectiunile virale si bacteriene.

2. Este un aliment care nu trebuie sa lipseasca din dieta femeilor insarcinate. Cotnine acid folic si vitamina C, care au un rol important in dezvoltarea fatului. De asemenea, aceste substante ajuta la sinteza ADN-ului bebelusului. Pentru a preveni malformatiile congenitale, ar trebui sa il consume cat mai des.

3. Fata de alte legume, are in compozitia sa o cantitate mai mare de calciu, despre care se stie stie ca intareste oasele.

4. Vitaminele A si K ajuta la metabolizarea vitaminei D in organism. Aceasta sustine si promoveaza o stare buna de sanatate.

5. Broccoli mai contine fitonutrienti care ajuta la detoxifierea organismului.

6. Vitamina A este un nutrient esential pentru santatea ochilor si a pielii. De asemenea, betacarotenul si zeaxantina protejeaza membranele.

7. Mai mult decat atat, contine substante care ne protejeaza de cancerul de colon, de prostata, de san si de pancreas.

8. Are putine calorii si un continut ridicat de fibre. Asa cum stii, fibrele ofera o senzatie de satietate pentru mai mult timp si imbunatatessc digestia. Mai mult, regleaza nivelul de insulina din corp si previne diabetul.

9. Iti asigura o piele stralucitoare. Iata inca un motiv pentru care nu ar trebui sa-l ocolesti. Acest super-aliment contine o substanta numita glucorafanin care ajuta la regenerarea celulelor pielii.

10. Daca suferi de artrita sau guta, nu uita sa incluzi in alimentatie si broccoli. Acesta contine un flavonoid numit kaempferol care are proprietati antiinflamatorii.

Va prezentam 4 retete declioase cu broccoli:

1. Supa crema de broccoli

2. Salata de broccoli cu smantana

3. Budinca de broccoli

4. Broccoli pane

Sursa: http://whatthafact.com
Foto: sxc.hu


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 4 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre broccoli

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cancer

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Spune-ne opinia ta despre "10 motive sa mananci broccoli"



2 + 4 =

Cele mai citite articole

In foarte multe cazuri, Google s-a dovedit a fi cel mai bun prieten al tau, avand in vedere ca pare ...
Limba nu este doar organul vorbirii, ci poate fi si un mod bun de a iti verifica starea generala de ...
Lampile cu sare de Himalaya sunt cele mai naturale si mai sanatoase surse artificiale de lumina. ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Serios? "O frantuzoaica nu ar purta niciodata o pereche de pantofi cu tocuri ametitoare nici ...
Bună ziua am un băiețel de 3ani când sta concentrat la tv sau la ...
Excelent!
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton