Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

10 motive sa mananci broccoli

10 motive sa mananci broccoli
10 motive sa mananci broccoli

Broccoli poate fi considerat un super-aliment din cauza vitaminelor si mineralelor pe care le contine. In randurile de mai jos, iata 10 motive pentru care ar trebui sa-l consumi:


1. Broccoli contine o substanta numita diindolylmethane cunoscuta pentru capacitatea de a preveni afectiunile virale si bacteriene.

2. Este un aliment care nu trebuie sa lipseasca din dieta femeilor insarcinate. Cotnine acid folic si vitamina C, care au un rol important in dezvoltarea fatului. De asemenea, aceste substante ajuta la sinteza ADN-ului bebelusului. Pentru a preveni malformatiile congenitale, ar trebui sa il consume cat mai des.

3. Fata de alte legume, are in compozitia sa o cantitate mai mare de calciu, despre care se stie stie ca intareste oasele.

4. Vitaminele A si K ajuta la metabolizarea vitaminei D in organism. Aceasta sustine si promoveaza o stare buna de sanatate.

5. Broccoli mai contine fitonutrienti care ajuta la detoxifierea organismului.

6. Vitamina A este un nutrient esential pentru santatea ochilor si a pielii. De asemenea, betacarotenul si zeaxantina protejeaza membranele.

7. Mai mult decat atat, contine substante care ne protejeaza de cancerul de colon, de prostata, de san si de pancreas.

8. Are putine calorii si un continut ridicat de fibre. Asa cum stii, fibrele ofera o senzatie de satietate pentru mai mult timp si imbunatatessc digestia. Mai mult, regleaza nivelul de insulina din corp si previne diabetul.

9. Iti asigura o piele stralucitoare. Iata inca un motiv pentru care nu ar trebui sa-l ocolesti. Acest super-aliment contine o substanta numita glucorafanin care ajuta la regenerarea celulelor pielii.

10. Daca suferi de artrita sau guta, nu uita sa incluzi in alimentatie si broccoli. Acesta contine un flavonoid numit kaempferol care are proprietati antiinflamatorii.

Va prezentam 4 retete declioase cu broccoli:

1. Supa crema de broccoli

2. Salata de broccoli cu smantana

3. Budinca de broccoli

4. Broccoli pane

Sursa: http://whatthafact.com
Foto: sxc.hu


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 4 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre broccoli

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cancer

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Spune-ne opinia ta despre "10 motive sa mananci broccoli"



4 - 2 =

Cele mai citite articole

Indiferent ca te implici mai mult ori mai putin intr-o relatie, hotararea de a incheia legatura ...
“Somnul de frumusete” nu este o simpla sintagma, ci reprezinta o realitate. Pe perioada somnului, ...
Esti gata de vacanta si ai decis anul asta sa pleci intr-o mini-aventura cu rulota, pentru ca e cea ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Va rog sa dati si cateva retete cu cartofi dulcI ,daca tot vorbiti despre ei.Mod de preparare prin ...
Este o masca nemaipomenita, chiar avem nevoie impotriva punctelor negre,pori deschisi plus ...
Este o masca nemaipomenita, chiar avem nevoie impotriva punctelor negre,pori deschisi plus ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton