Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

5 motive pentru care sa mananci seminte de chia

5 motive pentru care sa mananci seminte de chia
5 motive pentru care sa mananci seminte de chia

Semintele de chia sunt bogate in nutrienti benefici pentru inima si creier. 30 de grame de seminte de chia furnizeaza mai mult de jumatate din doza zilnica recomandata de calciu si asigura peste 30% din necesarul zilnic de magneziu. Sunt foarte hranitoare si iti asigura energie pe toata durata unei zile. Iata 5 motive pentru a le include mai des in alimentatie:


Sunt bogate in antioxidanti

Au in compozitia lor fenoli, o clasa de antioxidanti puternici care combat daunele provocate de radicalii liberi. Acestia sunt asociati cu inflamatiile din organism, imbatranirea prematura a pielii si aparitia cancerului. De fapt, un studiu recent a constatat ca prin continutul de antioxidanti se reduce rata distrugerii celulelor de catre radicalii liberi. Specialistii spun ca au mai multi antioxidanti decat alte alimente vegetale, care promoveaza sanatatea inimii.

Contin proteine

Consumul regulat de seminte de chia ajuta la mentinerea siluetei. Datorita aportului de proteine, se reduce pofta de mancare si de dulce.

Sunt bogate in fibre

2 linguri de seminte de chia contin 10 g de fibre, ceea ce resprezinta 1/3 din necesarul zilnic. Fibrele ajuta la inhibarea apetituuli si astfel contribuie la pierderea in greutate.

Iata o reteta de paine facuta in casa cu seminte de chia>>

Contin acizi grasi omega 3

Vei fi surprinsa să afli ca semințele de chia contin mai multi acizi grași omega-3 decât somonul! Despre aceste substante se stie ca reduc nivelul de colesterol si scad riscul bolilor de inima. De asemenea, mentin sanatatea creierului si promoveaza sanatatea cognitiva.

Iti ofera energie intreaga zi

Prin continutul de proteine, grasimi si fibre iti asigura energie necesara intreaga zi pentru desfasurarea activitatilor.

Sursa: liveinthenow.com
Foto: pixabay.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.61 din 5 - 14 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre seminte de chia

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimentatie sanatoasa

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre slabire

Spune-ne opinia ta despre "5 motive pentru care sa mananci seminte de chia"



4 + 4 =

Cele mai citite articole

Verifici agenda cu lucrurile pe care le ai de rezolvat, dar pur si simplu nu ai energia sa le faci ...
Studiile au scos la iveala faptul ca femeile sunt mult mai stresate din cauza sotilor decat a ...
Am intrat in postul Craciunului, asa ca sigur iti este dificil sa gasesti retete cu care sa ii ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Deficiența de Zinc poate fi fatală. Prea puțini știu cât ...
Eficienta zincului se extinde si in tratarea dermatitei si a acneei. Cresterea normala a unghiilor ...
Castravetele amar este o leguma minune eu folosesc. vand seminte castravete/ceai dau si retete este ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0