Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Alimentatia copilului intre 1 si 3 ani

Alimentatia copilului intre 1 si 3 ani
Alimentatia copilului intre 1 si 3 ani

Pentru a asigura cresterea si dezvoltarea normala, copilul trebuie sa aiba o alimentatie corecta si variata. Marindu-se capacitatea stomacului, cresc si posibilitatile de a i se oferi o hrana mai substantiala, mai consistenta si variata.


Nu se vor da copilului cantitati prea mari de lapte, acesta nefurnizand organismului toate substantele necesare dezvoltarii lui normale.
Nu trebuie sa cadem prada capriciilor copilului pentru anumite alimente, care administrate monoton timp indelungat, nu sunt in masura sa acopere nevoile nutritive ale organismului si nici sa asigure cresterea si dezvoltarea normala.
Pe langa lapte, se recomanda consumul de branza proaspata, iaurt, smantana, lapte batut. O alte categorie de alimente care trebuie sa faca parte din meniul zilnic al copilului sunt legumele (cartofii, morcovii, dovleceii, conopida, mazarea verde, fasolea, spanacul, rosiile).
Pregatirea acestor legume se va face prin fierbere, intr-o cantitate redusa de apa, iar zeama in care au fiert legumele se va folosi la pregatirea pireurilor, pentru ca astfel sa se piarda cat mai putine vitamine din compozitia lor.
Anumite legume pot fi consumate si crude, pentru aportul lor de saruri minerale si vitamine.

Acestea sunt morcovii, ardeiul verde, rosiile. De asemenea, legumele pot fi fierte (soteuri).
Alte alimente cu importanta mare in alimentatia copilului sunt fainoasele sub diferite forme (taitei, macaroane) si orezul (acesta va fi fiert cu lapte). Fainoasele se mai pot pregati sub forma de budinca sau cu adaos de unt sau branza.
O mancare pe care multi copii o primesc cu placere este mamaliguta cu branza si smantana. La acesta varsta se recomanda a se da copiilor si paine integrala, care este hranitoare.
Zaharul constituie un aliment foarte necesar, dar nu se va comite greseala de a i se da exagerat de multe dulciuri si mai ales nu i se vor da dulciuri inaintea meselor si nici intre mese, ci numai ca desert, dupa masa.
Un alt aliment cu care copilul trebuie obisnuit inca de la sfarsitul primului an, continuand sa faca parte din meniu si dupa aceasta varsta, este carnea. Copiii vor consuma carne de pasare, de vita, de porc, peste.
Ouale au o mare valoare nutritiva. Copiilor li se pot da 2-3 oua proaspete pe saptamana (oua fierte moi). Nu se vor da copilului oua de rata, care sunt mai greu de digerat si care pot transmite unele infectii grave.
Pentru completarea alimentatiei rationale a copilului nu trebuie scapate din vedere nici fructele care asigura un aport important  de vitamine si saruri minerale. Fructele pot fi date copilului fie crude, fie sub forma de compot.
Nu se vor da copilului mancaruri condimentate, mezeluri, carne grasa sau sosuri cu ceapa prajita, deoarece sunt mai greu de digerat.


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre vitamine

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fructe

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre copil

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimentatie

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre lapte

Spune-ne opinia ta despre "Alimentatia copilului intre 1 si 3 ani"



2 + 10 =

Cele mai citite articole

Ai probleme cu caderea podoabei capilare? Radacina se regenereaza greu, iar firele si-au pierdut ...
Pentru multi parinti din Romania, mersul la psiholog reprezinta una dintre ultimele solutii pe care ...
Cu siguranta ai vazut si tu in jurul tau, cel putin de cateva ori in viata, femei care valorau mai ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Zincul intervine in activitatea a peste 200 de enzime care actioneaza in corpul uman. Acesta ...
Îmi doresc dar nu cred că voi reusi cu vânzarea acestor ...
CUPTOR CU MICROUNDE. UNDE TRAITI FRATILOR. CUPTORUL CU MICROUNDE = MOARTE CURATA. RUSI DIN 1976 NU ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0