Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

9 alimente care imbunatatesc vederea

9 alimente care imbunatatesc vederea
Iti amintesti ca in copilarie parintii iti spuneau sa mananci morcovi pentru imbunatatirea vederii? Aveau dreptate. Potrivit studiilor, anumite alimente previn bolile oculare si asigura o privire agera.


Sanatatea ochilor poate fi mentinuta cu o alimentatie sanatoasa bazata pe fructe si legume proaspete. Nu o spunem noi, ci studiile realizate de cercetatori care au demonstrat ca anumite alimente lupta impotriva aparitiei cataractei si a degenerarii maculare.
Parintii tai aveau dreptate cand iti spuneau sa mananci morcovi pentru imbunatatirea vederii. Acestia sunt o sursa excelenta de betacaroten care previne vederea incetosata. Invata-i pe copiii tai sa rontaie un morcov crud intre mese si include-l cat mai des in alimentatia lor.
In afara de morcovi, mai sunt si alte alimente care actioneaza in mod direct asupra sanatatii ochilor, alimente bogate in vitamina C, vitamina E si luteina de care ochii nostri au atata nevoie.
Pestele este un aliment indicat de nutritionisti deoarece contine acizi grasi omega 3 si omega 6 care previn degenerarea maculara si mentin sanatatea ochilor. Despre somon este bine sa stii ca te protejeaza de sindromul ochiului uscat.
Oul este bogat in proteine, luteina, lecitina si alte substante nutritive care au rolul de a preveni cataracta. Este recomandat sa il consumi fiert, si nu prajit in ulei.
Ceapa este unul dintre cele mai importante alimente pentru imbunatatirea vederii. Contine glutamina, un antioxidant benefic pentru intregul organism.
La fel ca prazul sau ceapa, usturoiul, datorita continutului bogat de sulf, protejeaza vederea si este recomandat pentru sanatatea ochilor. Dar acest aliment are si alte beneficii pentru sanatate despre care am discutat in articolul “6 motive pentru care usturoiul vindeca".
Broccoli, pe langa vitamina C, mai contine si luteina. Cei care mananca mai des broccoli sunt protejati impotriva bolilor oculare ce pot aparea odata cu inaintarea in varsta.
Fructe de toamna, strugurii sporesc acuitatea vizuala pe timpul noptii iar un consum moderat aduce numeroase beneficii sanatatii.
Nu trebuie sa uitam afinele, fructe care imbunatatesc circulatia sangelui la nivelul ochilor si sporesc acuitatea vizuala pe timp de noapte.
Cantitati importante de vitamina C mai contin si citricele. Aceasta vitamina ne protejeaza cornea si cristalinul de aparitia cataractei.

Sursa foto: freegreatpicture.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Copii nascuti sub o stea norocoasa


Ai copii Ai rude prieteni care sunt parinti Perfect esti de-al nostru Respectiv ai si griji si bucurii si prea putin timp ca sa le rezolvi pe primele pentru a te dedica celorlalte Eu am gasit o solutie pe care ti-o ofer din toata inima in cartea "Copii nascuti sub o stea norocoasa" Tot mai multi parinti se straduiesc sa...

Oferta Speciala
valabila 48h

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.77 din 5 - 11 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatatea ochilor

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre morcovi

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fructe si legume

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimentatie sanatoasa

Cele mai citite articole

Economiile reprezinta o plasa de siguranta in cazul situatiilor neprevazute care necesita sume ...
Stiai ca implanturile dentare sunt 100% biocompatibile cu organismul uman? Aceste dispozitive de ...
Mergi la petrecerea organizata de firma la care lucrezi? Atunci ai nevoie de o tinuta cu stil, care ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Gateste sanatos: Top 5 retete Bio
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0