Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

4 sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa

de Alina Ilie la 2015-01-19
4 sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa
Este foarte important, atat pentru sanatate cat si pentru frumusete, sa ai o alimentatie echilibrata. In cele ce urmeaza, iata 4 sfaturi pentru o sanatate de fier:


Alimentatia sanatoasa reprezinta secretul pentru pastrarea sanatatii si a frumusetii. Iata 4 sfaturi de la nutritionisti pentru un stil de viata sanatos:

1. Consuma zilnic fructe si legume

Fructele si legumele sunt bogate in vitamine, minerale, fibre si antioxidanti care previn bolile cronice, maladiile cardiovasculare si cancerul.  Mai mult decat atat, ele pot inlocui alimentele bogate caloric, ceea ce ajuta la mentinerea unei greutati normale.

2. Bea ceaiuri si apa plata

Potrivit specialistilor in nutritie, apa ar putea fi de ajutor in slabit, scazand apetitul si crescand nivelul metabolismului. Afla aici de ce este bine sa bei dimineata apa calduta cu lamaie>>

Persoanele care consuma, in general, mai multa apa, in detrimentul sucurilor, bauturilor alcoolice si a celor acidulate, tind sa aiba o dieta mai sanatoasa si sa consume mai putine alimente bogate in calorii.

3. Consuma cereale integrale

Potrivit nutritionistilor, dieta bogata in cereale integrale este asociata cu un risc mai mic de boli cardiovasculare, cancer si obezitate.

Fibrele din compozitia lor imbunatatesc tranzitul intestinal, mentin sentimentul de satietate mai mult timp si ajuta la reglarea nivelului glicemiei si al insulinei din sânge.

Cercetatorii considera ca persoanele care le consuma micul dejun cu regularitate se simt mai alerte, sunt mai putin predispuse la obezitate si sunt mai sanatoase in general, prezentand chiar un risc redus de diabet si de boli cardiace.

4. Renunta la dulciuri

Persoanele care tin dieta trebuie sa renunte treptat la produsele procesate foarte bogate in zahar. Moderatia este cheia unei diete usor de tinut si sanatoase in acelasi timp.

Sursa: Mediafax
Foto: www.startofhappiness.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate


Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta  in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.5 din 5 - 2 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dulciuri

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimentatie sanatoasa

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fructe si legume

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cereale integrale

Cele mai citite articole

Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...
Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...
Imbunatatirea digestiei este un proces de durata, care presupune o grija si o atentie amanuntita in ...
Slabeste rapid
si scapa de toxine!
Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016