lata un plan care sa te ajute sa scapi de acest obicei... si de data asta, definitiv.
Ce trebuie sa faci?
- stabileste-ti o zi cand te lasi de fumat. N-are nici un sens sa iei hotararea asta cand esti la o petrecere unde toata lumea fumeaza sau cand nu te simti bine si te ustura gatul. Trebuie sa fie o zi normala;
- gaseste-ti un prieten care vrea sa se lase de fumat. E mai simplu in doi;
- incearca sa te supraveghezi. De fiecare data cand iti aprinzi o tigara, gandeste-te: "De ce am facut asta? Din obisnuinta? Din nervozitate? Din cauza ca toata lumea fumeaza in jurul meu?";
- inainte de ziua in care ai hotarat sa te lasi de fumat, cumpara fructe, suc de fructe, ceaiuri (vei avea nevoie de ele, crede-ma!);
- cu o seara inainte, arunca toate tigarile, brichetele si scrumierele;
- trebuie sa renunti la fumat dintr-o data. Daca incerci sa reduci numarul de tigari fumate, nu faci decat sa-ti prelungesti suferintele;
- in primele zile iti va fi mai greu, asa incat incearca sa eviti locurile unde fumai de obicei;
- cumpara-ti bilete la film sau la teatru, unde nu poti sa fumezi.
Daca te-ai lasat de fumat…
lata ce te asteapta...
- dupa 20 de minute tensiunea incepe sa scada;
- dupa 8 ore sangele incepe sa se curete de nicotina;
- dupa 24 de ore incepe sa scada riscul de atac de cord;
- dupa 3 luni plamanii tai incep sa-si recapete capacitatea de a se curata singuri;
- dupa 9 luni scade riscul de a raci si de a contracta boli infectioase;
- dupa 10 ani scade riscul de atac de cord sau cancer pulmonar.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Ghid privind aplicarea dreptului la educatie pentru copiii cu dizabilitati din Romania
De ce copiii cu dizabilitati sunt marginalizati sau chiar exclusi intr-o forma sau alta din sistemul national de educatie Nu e suficient ca acesti copii duc deja o lupta cumplita cu ei insisi De ce trebuie sa duca inca una cu autoritatile cu institutii indiferente care de fapt sunt obligate prin lege sa le faciliteze accesul la educatie ...
Oferta Speciala
valabila 48h
de
SuntFericita.roRedactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Categorii
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
