lata un plan care sa te ajute sa scapi de acest obicei... si de data asta, definitiv.
Ce trebuie sa faci?
- stabileste-ti o zi cand te lasi de fumat. N-are nici un sens sa iei hotararea asta cand esti la o petrecere unde toata lumea fumeaza sau cand nu te simti bine si te ustura gatul. Trebuie sa fie o zi normala;
- gaseste-ti un prieten care vrea sa se lase de fumat. E mai simplu in doi;
- incearca sa te supraveghezi. De fiecare data cand iti aprinzi o tigara, gandeste-te: "De ce am facut asta? Din obisnuinta? Din nervozitate? Din cauza ca toata lumea fumeaza in jurul meu?";
- inainte de ziua in care ai hotarat sa te lasi de fumat, cumpara fructe, suc de fructe, ceaiuri (vei avea nevoie de ele, crede-ma!);
- cu o seara inainte, arunca toate tigarile, brichetele si scrumierele;
- trebuie sa renunti la fumat dintr-o data. Daca incerci sa reduci numarul de tigari fumate, nu faci decat sa-ti prelungesti suferintele;
- in primele zile iti va fi mai greu, asa incat incearca sa eviti locurile unde fumai de obicei;
- cumpara-ti bilete la film sau la teatru, unde nu poti sa fumezi.
Daca te-ai lasat de fumat…
lata ce te asteapta...
- dupa 20 de minute tensiunea incepe sa scada;
- dupa 8 ore sangele incepe sa se curete de nicotina;
- dupa 24 de ore incepe sa scada riscul de atac de cord;
- dupa 3 luni plamanii tai incep sa-si recapete capacitatea de a se curata singuri;
- dupa 9 luni scade riscul de a raci si de a contracta boli infectioase;
- dupa 10 ani scade riscul de atac de cord sau cancer pulmonar.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic
Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...
Oferta Speciala
valabila 48h
de
SuntFericita.roRedactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Categorii
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
