Revolutioneaza inghetata pe bat cu Jamie Oliver

Gatitul este o ocazie minunata de a relationa unii cu ceilalti si cu mancarea in sine. Iar inghetata pe bat pe care ti-o propunem va fi adorata de copiii tai.

Ingrediente

2 banane mici coapte, decojite si taiate in felii

200 g capsuni congelate sau 150 gr de afine congelate

2 iaurturi simple

2 lingurite de miere

Pasi de efectuat:

1. Combina bananele si restul ingredientelor intr-un blender si proceseaza pana totul devine fin.

2. Imparte amestecul in 6 forme de plastic sau in pahare de hartie. Congeleaza 10 minute. Introdu batul sau o lingurita de plastic si apoi baga la congelator pentru cel putin 3 ore, pana cand produsul este inghetat.

3. Trece fiecare forma printr-un jet de apa calda. Scoate inghetata din forma/pahar si mananc-o imediat.

Infoplus: Stiai ca cea mai mare putere a afinelor sta in culoarea lor? Acea nuanta de albastru inchis este un produs secundar al flavonoidelor, compusi naturali care protejeaza celulele creierului de efectele daunatoare ale oxidarii si inflamatiei. Din moment ce afinele sunt una dintre cele mai bune surse de flavonoizi, nu este nicio supriza ca ele au fost asociate conservarii memoriei. Afinele, ca si celelalte fructe de padure, au un continut ridicat de apa ceea ce le face excelente pentru hidratarea pielii si a altor celule ale pielii.

Sursa: people.com