Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

7 alimente care contin mai multa vitamina C decat o portocala

7 alimente care contin mai multa vitamina C decat o portocala
7 alimente care contin mai multa vitamina C decat o portocala

Portocalele sunt recunoscute pentru aportul de vitamina C, protejeaza organismul de efectele nocive ale radicalilor liberi, imbunatatesc absorbtia de fier in organism, contribuie la intarirea imunitati deoarece este un extraordinar agent antiviral. Important de stiut este ca cele mai bogate alimente in vitamina C nu sunt neaparat citricele.


O portocala contine o cantitate mai mica de vitamina C in comparatie cu alte fructe si legume.

1. Ardei grasi
 
Un ardei gras rosu contine 152 mg de vitamina C, iar unul galben are in medie 95 mg. Pentru a beneficia de toate substantele nutritive, se consuma cruzi, in salate.
 
2. Ardei iute

O alta optiune sunt ardeii iuti. Un singur ardei contine 64 mg de vitamina C. Consuma-i cat mai des pentru intarirea sistemului imunitar. Trebuie sa stii ca daca incluzi acest aliment in dieta ta, ai sanse mari sa slabesti, deoarece grabeste procesul de ardere a grasimilor.

3. Varza kale
 
Chiar daca nu este o leguma foarte populara, este plina de nutrienti si este pusa pe lista celor mai sanatoase alimente din lume. O suta de grame de varza contine 120 de mg de vitamina C.

4. Broccoli
 
O ceasca de broccoli are in jur de 100 de miligrame de vitamina C. Este considerat un aliat de nadejde in momentul in care vrem sa evitam sau sa combatem raceala sau gripa.

5. Papaya
 

Bogat in antioxidanti, protejeaza organismul de infectii. Mai mult, va conferi pielii luminozitate si nu in ultimul rand, te va scapa de starea de oboseala.
 
6. Capsuni
 
10 capsuni contin 108 mg de vitamina C. Mai au in compozitie fibre si antioxidanti, asigura buna functionare a sistemului nervos, protejeaza inima si vasele de sange. Sunt ideale in curele de slabire deoarece sunt bogate in apa si au putine calorii.

7. Ananas

Studiile arata ca un consum zilnic de 2 pahare de suc de ananas reduce riscul aparitiei pietrelor la rinichi si constituie un pas important spre detoxifierea ficatului.

Foto: pixabay.com
Sursa: self.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.88 din 5 - 4 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre portocale

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre citrice

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre vitamina c

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fructe

Spune-ne opinia ta despre "7 alimente care contin mai multa vitamina C decat o portocala"



10 - 1 =

Cele mai citite articole

Pentru a obtine o talie de vis nu ai neaparat nevoie de un program de exercitii complex si lung, ...
Machiajul de vara trebuie sa fie unul natural, fresh si sa complimenteze tenul sarutat de soare. Nu ...
Aperol Spritz, una dintre cele mai consumate bauturi in Italia, a devenit treptat indragit in ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Ceaiul de ghimbir cu lamaie este foarte bun pentru slabit.
Dupa ce ai vomat cred ca e bine sa mananci crackers paine prăjită si sa bei apa ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton