Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Consuma legume verzi pentru o sanatate de fier!

Consuma legume verzi pentru o sanatate de fier!
Consuma legume verzi pentru o sanatate de fier!

Spanacul imbunatateste functionarea muschilor si protejeaza organismul de celulele canceroase. Varza reduce inflamatiile din organism. Rucola creste fluxul sanguin. Iar exemplele pot continua.


Legumele verzi sunt bogate in nutrienti cu proprietati energizante pentru organism. Ele contin clorofila, fier, calciu si vitamina C, cu rol esential in prevenirea anemiei, imbunatatirea metabolismului, scaderea tensiunii arteriale.

Antioxidantii din salata, varza, brocoli si spanac ajuta la combaterea diabetului. Un studiu efectuat de cercetatori de la Universitatea din Leicester (Marea Britanie) arata ca o portie suplimentara de legume verzi pe zi reduce cu 14% riscul de a dezvolta un diabet de tip 2.

Un alt studiu, realizat de cercetatorii de la Universitatea Rush din Chicago (SUA), la care au participat 950 de persoane, demonstreaza ca legumele verzi pot preveni bolile degenerative (Alzheimer, Parkinson).

Studiul s-a desfasurat pe o perioada de doi pana la 10 ani, iar in acest timp specialistii au evaluat dieta si capacitatea mentala. Participantii au fost supusi la 19 teste pentru evaluarea functiei lor mentale.

Cei care au mancat legume verzi, cum ar fi spanac, salata verde, broccoli o data sau de doua ori pe zi au inregistrat un declin cognitiv semnificativ mai mic decat cei care nu au avut acest obicei alimentar.

De asemenea, s-a observat si o stare buna de sanatate a participantilor in urma acestui regim alimentar.

Asadar, pentru sanatatea intregii familii, prepara cat mai multe feluri de mancare cu broccoli, spanac, varza, fasole pastai, dovlecel, mazare, ceapa verde, etc.

Foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.78 din 5 - 9 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre legume verzi

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre spanac

Spune-ne opinia ta despre "Consuma legume verzi pentru o sanatate de fier!"



5 + 9 =

Cele mai citite articole

Gaze intestinale, abdomen umflat, senzatie de prea plin? Iti sunt cunoscute aceste simptome, in ...
Esti pregatita de shopping, dar nu stii spre ce haine de vara sa iti indrepti atentia in 2017? ...
Nu ai suficient timp liber ori buget pentru a merge la o sala de sport? Nu-i nimic, exista ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Consider ca toate zodiile au partea lor de inteligenta, si ca difera intre ele prin anumite ...
Sigur! Si ascendentul iti influenteaza personalitatea si capacitatile intelectuale, dar isi face ...
Se pune daca am ascendent in Varsator?

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton