Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

3 reguli pentru prepararea unei salate sanatoase

3 reguli pentru prepararea unei salate sanatoase
3 reguli pentru prepararea unei salate sanatoase

Salatele sunt sanatoase si au putine calorii. Fructele si legumele, in diverse combinatii, contin vitamine si antioxidanti. Salatele constituie sursa de energie si nu trebuie sa lipseasca din meniul zilnic. 1. Secretul salatelor delicioase este de a schimba tot timpul ingredientele. Nu te gandi numai la salata de gradina; adauga nuci, carne slaba pentru ca salata pe care o pregatesti sa aibe putine calorii. Salatele sunt de 2 feluri: salate din legume fierte si salate de cruditati. Pentru a nu oxida ingredientele, adauga otet sau zeama de lamaie. O salata verde tocata (salata iceberg, laptuci, salata de gradina) are aproximativ 5 - 10 calorii. La salata poti adauga si spanac (contine foarte mult fier, calciu ?i vitamina B). Patrunjelul contine potasiu si fier si este o sursa bogata de vitamina A si C. Salata o poti servi ca garnitura pentru alte preparate. 2. Aproape orice leguma poate fi taiata si adaugata la salata: ridichi, telina, fasole verde, mazare, morcovi, ridichi, broccoli, conopida, dovlecei, sparanghel, anghinare, avocado, rosii, castraveti. Legumele verzi au putine calorii (aproximativ 20 de calorii). Nu uita sa adaugi in salata oua fierte, carne de vita, creveti, ton, branza, piept de pui (evita sa adaugi in salata carne de pui prajita). 3. Afinele, zmeura, murele, stafidele contin vitamine si antioxidanti. Din aceste arome delicioase poti prepara o multime de sosuri pentru salate. O jumatate de cana de felii de mere are 30 de calorii, iar o jumatate de cana de fructe de padure are aproximativ 40 de calorii. In salatele de fructe poti adauga nuci, fistic, migdale. O cana de nuci sau migdale inseamna aproximativ 90 de calorii. Nucile sunt o mare sursa de proteine si acizi grasi omega-3.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de DEFINITIVARE invatatori


Sa dati… sau sa luati DEFINITIVATUL  Dvs ce v-ati propus “Sa iau Definivatul inseamna sa-mi implinesc visul din copilarie acela de a deveni omul care formeaza copiii de la primii pasi in scoala ” mi-a raspuns o tanara de 24 de ani care-si lua notite despre programa definitivat 2019 Daca vreti… sa va pregatiti...

Oferta Speciala
valabila 48h



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.93 din 5 - 7 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre vitamine

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fructe

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre legume

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre salate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre ingrediente

Spune-ne opinia ta despre "3 reguli pentru prepararea unei salate sanatoase"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


5 - 3 =

Cele mai citite articole

Atunci cand iti alegi parfumul, dincolo de aromele pe care le preferi, trebuie sa tii cont si de ce ...
Budinca de chia se face mult, mult mai repede fata de alte preparate similare. Iti propunem sa ...
Crezi ca ai dat suficienti bani pe tot felul de medicamente pana acum si te-ai saturat? Exista ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Asa este, ghirlandele luminoase iti pot schimba complet decorul dormitorului. Mi-am achizitionat 2 ...
“Prietenii sunt familia pe care ti-o alegi.” - Asa este!!!
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0