Un somn sanatos aduce cu sine o imunitate crescuta in fata infectiilor, o memorie mai buna si si o capacitate mai mare de a invata si a retine mai usor informatiile noi.
Va prezentm 5 alimente care va ajuta sa aveti un somn sanatos:
Nucile - induc somnul datorita continutului ridicat de proteine, potasiu si seleniu, care ajuta organismul sa produca melatonina, hormonul natural al somnului;
Laptuci - contin lactucarium, o substanta cu proprietati sedative, care ajuta creierul sa se relaxeze. Le puteti adauga in salata sau in ceai.
Vitamina B 6 - ajuta la producerea melatoninei si serotoninei si poate fi obtinuta din ton, somon,usturoi cred sau fistic.
Fainoasele - nivelul glicemiei si insulinei din sange creste in mod natural dupa consumarea acestor alimente, iar dupa scaderea acestuia se instaleaza starea de somnolenta.
Ceaiul de musetel - contine substanta glicina, responsabila de relaxarea sistemului nervo si a muschilor, care functioneaza rapid precum un sedativ si reduce starile anxioase.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de respiratie stravechi chinezesti
Tehnicile de respiratie secrete iti dezvaluie cea mai puternica forma de vindecare vazuta vreodata Acestea te pot ajuta sa elimini durerea sa previi atacurile de cord si sa tratezi astmul Toate acestea sunt mentionate intr-un manuscris antic care nu a fost niciodata vazut de catre lumea occidentala Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 4.83
din 5
- 3 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!