Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

5 alimente care te ajuta sa te odihnesti mai bine

de Ana-Maria Tudor la 2014-09-29
5 alimente care te ajuta sa te odihnesti mai bine
Ne confruntam tot mai des cu noptile albe, deoarece nu putem adormi. De vina este stresul acumulat peste zi, preocuparile personale si cele de serviciu care nu ne dau pace nici macar atunci cand trebuie sa ne odihnim, dar si gadget-urile electronice pe care le tinem pornite in camera in care dormim.


Persoanele care au probleme cu somnul pot suferi pierderi de memorie si risca aparitia obezitatii, hipertensiunii si depresiei.

Un somn sanatos aduce cu sine o imunitate crescuta in fata infectiilor, o memorie mai buna si si o capacitate mai mare de a invata si a retine mai usor informatiile noi.

Va prezentm 5 alimente care va ajuta sa aveti un somn sanatos:

Nucile
- induc somnul datorita continutului ridicat de proteine, potasiu si seleniu, care ajuta organismul sa produca melatonina, hormonul natural al somnului;

Laptuci - contin lactucarium, o substanta cu proprietati sedative, care ajuta creierul sa se relaxeze. Le puteti adauga in salata sau in ceai.

Vitamina B 6  - ajuta la producerea melatoninei si serotoninei si poate fi obtinuta din ton, somon,usturoi cred sau fistic.

Fainoasele - nivelul glicemiei si insulinei din sange creste in mod natural dupa consumarea acestor alimente, iar dupa scaderea acestuia se instaleaza starea de somnolenta.

Ceaiul de musetel - contine substanta glicina, responsabila de relaxarea sistemului nervo si a muschilor, care functioneaza rapid precum un sedativ si reduce starile anxioase.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de respiratie stravechi chinezesti


Tehnicile de respiratie secrete iti dezvaluie cea mai puternica forma de vindecare vazuta vreodata Acestea te pot ajuta sa elimini durerea sa previi atacurile de cord si sa tratezi astmul Toate acestea sunt mentionate intr-un manuscris antic care nu a fost niciodata vazut de catre lumea occidentala Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de...

Oferta Speciala
valabila 48h

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.83 din 5 - 3 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimente

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimente sanatoase

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre somn sanatos

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre somnolenta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre odihna

Cele mai citite articole

Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...
Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...
Imbunatatirea digestiei este un proces de durata, care presupune o grija si o atentie amanuntita in ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016