Cum iti mentii silueta dupa ce ai slabit

A manca inteligent inseamna a-ti repartiza alimentele astfel incat nici una dintre mese sa nu fie prea abundenta. Daca mananci la orice ora, metabolismul se da peste cap, ficatul oboseste si incepe sa stocheze zaharuri si grasimi. Zilnic trebuie sa-ti ajuti organismul sa elimine toxinele. Cum? Pune mainile pe burta si concentreaza-te cateva minute asupra respiratiei. Maseaza-ti usor stomacul descriind cercuri in directia acelor de ceasornic. Mareste progresiv presiunea mainilor descriind cercuri din ce in ce mai mici. Durata acestui exercitiu trebuie sa fie de 2 minute. Trimestrial, fa o cura de 2 saptamani cu plante diuretice, de exemplu, din cozi de cirese. Acest drenaj va imbunatati functiile renale. Daca ai posibilitatea, completeaza acest regim mancand ananas si curmale. Aceste 2 fructe curata tesuturile. Daca vrei sa-ti mentii supletea, incearca sa-ti micsorezi portiile. Mai concret, imparte portia obisnuita in doua. Ca sa ai o silueta frumoasa, ca sa-ti pastrezi  tineretea, e neaparat nevoie sa faci miscare. Daca nu vrei sa faci un sport mai complicat, alege unul pentru care nu ai nevoie de echipament. De pilda, sari coarda. Organismul tau are nevoie de miscare, pentru ca aceasta te ajuta sa secreti hormoni cu beta-endorfine, serotonina, etc. Acesti hormoni fac sa-ti creasca tonusul; cu alte cuvinte, dau trupului tau elanul de care are nevoie pentru a intarzia imbatranirea. Nu te infometa. Daca iti este foame, consuma un aliment care contine putine calorii, dar multe proteine. Un ou fiert tare te va ajuta sa nu mai simti “un gol in stomac”. Nu ceda la cea mai mica ispita de a gusta ceva bun. Cand faci cumparaturi, nu te lasa tentata de raioanele cu dulciuri. Daca stii ca nu te poti abtine, ocoleste raioanele cu prajituri, ciocolata si evita sa te uiti la emisiunile gastronomice unde se prepara diverse bunatati.