Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

De ce te ingrasa bolul de cereale de dimineata

De ce te ingrasa bolul de cereale de dimineata
Un bol de cereale este micul dejun perfect, asa-i? Se pregateste rapid, este destul de ieftin si iti ofera si fibre, si calciu si proteine. Dar, daca faci alegerile nepotrivite, cerealele tale pot sa contribuie la ingrasare. Evita urmatoarele greseli si vei fi in siguranta.


Bolul tau de cereale este prea mare. Portia ta nu trebuie sa depasesca o cana. Daca iti alegi cel mai mare vas posibil si torni cereale fara sa te gandesti, poti ajunge sa consumi peste 400 de calorii, in loc de 120. si vorbim numai de cereale.
Te dai in vant dupa nuci si seminte. Pui migdale, nuci pecan si nuci, fiindca toate iti ofera grasimi sanatoase si proteine. Dar ele au si multe calorii. Doua linguri de nuci ajung la 100 de calorii.
Folosesti un bol fara fund. Iti masori portia de cereale, torni lapte si apoi mananci cu lingura. Cand ajungi la fundul bolului, ai atata lapte ramas, ca mai pui cereale. Apoi ai iarasi lapte putin si mai pui iarasi lapte. Este un cerc vicios. Mai bine bea restul de lapte si gata.
Iti faci prea tare plinul cu fructe uscate. Stafidele, bananele si ciresele uscate ofera fibre, dar nu au apa deloc si, prin deshidratare, devin hipercalorice. Un sfert de cana de merisoare uscate aduna peste 100 de calorii. Folsoeste mia bine fructe proaspete, caci au mai putine calorii si mai multe fibre si au si apa, ceea ce te va face sa te simti satula mai repede.
Te-ai indragostit de laptele dregresat. Cu cat laptele are mai multe grasimi, cu atat are mai multe calorii. O cana de lapte integral are 150 de calorii si una de lapte cu 2% grasime – 130 de calorii. Daca legi lapte degresat, scazi la 90 de calorii, pare o diferenta mica, dar, in timp, caloriile se aduna.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizare in invatamantul primar - INVATATORI


Anunt momentan inscrierile pentru Examenul de Titularizare au fost amanate "Vom anunta noul calendar prin Ordin de ministru imediat ce va inceta Starea de Alerta" a explicat Monica Anisie ministrul Educatiei Practic ca sa vedem partea plina a paharului asta inseamna mai mult timp pentru a ne pregati inaintea examenului Asa ca...

Oferta Speciala
valabila 48h
Inca iubesti cerealele pentru copii. Sunt dulci si au gust bun, dar au tone de zahar si o foarte mica valoare nutritionala. Ceea ce inseamna ca ti se va face o foame de lup o ora mai tarziu.
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.75 din 5 - 6 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre calorii

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fructe confiate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre lapte degresat

Spune-ne opinia ta despre "De ce te ingrasa bolul de cereale de dimineata"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


5 - 1 =

Cele mai citite articole

Tratamentul cu Remdesivir pentru combatarea si inlaturarea Covid-19 are acum pret, dupa ce compania ...
"Esti ceea ce mananci", nu? Acest proverb este cat se poate de adevarat si aplicabil pentru ...
Vesti bune pentru cei interesati de arta, chiar si atunci cand panemia inca nu ne-a parasit. ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Prima data sa-l citesc
Nr. 5- Mancatul inainte de somn este total neindicat! Mancatul seara este neindicat doarece in ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0