Categorii
Bolul tau de cereale este prea mare. Portia ta nu trebuie sa depasesca o cana. Daca iti alegi cel mai mare vas posibil si torni cereale fara sa te gandesti, poti ajunge sa consumi peste 400 de calorii, in loc de 120. si vorbim numai de cereale.
Te dai in vant dupa nuci si seminte. Pui migdale, nuci pecan si nuci, fiindca toate iti ofera grasimi sanatoase si proteine. Dar ele au si multe calorii. Doua linguri de nuci ajung la 100 de calorii.
Folosesti un bol fara fund. Iti masori portia de cereale, torni lapte si apoi mananci cu lingura. Cand ajungi la fundul bolului, ai atata lapte ramas, ca mai pui cereale. Apoi ai iarasi lapte putin si mai pui iarasi lapte. Este un cerc vicios. Mai bine bea restul de lapte si gata.
Iti faci prea tare plinul cu fructe uscate. Stafidele, bananele si ciresele uscate ofera fibre, dar nu au apa deloc si, prin deshidratare, devin hipercalorice. Un sfert de cana de merisoare uscate aduna peste 100 de calorii. Folsoeste mia bine fructe proaspete, caci au mai putine calorii si mai multe fibre si au si apa, ceea ce te va face sa te simti satula mai repede.
Te-ai indragostit de laptele dregresat. Cu cat laptele are mai multe grasimi, cu atat are mai multe calorii. O cana de lapte integral are 150 de calorii si una de lapte cu 2% grasime – 130 de calorii. Daca legi lapte degresat, scazi la 90 de calorii, pare o diferenta mica, dar, in timp, caloriile se aduna.
Inca iubesti cerealele pentru copii. Sunt dulci si au gust bun, dar au tone de zahar si o foarte mica valoare nutritionala. Ceea ce inseamna ca ti se va face o foame de lup o ora mai tarziu.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate
Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 3.56
din 5
- 8 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
