Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

7 sfaturi pentru a consuma mai putine calorii

7 sfaturi pentru a consuma mai putine calorii
7 sfaturi pentru a consuma mai putine calorii

Daca vrei sa slabesti sanatos fara sa tii dieta este important sa stii cateva aspecte de baza ale nutritiei: sa consumi legume la fiecare masa, sa eviti sa gatesti cu margarina si sa folosesti in schimb uleiuri vegetale, iar pentru ca mancarea sa fie aromata, sa adaugi mereu condimente. In randurile de mai jos, afla si alte sfaturi pentru a consuma mai putine calorii:


1. Redu cantitatea de ulei

Unele uleiuri pentru gatit (cum ar fi uleiul de palmier, de cocos, de in) au mai multe calorii decat ingredientele folosite la prepararea mancarii. Din cauza numarului mare de calorii este recomandata moderatia.

2. Opteaza pentru carne de pui
 
Spre deosebire de carnea de porc sau de vita, cea de pui sau de curcan contine mai putine calorii. Nu uita ca inainte sa o servesti sa indepartezi pielita.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de DEFINITIVARE invatatori


Sa dati… sau sa luati DEFINITIVATUL  Dvs ce v-ati propus “Sa iau Definivatul inseamna sa-mi implinesc visul din copilarie acela de a deveni omul care formeaza copiii de la primii pasi in scoala ” mi-a raspuns o tanara de 24 de ani care-si lua notite despre programa definitivat 2019 Daca vreti… sa va pregatiti...

Oferta Speciala
valabila 48h


3. Redu cantitatea de zahar
 
Redu cantitatea de zahar din prajiturile preparate in casa. Foloseste indulcitori naturali. Pentru un gust deosebit, poti adauga vanilie, cuisoare, scortisoara sau nucsoara.
 
4. Consuma mai multe legume
 
Legumele contin vitamine si minerale si au foarte putine calorii. Ciupercile, de exemplu, sunt foarte satioase si pot inlocui cu succes carnea in tocanite.
 
5. Foloseste condimente proaspete
 
Pentru un plus de savoare, nutritionistii ne recomanda sa adaugam in mancare condimente proaspete in detrimentul celor uscate.

6. Evita sosurile din comert

Sosurile din comert, gata preparate, contin foarte multe grasimi. Evita, pe cat posibil, sosul pesto, maioneza, dressingurile pentru salata. Iti propun sa prepari la tine acasa doua sosuri care vor fi apreciate de intreaga familie>>

7. Consuma cu moderatie fructe uscate

Fructele uscate au un mare aport caloric, de aceea se recomanda sa le consumi cu moderatie.

Sursa: lowcaloriecooking.about.com
Foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 2.67 din 5 - 6 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre legume

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre calorii

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fructe

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre condimente

Spune-ne opinia ta despre "7 sfaturi pentru a consuma mai putine calorii"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


5 + 8 =

Cele mai citite articole

Sucul de telina are beneficii neasteptat de bune pentru rinichi, incat ii poate curata si va ...
Mai multe perechi de pantofi sport au fost vandute la o licitatie organizata de Sotheby`s cu ...
Un studiu citat de Press Asociation arata ca doi din zece copii prefera sa aiba prieteni exclusiv ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Asa este, ghirlandele luminoase iti pot schimba complet decorul dormitorului. Mi-am achizitionat 2 ...
“Prietenii sunt familia pe care ti-o alegi.” - Asa este!!!
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0