SuntFericita cauta meniu
Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

7 sfaturi pentru a consuma mai putine calorii

de Alina Ilie la 2015-08-04
7 sfaturi pentru a consuma mai putine calorii
Daca vrei sa slabesti sanatos fara sa tii dieta este important sa stii cateva aspecte de baza ale nutritiei: sa consumi legume la fiecare masa, sa eviti sa gatesti cu margarina si sa folosesti in schimb uleiuri vegetale, iar pentru ca mancarea sa fie aromata, sa adaugi mereu condimente. In randurile de mai jos, afla si alte sfaturi pentru a consuma mai putine calorii:


1. Redu cantitatea de ulei

Unele uleiuri pentru gatit (cum ar fi uleiul de palmier, de cocos, de in) au mai multe calorii decat ingredientele folosite la prepararea mancarii. Din cauza numarului mare de calorii este recomandata moderatia.

2. Opteaza pentru carne de pui
 
Spre deosebire de carnea de porc sau de vita, cea de pui sau de curcan contine mai putine calorii. Nu uita ca inainte sa o servesti sa indepartezi pielita.

3. Redu cantitatea de zahar
 
Redu cantitatea de zahar din prajiturile preparate in casa. Foloseste indulcitori naturali. Pentru un gust deosebit, poti adauga vanilie, cuisoare, scortisoara sau nucsoara.
 
4. Consuma mai multe legume
 
Legumele contin vitamine si minerale si au foarte putine calorii. Ciupercile, de exemplu, sunt foarte satioase si pot inlocui cu succes carnea in tocanite.
 
5. Foloseste condimente proaspete
 
Pentru un plus de savoare, nutritionistii ne recomanda sa adaugam in mancare condimente proaspete in detrimentul celor uscate.

6. Evita sosurile din comert

Sosurile din comert, gata preparate, contin foarte multe grasimi. Evita, pe cat posibil, sosul pesto, maioneza, dressingurile pentru salata. Iti propun sa prepari la tine acasa doua sosuri care vor fi apreciate de intreaga familie>>

7. Consuma cu moderatie fructe uscate

Fructele uscate au un mare aport caloric, de aceea se recomanda sa le consumi cu moderatie.

Sursa: lowcaloriecooking.about.com
Foto: pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Hon-Do-Ryu Karate


Descopera acum esenta acestei arte martiale chiar de la Sensei Georg Nicolau - initiatorul sistemului in lucrarea omonima  Hon-Do-Ryu Karate Hon-Do-Ryu Karate urmeaza drumul vechilor maestri din Okinawa pune accent pe imbinarea celor 3 aspecte esentiale ale artelor martiale excluzand competitia sportiva ca scop in sine Gi –...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre legume

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre calorii

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fructe

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre condimente

Cele mai citite articole

De multe ori ne trezim tarziu, suntem pe graba si nu apucam sa mancam un mic dejun sanatos, care sa ...
Grasimea de pe abdomen este inamicul numarul unu al siluetei. Toate femeile isi doresc sa scape ...
Stilul vestimentar iti poate evidentia foarte usor trasaturile, mai ales daca este ales corect, cu ...
Slabeste rapid
si scapa de toxine!
Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016