Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

10 fructe si legume care previn cancerul si bolile de inima

10 fructe si legume care previn cancerul si bolile de inima
10 fructe si legume care previn cancerul si bolile de inima
LifestyleStil de viata ECO

Fructele si legumele asigura protectie impotriva infarctului miocardic si atacurilor vasculare cerebrale. Un plan nutritional sanatos aduce beneficii nu doar inimii, ci intregului organism.


In urma unui studiu la care au participat circa 500.000 de persoane cu varste intre 30 si 79 de ani, s-a demonstrat ca exista o stransa legatura intre consumul de fructe si legume si prevenirea bolilor de inima.

Potrivit nutritionistilor, aportul zilnic de fructe reduce cu 30% riscul de infarct de miocard. De asemenea, acestea au rolul de a mentine glicemia la limite normale, scad nivelurile de colesterol rau din sange si diminueaza posibilitatea dezvoltarii de cheaguri de sange care pot provoca un atac de cord.

Cand este indicat sa mancam fructe: inainte sau dupa masa?

Consumul de fructe si legume nu ajuta doar la prevenirea bolilor de inima, ci poate reduce si riscul de aparitie a cancerului. Pe langa acestea important este sa includeti in dieta nuci si seminte, peste, cereale integrale si produse lactate sarace in grasimi.

Deoarece kilogramele in exces semnaleaza prezenta unei cantitati mari de grasime in sange, situatie ce poate predispune la boli cardiovasculare, este recomandat sa acordati o atentie deosebita alimentatiei. Dieta sanatoasa este importanta in mod special pentru preventia afectiunilor Alzheimer si Parkinson.

Iata 10 fructe si legume care previn cancerul si bolile de inima:

1. fasole;
2. broccoli;
3. usturoi;
4. rosii;
5. morcovi;
6. avocado;
7. fructe de padure;
8. portocale;
9. pepene galben;
10. mere.

Nu uitati, exercitiile fizice regulate sunt esentiale pentru mentinerea sanatatii inimii. Activitatea fizica accelereaza fluxul sanguin care transporta oxigen si substante nutritive celulelor din organism, intensifica digestia si ajuta la pierderea in greutate.

Foto: pixabay.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.43 din 5 - 14 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fructe

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre legume

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cancer

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre boli de inima

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Spune-ne opinia ta despre "10 fructe si legume care previn cancerul si bolile de inima"



3 + 5 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "10 fructe si legume care previn cancerul si bolile de inima"

Rares B @ 06-Iun-2016
"Buna ziua, Studiu facut de cine, unde, cand, cum, in ce conditii, cat a durat studiul, unde au aparut concluziile, studiul efectuat, cum "poate" reduce riscul de aparitie a cancerului...prin ce mecanism ...de ce acestea si nu altele ...de unde si pana unde a ajuns studiul pt boli de inima la ...cancer...Alzheimer si Parkinson ? care este legatura intrinseca si extrinseca..? E...cum e ? Nu scriem ce ni se pare noua sau ce vrem noi sa fie..."

Cele mai citite articole

Postul Craciunului este o perioada buna pentru eliminarea toxinelor prezente in tractul digestiv si ...
Vitamina C este un factor important in procesul de pierdere in greutate, reprezinta un puternic ...
Pe langa faptul ca este inestetica, grasimea abdominala este un factor de risc pentru diabet si ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Buna! Si eu am patit exact la fel (stres, nervi, anxietate, depresie ) si m-am prezentat la medic ...
Aveam o durere surda ,o senzatie de disconfort toracic in partea dreapta, am facut o multime de ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton