Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

10 fructe si legume care previn cancerul si bolile de inima

10 fructe si legume care previn cancerul si bolile de inima
10 fructe si legume care previn cancerul si bolile de inima

Fructele si legumele asigura protectie impotriva infarctului miocardic si atacurilor vasculare cerebrale. Un plan nutritional sanatos aduce beneficii nu doar inimii, ci intregului organism.


In urma unui studiu la care au participat circa 500.000 de persoane cu varste intre 30 si 79 de ani, s-a demonstrat ca exista o stransa legatura intre consumul de fructe si legume si prevenirea bolilor de inima.

Potrivit nutritionistilor, aportul zilnic de fructe reduce cu 30% riscul de infarct de miocard. De asemenea, acestea au rolul de a mentine glicemia la limite normale, scad nivelurile de colesterol rau din sange si diminueaza posibilitatea dezvoltarii de cheaguri de sange care pot provoca un atac de cord.

Cand este indicat sa mancam fructe: inainte sau dupa masa?

Consumul de fructe si legume nu ajuta doar la prevenirea bolilor de inima, ci poate reduce si riscul de aparitie a cancerului. Pe langa acestea important este sa includeti in dieta nuci si seminte, peste, cereale integrale si produse lactate sarace in grasimi.

Deoarece kilogramele in exces semnaleaza prezenta unei cantitati mari de grasime in sange, situatie ce poate predispune la boli cardiovasculare, este recomandat sa acordati o atentie deosebita alimentatiei. Dieta sanatoasa este importanta in mod special pentru preventia afectiunilor Alzheimer si Parkinson.

Iata 10 fructe si legume care previn cancerul si bolile de inima:

1. fasole;
2. broccoli;
3. usturoi;
4. rosii;
5. morcovi;
6. avocado;
7. fructe de padure;
8. portocale;
9. pepene galben;
10. mere.

Nu uitati, exercitiile fizice regulate sunt esentiale pentru mentinerea sanatatii inimii. Activitatea fizica accelereaza fluxul sanguin care transporta oxigen si substante nutritive celulelor din organism, intensifica digestia si ajuta la pierderea in greutate.

Foto: pixabay.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.43 din 5 - 14 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fructe

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre legume

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cancer

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre boli de inima

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Spune-ne opinia ta despre "10 fructe si legume care previn cancerul si bolile de inima"



3 + 10 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "10 fructe si legume care previn cancerul si bolile de inima"

Rares B @ 06-Iun-2016
"Buna ziua, Studiu facut de cine, unde, cand, cum, in ce conditii, cat a durat studiul, unde au aparut concluziile, studiul efectuat, cum "poate" reduce riscul de aparitie a cancerului...prin ce mecanism ...de ce acestea si nu altele ...de unde si pana unde a ajuns studiul pt boli de inima la ...cancer...Alzheimer si Parkinson ? care este legatura intrinseca si extrinseca..? E...cum e ? Nu scriem ce ni se pare noua sau ce vrem noi sa fie..."

Cele mai citite articole

Anul 2018 a rasfatat cinefilii cu filme de Oscar si blockbustere, iar aceasta vara promite sa aduca ...
Dietele de slabire sunt cele mai cautate metode de a scapa de kilogramele nedorite acumulate. ...
Inaltimea este un subiect tabu pentru multe dintre femeile din ziua de azi. Toate isi doresc sa fie ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Offf, de ce scriu unii articole, daca nu cunosc clar unele notiuni? La inceputul articolului ...
Rochie neagra cu sclipici,la baza gatului tot înconjurul gatului,banda aurie .Cu pantofi ...
Va rog nu ne mai trimiteți rețeta de humus pe telefon ma deranjează. ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0