Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Top 7 alimente care stimuleaza memoria si puterea de concentrare

Top 7 alimente care stimuleaza memoria si puterea de concentrare
Top 7 alimente care stimuleaza memoria si puterea de concentrare

Alimentatia are un rol foarte important pentru memorie si starea noastra de spirit. Alimentele bogate in fibre, proteine, acizi grasi omega 3 influenteaza pozitiv performantele intelectuale, gandirea si capacitatea de concentrare. Vezi, mai jos, lista alimentelor care imbunatatesc functionarea creierului si previn imbatranirea acestuia:


Peste

Pestele nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia noastra deoarece contine acizi grasi omega 3. vitamine din complexul B, vitamina D si proteine, nutrienti care tin la distanta numeroase boli. Specialistii spun ca stimuleaza functionarea creierului si imbunatateste activitatea intelectuala.

Este foarte gustos, iar gatit cum trebuie, la cuptor, alaturi de legume, este o alegere potrivita pentru o masa usoara si hranitoare. Iata cum se prepara somonul la cuptor cu legume>>

Nuci

Asigura o buna oxigenare a creierului si te ajuta sa retii mai usor informatia. Sunt bogate in acizi grasi omega 3 si fier.

Paine integrala

Painea din faina integrala este foarte hranitoare, contine vitamine si fibre. Iata o reteta de paine cu seminte de chia>>

Mere

Merele sunt o sursa excelenta de antioxidanti care cresc capacitatea de memorare, enzima, care stimuleaza digestia si vitamina C, esentiala pentru un sistem imunitar puternic. Va propunem un desert sanatos pentru intreaga familie: mere coapte cu nuca, scortisoara si miere>>

Legume crucifere

Varza, conopida, broccoli și varza de Bruxelles protejeaza sistemului nervos de toxine. In plus, imbunatatesc circulatia sangelui, necesara tuturor organelor corpului, inclusiv creierului.

Spanac

Are in compozitia sa fier, calciu, clorofilă, betacaroten, vitamina C, B6, sodiu și potasiu, esentiale pentru o buna activitate cerebrala.

Oua

Nu in ultimul rand, ouale, prin continutul de colina si lecitina contribuie la reducerea inflamatiilor din organism si la imbunatatirea functiilor neurologice.

Sursa: Agerpres
Foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4 din 5 - 6 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre memorie

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre concentrare

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre inteligenta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre peste

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre nuci

Spune-ne opinia ta despre "Top 7 alimente care stimuleaza memoria si puterea de concentrare"



5 + 5 =

Cele mai citite articole

Indiferent ca te implici mai mult ori mai putin intr-o relatie, hotararea de a incheia legatura ...
“Somnul de frumusete” nu este o simpla sintagma, ci reprezinta o realitate. Pe perioada somnului, ...
Specialistii in psihologia minciunii scot la iveala cateva comportamente ale persoanelor care ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Nu prea e bio dacă adăugați apa. Fructele spălate le ...
Va rog sa dati si cateva retete cu cartofi dulcI ,daca tot vorbiti despre ei.Mod de preparare prin ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton