Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

Alimentul care poate inlocui carnea in dieta ta

de Alina Ilie la 2015-09-30

Alimentul care poate inlocui carnea in dieta ta

Fasolea asigura un aport necesar de proteine, potasiu, calciu, magneziu, acid folic. Se poate include in salate, supe, tocanite, ciorbe. Este considerata de nutritionisti o sursa excelenta de substante hranitoare.

Fasolea este un aliment foarte hranitor, recomandat in dietele de slabit.

In cautarea unei alternative vegetale la carne, cercetatorii de la Universitatea Minnesota au descoperit ca fasolea e leguma perfecta. Precum carnea rosie, fasolea este bogata in proteine, care asigura rapid senzatia de satietate.

La studiu au participat 28 de volunatri care au fost impartiti in doua echipe. Prima echipa a consumat la pranz friptura de vita, iar cealalta echipa, fasole.

Carnea de vita a furnizat organismului 26 de grame de proteine si 3 grame de fibre, in timp ce fasolea a oferit 17 grame de proteine si 12 grame de fibre. Ambele au acelasi numar de calorii.

Specialistii au ajuns la concluzia ca fasolea si carnea ofera aceeasi senzatie de satietate.

Proteinele sunt importante pentru mentinerea muschilor si oaselor, pentru prevenirea oboselii, pentru sanatatea intregului organism.

3 portii de fasole consumate in fiecare saptamana ajuta la prevenirea bolilor cronice, cum ar fi obezitatea, cancerul, diabetul. Fibrele joaca un rol important in controlul nivelului de zahar din sange.

Iata o reteta simpla de supa de fasole>>

Pe de alta parte, consumata in mod regulat, carnea creste riscul de boli cardiace si atacuri cerebrale.

Sursa: medicaldaily.com
Foto: mentalfloss.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Hon-Do-Ryu Karate

Hon-Do-Ryu Karate

Descopera acum esenta acestei arte martiale chiar de la Sensei Georg Nicolau - initiatorul sistemului in lucrarea omonima Hon-Do-Ryu Karate Hon-Do-Ryu Karate urmeaza drumul vechilor maestri din Okinawa pune accent pe imbinarea celor 3 aspecte esentiale ale artelor martiale excluzand competitia sportiva ca scop in sine Gi –...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 4.04 din 5 - 12 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Fasole
Carne
Proteine
Dieta
Boli cronice

Articole similare

Proteine animale, proteine vegetale. Bazele nutritiei sanatoase

Proteine animale, proteine vegetale. Bazele nutritiei sanatoase
Se spune pe buna dreptate faptul ca baza nutritiei sanatoase ramane cea alcatuita din proteine vegetale. Insa nu toti suntem vegetarieni. Unii ... [detalii]

Vrei sa slabesti? Iata cateva sfaturi esentiale pentru 2015!

Vrei sa slabesti? Iata cateva sfaturi esentiale pentru 2015!
Poate ca anul trecut ai cam trisat. Si totul s-a vazut. Vara a venit si pe plaja lumea a intors capul dupa alte fete. Si nu poti sa nu recunosti ca ... [detalii]

Tocanita din carne de vita si fasole boabe

Tocanita din carne de vita si FASOLE boabe
Aceasta tocanita este o reteta cu carne de vita, foarte simpla, care se prepara rapid, dar care trebuie sa stea mult timp la fiert. E perfecta de ... [detalii]

Tarhon - Condimentul care inlocuieste sarea

Tarhon - Condimentul care inlocuieste sarea
Tarhonul este un condiment cu un gust usor amarui, cunoscut si sub numele de dracon, tarcon sau tacon. Este o planta-minune care se recomanda ... [detalii]

Supa de fasole cu cimbru

Supa de FASOLE cu cimbru
Supa de fasole cu cimbru este specifica Greciei. Supa se face usor, iar aroma este de neuitat.[detalii]

Ultimele articole

Alimente de primavara care fac minuni pentru sanatatea ta

Alimente de primavara care fac minuni pentru sanatatea ta
Alimentele de primavara sunt o resursa valoroasa pentru sanatatea noastra si ne pot ajuta sa ne simtim revitalizati si plini de energie in aceasta ... [detalii]

Ce alimente trebuie sa consumam pentru a ne lua portia de glucide?

Ce alimente trebuie sa consumam pentru a ne lua portia de glucide?
Dieta se dovedeste a fi, inca o data, unul dintre cele mai importante aspecte atunci cand vine vorba de a ne pastra un corp sanatos. Este important ... [detalii]

Cum prevenim cancerul prin alimentatie corecta: 8 recomandari utile

Cum prevenim cancerul prin alimentatie corecta: 8 recomandari utile
Cancerul este una dintre cele mai grave boli ale omenirii, iar cercetarile arata ca exista o stransa legatura intre alimentatie si riscul de cancer. ... [detalii]

10 alimente esentiale pentru o viata mai lunga si sanatoasa

10 alimente esentiale pentru o viata mai lunga si sanatoasa
Alegerile noastre alimentare influenteaza nu doar aspectul fizic, ci si starea noastra generala de sanatate. In acest articol vom vorbi despre 10 ... [detalii]

Alimente bogate in potasiu: rolul lor in mentinerea sanatatii

Alimente bogate in potasiu: rolul lor in mentinerea sanatatii
Potasiul este un mineral esential care joaca un rol important in functionarea corecta a organismului uman. De la reglarea tensiunii arteriale pana la ... [detalii]

Mai multe articole despre fasole

Articole similare

De ce te doare capul - top 5 cauze

De ce te doare capul - top 5 cauze
Durerea de cap este una dintre cele mai frecvente dureri pe care o resimtim multi dintre noi. Chiar daca de multe ori cedeaza datorita unei pastile, ... [detalii]

Ciorba de pui a la grec

Ciorba de pui a la grec
Ingrediente: 400 gr carne pui, 300 gr smantana, 2 galbenusuri, 1 morcov mai mare, 1 radacina de patrunjel, 1 ceapa, ... [detalii]

3 fructe de mare preferate de constanteni

3 fructe de mare preferate de constanteni
Marile si oceanele au reprezentat din cele mai vechi timpuri o sursa importanta de hrana pentru oameni. Numeroase comunitati s-au dezvoltat datorita ... [detalii]

Larry Hagman trece la alimentatia vegetariana pentru a lupta impotriva cancerului

Larry Hagman trece la alimentatia vegetariana pentru a lupta impotriva cancerului
In luna octombrie, actorul Larry Hagman, celebrul J.R. Ewing din serialul Dallas, a anuntat ca are cancer, boala impotriva careia lupta cu ajutorul ... [detalii]

Monoglutamatul de sodiu, aditivul care ne omoara incet, dar sigur

Monoglutamatul de sodiu, aditivul care ne omoara incet, dar sigur
Stiai ca o substanta adaugata in alimentele pe care le consumi in fiecare zi a fost asociata cu o multime de afectiuni, inclusiv obezitate si ... [detalii]

Ultimele articole

Dureri articulare: ce vitamine sunt esentiale pentru sanatatea oaselor

Dureri articulare: ce vitamine sunt esentiale pentru sanatatea oaselor
O alimentatie echilibrata, bogata in vitamine si minerale, este importanta pentru mentinerea sanatatii articulatiilor. Vitaminele precum D, C, E, K ... [detalii]

8 beneficii ale vitaminei B12

8 beneficii ale vitaminei B12
Vitamina B12 face parte din categoria celor hidrosolubile, adica are capacitatea de a se dizolva in apa. Are rol esential pentru buna functionare a ... [detalii]

Cum prevenim cancerul prin alimentatie corecta: 8 recomandari utile

Cum prevenim cancerul prin alimentatie corecta: 8 recomandari utile
Cancerul este una dintre cele mai grave boli ale omenirii, iar cercetarile arata ca exista o stransa legatura intre alimentatie si riscul de cancer. ... [detalii]

Cum sa te protejezi de gripa in sezonul rece: 4 sfaturi utile

Cum sa te protejezi de gripa in sezonul rece: 4 sfaturi utile
Gripa este o infectie virala a tractului respirator superior. Este cauzata de virusuri gripale, care sunt impartite in trei tipuri principale: A, B ... [detalii]

Top 5 diete pentru 2024 si cum o alegeti pe cea care vi se potriveste

Top 5 diete pentru 2024 si cum o alegeti pe cea care vi se potriveste
Fie ca va doriti sa pierdeti in greutate, sa va imbunatatiti starea de sanatate sau sa adoptati un stil de viata mai echilibrat, exista mai multe ... [detalii]

Mai multe articole despre carne

Articole similare

DA si NU cand te faci vegana

DA si NU cand te faci vegana
Exista nenumarate motive pentru a deveni vegana, asigura-te insa ca adopti o abordare sanatoasa. Veganismul sau eliminarea tuturor produselor de ... [detalii]

Top motive sa incepi dieta mediteraneana cat mai curand...

Top motive sa incepi dieta mediteraneana cat mai curand...
Peste, masline, ulei de masline, fructe de mare, branza naturala, legume si verdeturi aromatice... Iata prima impresie pe care ne-o lasa bucataria ... [detalii]

Carnea rosie creste riscul de diabet. Ce alte surse de proteine mai exista in afara de carnea rosie?

Carnea rosie creste riscul de diabet. Ce alte surse de PROTEINE mai exista in afara de carnea rosie?
Consumul zilnic de carne rosie, provenind mai ales din mezeluri, creste semnificativ riscul de declansare a diabetului de tipul II, o boala care ... [detalii]

Virtutile vitaminelor si riscurile antioxidantilor puse la indoiala

Virtutile vitaminelor si riscurile antioxidantilor puse la indoiala
Pericolul oxidantilor si virtutile vitaminelor in neutralizarea acestora si in imbunatatirea starii de sanatate sunt puse la indoiala de numeroase ... [detalii]

7 beneficii ale branzei feta

7 beneficii ale branzei feta
Branza feta este o sursa excelenta de proteine, calciu si fosfor. Iata 7 beneficii pe care le ofera sanatatii:[detalii]

Ultimele articole

Digestie buna: ce alimente sunt usor de digerat

Digestie buna: ce alimente sunt usor de digerat
In cautarea unei diete sanatoase, multe persoane se concentreaza pe alimentele care nu sunt doar benefice pentru sanatate, ci si usor de digerat. O ... [detalii]

Seminte de chia: 4 retete delicioase pentru sanatate si stare de bine

Seminte de chia: 4 retete delicioase pentru sanatate si stare de bine
Semintele de chia nu sunt doar o sursa bogata de nutrienti esentiali, ci si un ingredient versatil si delicios in bucatarie. Integrand retetele ... [detalii]

Dieta de primavara: 4 sfaturi pentru a slabi sanatos

Dieta de primavara: 4 sfaturi pentru a slabi sanatos
Primavara este momentul perfect pentru a revigora organismul si a aduce schimbari pozitive in stilul de viata. Dupa lunile reci, primavara aduce o ... [detalii]

Semne ale corpului care indica probleme cu ficatul: ce trebuie sa stiti

Semne ale corpului care indica probleme cu ficatul: ce trebuie sa stiti
Ficatul este un organ esential in corpul nostru, indeplinind numeroase functii vitale, cum ar fi detoxifierea, sinteza proteinelor si producerea ... [detalii]

Astenia de primavara: cum sa o combatem si trucuri pentru a ne recapata energia

Astenia de primavara: cum sa o combatem si trucuri pentru a ne recapata energia
Pentru multi dintre noi, aceasta perioada poate fi insotita de oboseala si lipsa de energie, fenomen cunoscut sub numele de astenie de primavara. ... [detalii]

Mai multe articole despre proteine

Articole similare

Proprietatile antirid ale uleiului de ricin

Proprietatile antirid ale uleiului de ricin
Ridurile reprezinta cel mai vizibil semn al imbatranirii. Cu trecerea timpului, tenul isi pierde elasticitatea, ceea ce favorizeaza aparitia ... [detalii]

Ingrijirea tenului pe timp de vara: sfaturi pentru o piele perfecta

Ingrijirea tenului pe timp de vara: sfaturi pentru o piele perfecta
Ingrijirea tenului pe timp de vara poate sa devina o adevarata provocare daca nu cunosti cateva reguli beauty esentiale. Iata ce pasi este recomandat ... [detalii]

5 trucuri pentru a scapa de kilogramele in plus dupa sarbatorile de iarna

5 trucuri pentru a scapa de kilogramele in plus dupa sarbatorile de iarna
Cine nu a mancat doua-trei sarmale in plus, cateva bucate traditionale de Craciun, o felie de tort sau bomboanele de ciocolata din bradul impodobit? ... [detalii]

Indulcitorii artificiali, un pericol pentru sanatate

Indulcitorii artificiali, un pericol pentru sanatate
Desi contin mai putine calorii, nutritionistii atrag atentia ca indulcitorii artificiali produc numeroase probleme de sanatate, printre care amintim ... [detalii]

Dieta Raw Vegan - ce este si cum te poate ajuta?

DIETA Raw Vegan - ce este si cum te poate ajuta?
Ce este dieta Raw Vegan? Potrivit specialistilor in nutritie, dieta Raw Vegan este un regim care permite consumul fructelor si legumelor proaspete cu ... [detalii]

Ultimele articole

Digestie buna: ce alimente sunt usor de digerat

Digestie buna: ce alimente sunt usor de digerat
In cautarea unei diete sanatoase, multe persoane se concentreaza pe alimentele care nu sunt doar benefice pentru sanatate, ci si usor de digerat. O ... [detalii]

CADOURI de Paste pentru familia ta: REDUCERI de pana la 80% si transport GRATUIT la toate produsele de sanatate si stare de bine

CADOURI de Paste pentru familia ta: REDUCERI de pana la 80% si transport GRATUIT la toate produsele de sanatate si stare de bine
In preajma sarbatorilor Pascale ne aflam in cautarea cadourilor perfecte pentru cei dragi. Alegerea unor cadouri care promoveaza sanatatea si ... [detalii]

Seminte de chia: 4 retete delicioase pentru sanatate si stare de bine

Seminte de chia: 4 retete delicioase pentru sanatate si stare de bine
Semintele de chia nu sunt doar o sursa bogata de nutrienti esentiali, ci si un ingredient versatil si delicios in bucatarie. Integrand retetele ... [detalii]

Dureri articulare: ce vitamine sunt esentiale pentru sanatatea oaselor

Dureri articulare: ce vitamine sunt esentiale pentru sanatatea oaselor
O alimentatie echilibrata, bogata in vitamine si minerale, este importanta pentru mentinerea sanatatii articulatiilor. Vitaminele precum D, C, E, K ... [detalii]

Ceaiul verde: cum poate contribui la reducerea grasimii abdominale

Ceaiul verde: cum poate contribui la reducerea grasimii abdominale
Dincolo de aroma sa reconfortanta si gustul placut, ceaiul verde a fost asociat cu multiple beneficii pentru sanatate, inclusiv in procesul de ... [detalii]

Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Cum treceti mai usor peste canicula: 8 sfaturi utile

Cum treceti mai usor peste canicula: 8 sfaturi utile
Cum reactioneaza organismul la temperaturi ridicate? Inima bate mai repede pentru a pompa mai mult sange, se reduce capacitatea de efort fizic si se ... [detalii]

Adevarul despre dietele fade

Adevarul despre dietele fade
Veteranii in ale slabitului stiu ca pierderea kilogramelor si tinerea lor la distanta implica o munca asiduua, dar pana si ei mai cad in plasa ... [detalii]

De ce e bine sa mancam rodie: TOP 10 beneficii asupra sanatatii

De ce e bine sa mancam rodie: TOP 10 beneficii asupra sanatatii
Rodia este un fruct delicios si nutritiv cu o istorie bogata si origini stravechi. Desi poate parea doar un fruct obisnuit, rodia ascunde un adevarat ... [detalii]

Uleiul din seminte de dovleac: top 5 beneficii pentru sanatatea organismului

Uleiul din seminte de dovleac: top 5 beneficii pentru sanatatea organismului
Uleiul din seminte de dovleac poate face minuni pentru sanatatea ta, datorita vitaminelor E si A, acizilor grasi omega 3 si omega 6, zincului, ... [detalii]

Simptome care iti arata ca ai prea multa aciditate in corp!

Simptome care iti arata ca ai prea multa aciditate in corp!
De foarte multe ori, nivelul de aciditate din organismul nostru creste mult prea mult. Si atunci apar afectiuni si boli de o gravitate mai redusa sau ... [detalii]

Ultimele articole

Doua salate de primavara cu ridichi rosii

Doua salate de primavara cu ridichi rosii
Ridichile rosii sunt o alegere excelenta pentru consumul zilnic datorita beneficiilor lor nutritionale si versatilitatii in bucatarie. Iata cateva ... [detalii]

Dieta cu mere: cum functioneaza si ce sa incluzi in meniul zilnic

Dieta cu mere: cum functioneaza si ce sa incluzi in meniul zilnic
In cautarea unei modalitati sanatoase si gustoase de a pierde in greutate, dieta cu mere poate fi raspunsul perfect. Acest regim alimentar se bazeaza ... [detalii]

Alimente de primavara care fac minuni pentru sanatatea ta

Alimente de primavara care fac minuni pentru sanatatea ta
Alimentele de primavara sunt o resursa valoroasa pentru sanatatea noastra si ne pot ajuta sa ne simtim revitalizati si plini de energie in aceasta ... [detalii]

Enayati Home: Centru rezidential pentru seniori cu ingrijire personala si asistenta medicala 24/7

Enayati Home: Centru rezidential pentru seniori cu ingrijire personala si asistenta medicala 24/7
Esti in cautarea unor servicii medicale specializate, a unor facilitati recreative si de recuperare in cadrul unui centru rezidential pentru un ... [detalii]

Este bine sau nu sa iti sterilizezi animalul de companie?

Este bine sau nu sa iti sterilizezi animalul de companie?
Conform legislatiei in vigoare, cainii si pisicile fara valoare reproductiva trebuie sterilizate. Totusi, in ce costa sterilizarea, ce beneficii si ... [detalii]

Mai multe articole despre boli cronice

Cele mai citite articole

Hipotiroidism: 10 remedii naturiste pentru buna functionare a tiroidei

Hipotiroidismul se produce atunci cand glanda tiroidiana isi incetineste functionarea si reduce ...

CADOURI de Paste pentru familia ta: REDUCERI de pana la 80% si transport GRATUIT la toate produsele de sanatate si stare de bine

In preajma sarbatorilor Pascale ne aflam in cautarea cadourilor perfecte pentru cei dragi. Alegerea ...

Digestie buna: ce alimente sunt usor de digerat

In cautarea unei diete sanatoase, multe persoane se concentreaza pe alimentele care nu sunt doar ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Aprilie

Ce afectiuni vindeca ceaiul de macese

Ceaiul de galbenele - Indicatii si beneficii

Ceaiuri din plante medicinale - beneficii si recomandari

37 de lucruri si obiecte pe care le poti recicla sau refolosi

3 variante de balsam de rufe pe care le poti face acasa

5 motive pentru a bea un pahar de vin rosu la cina

Seminte de chia: 4 retete delicioase pentru sanatate si stare de bine

Doua salate de primavara cu ridichi rosii

Activitati cu copilul in aer liber: 12 idei distractive

3 remedii naturiste pentru menopauza: ce plante iti sunt de ajutor?

Slabeste rapid si scapa de toxine!

Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Citeste zilnic GRATUIT totul

despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

0